gainer

Czyli gainer bedzie lepszy w moim przypadku niz bialko tak? Znasz moze jakis sprawdzony produkt? :) taaaa bundesliga przy 10 latach trenowania w polsce juz nie bede pilkarzem z prawdziwego zdarzenia ;>

Zdecydowanie polecam kaloryczne produkty naturalne. Orzechy,owoce,platki owsiane,brazowy ryz,jajka,ser zolty,kasze,ziemniaki.Zazwyczaj jest tak,ze mozesz zjesc tego multum i miec z tego miesnie,nie tluszcz. Gainer bardziej sprzyja otylosci.Dlatego,ze jest tam dodany cukier i jest to rozpuszczone w wodzie. Tak to poprostu dziala,ze kalorie w plynie [...]

No a jesli idzie o konkretny gainer to nazwy nie podam,bo juz tak nie zwracam uwagi na to co jest na rynku. Jesli teraz lub w przyszlosci sie zdecydujesz to kup taki,ktory ma conajmniej 20 procent bialka i nie jest wyjatkowo tani.Tanie gowna sa podejrzane.Wybierz jakis renomowanej firmy.Wczasopismie MUSCULAR DEVELOPMENT jest pelno reklam. A ja to [...]

jesli chodzi o gainer najtaniej w tym momencie wyjdzie produkt sfd. Taka prawda

co takie male porcje makaronu??po trneingu po co tyle wegli prostych gainer i banany??daj albo gainera albo owoce,w dzien nietreningowu w ostatnim posilku bez wegla,bo mimo ze ekto to zaleje 7:00 100g owsianych 100g mleka 2 jaja gotowane 20g oliwy z oliwe/oleju lnianego owoc ok. 11:30 60g makaron razowy 60g twaróg półtłusty owoc dodaj [...]

a gainer to węgle proste według ciebie?;>

a jakiego masz gainera bo jedyny gainer który ma coś złożonych to między innymi uym który jest drogi i nie sądze byś go miał choć mogę się mylić

[...] nie jest uzyc kalkulatora na kompie zajmie max 10 sekund, pozdro i dzieki za korekte" mam sobie jeszcze liczyć bo tobie się nie chciało napisać chyba żartujesz zamaist gainera proponuje posiłek naturalny a nie w prochu staraj się jeść gainera tylko po treningu daj chleb razowy mięso daj warzywa i oliwe i już masz posiłek jeśli chodzi o ryż [...]

Gainer idzie po posilku , po bialy m ryzu :p, 7g/kgmc wegle, 2,8bialka /kgmc w tym roslinne , 1,3 tluszczy Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2009-05-23 11:42:21

[...] - 100g/ok Oliwki - 50g /wywal dodaj warzywa 20:00 Posiłek 2 jaja - 120g /ok Chleb zwykły - 200g/ok pełnoziarnisty Margaryna - 10g /wywal oliwa 22:00 Kolacja Makaron - 100g /wyal Ser twarogowy półtłusty - 50g/mało lepiej daj chudy i oliwe ogólnie dieta do poprawy w razie braków gainer lub białko PS. Zależy mi na prostocie diety. Pozdrawiam.

[...] być nawet ze Sri Lanki %-) shoka no to wiesz, 20-30 min przed treningiem porcje, albo wiecej w zaleznosci od odczuc. storma przed i po treningu bcaa 1g / 10 kgmc przed lub/i w trakcie treningu białko i gainer - wg braków w diecie witaminy np. rano do śniadania w dnt ewentualnie tylko storm. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-16 17:32:45

Wszystko jasne z tym że jestem ekto jem ponad 4tyś kcal przy wzroscie 179 i wadze 80 i waga ani drgnie dlatego ten gainer został kupiony bo ogólnie wszystko co potrzebuje jestem wstanie dostarczyć z jedzenia czyli mogł bym go jeść poprostu między posiłkami a po treningu tylko kreatyna i jakieś 30min/1h pózniej pełno wartościowy posiłek (bez [...]

lepsze efekty beda jak dodasz dextroze -transporter ....ewentualnie z braku w diecie jakies białeczko ,,, badz gainer ...i bedzie gicior

A wiec to mam z glowy, chodzi mi o glowne pytanie o polaczeniu lowickiego z carbo ? czy jakis gainer?

Bialko i carbo osobno da wieksze mozliwosci w stosowaniu, gainer wygodniejszy - zalezy tez od tego, czego potrzebujesz, jakie masz braki.

Białko, Carbo czy też Gainer to jedzenie w proszku więc bezsensem jest pytanie się co lepsze... kupujesz to czego Ci brakuje w diecie, a jak jej nie masz to dział Odżywianie się kłania.

No i w tym momencie każdy wie że diety nie masz bo patrzysz tylko na dawki producenta... a w czym one maja pomuc? Białko czy tam Gainer to uzupełnienie diety i raczej nikt nie potrzebuje dawki 3x30g bo przecież większość dostarczasz z pożywienia.

[...] planie Michaila ze strony Knife'a. Jeżeli chodzi o suplementy to jade na kreatynie ( 5g rano i po treningu) glutaminie (glucetyl biogenixu 4 tab rano i po trenigu) do tego gainer przed i po treningu i witaminy olimpu (po obiedzie). Teraz pytanie: czy jak dodam jeszcze trening judo we wtorek rano i boksu w czwartek rano to czy to bedzie mialo [...]

Jezeli masz ulozona diete to mono+ gainer na uzupelnienie diety

Monohydrat Kreatyny ze 300-350g gainer - machinalnie polecany to bzdura jesli potrzebnt to wowczas mozna kupic