gainer

[...] czynienia z treningiem siłowym. Na logikę: nadwyżka kaloryczna - budujesz masę (przybierasz na wadze), ujemny bilans kaloryczny - redukujesz masę, dodając odżywkę na masę (gainer) oraz suplement na redukcję (spalacz) nie osiągniesz dwóch celów jednocześnie, bo to nie cudowne produkty tylko dodatki do diety odpowiednio ukierunkowanej, a 1500kcal [...]

Mutant Mass ... bardzo sobie chwale ... Rozpuszczalnosc bardzo dobra Smak wyśmienity ( czekolada ) ...działanie .. no wiesz uzupelnialem diete i dodałem sporo kalorii .. ! zjadlem 7 kilo .. przy dobrej diecie spokojnie 3-4 kilo !! ... Gain Fast tez bardzo chwale .. ! ale nie smakował mi juz tak jak Mutant ... a i z Gainerów jeszcze bardzo dobry [...]

Mutant dobry gainer-tyle ze mnie np nie syci, rozpuszcza sie tragicznie

Masa będzie szła jak będzie odpowiednia dieta-taki "gainer" to tylko jeden z jej wielu elementów;-]

ZAYEBISTE stary swietny gainer:)):))

Bo gainer to uzupełenienie diety , a po drugie mass up jest kiepściutkim gainerem wiec porównanie nie trafione

Szczerze, to wolę już ten gainer własnej roboty, bo przynajmniej wiem co wrzucam.

[...] CZEGOS NOWEGO TO JUZ GO TRZEBA UDUPIC!? CO ZA NAROD... Ja uwazam z podobnie jak ktorys przedmowca. Przynajmniej wiem co pije. Nie chodzi tu o jakis TREND ze oni pija gainery to ja se sam zrobie i tez bede pil. Jest to alternatywa dla drogich odzywek. Moj gainer ma cos okolo 600kcal (wedlug kalkulatora sfd) i tez ladnie sie nim mozna [...]

Jeszcze troche odswieże... odrazu po treningu można wziąć kreatyne i gainera? nie gryzie się to jakos? wchłonie sie wszystko? czy lepiej odczekać po krecie z 15 min i dopiero gainer?

Dlaczego? Dieta na utrzymanie wagi to gainer wydaje mi sie byc ok do tego.

No teoretycznie tak ale to taka pora przed spaniem a gainer sklada sie glownie z wegli prostych a w to miejsce dalbym zlozone. Ale jesli fat Ci sie nie odklada to ok.

[...] masy mięśniowej bez łapania tłuszczu oraz złapanie lepszej kondycji ) Dieta dni bez treningowe 3120 kalorii Białka 202g tłuszcze 153g węglowodany 197g Po treningu gainer 65g+glutamina 5g + kreatyna 5g , jeśli nie mam czasu na posiłek przed treningiem proteiny star labs 30g Supple Animal Pak i Flex ( w razie potrzeby ) BCAA 8:1:1 i [...]

Heh może i racja:) Ale zauważ, że pytałem czy gainer to takie typowe jedzenie w proszku, czy należy go traktować jak suplement.

Rano gainer zbędny, tutaj potrzebujesz węglowodanów złożonych a nie prostych.

Gainer Uns mass shocker dobry, druga opcja z tych co podales dobra.

hmb out. jak tyjesz to gainer out. zamiast tego bialko. dt: rano kreta, vita-min po treningu kreta, bialko na noc bialko dnt: rano kreta, vita-min poludnie kreta, bialko noc bialko

gainer wobec tego nieco zmniejsz spożycie białka a dodaj węglowodanów i oliwki jeszcze z łyżkę dwie zdr

ok dzieki;) a ten gainer to mutant mass bedzie dobry? slyszalem same superlatywy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full sprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Gainer Mammoth Interactiv

Skóra klatki i bicepsu była tak rozciagnieta poprzez miesnie ze o mało mi nie pekła. Te plamki to takie małe rozstepy, one mi znikaja po 2-4 dniach. Nano Vapor jest naprawde kosior co zresztą widac i czuć!!. ps. dokupiłem jeszcze musli gainer bo była super promocja!!!