gainer

z tej trójki super whey gainer jest najlepszy ale mass xxl i mega mass też niczemu sobie

O to chodzi, ze gainer juz jest i carbo wiec pozostaje mi tylko dobrac odpowiednie SSA.

to gainer też się wlicza do cykli saa nie wiedziałem ****a to ja mam za sobą nie 2 cykle ale z 30 ****a to słabe wymiary mam jak na 30 cykli

[...] co nie co, ale tam miałem od zawsze trochę "nadmiaru" A reszta ciała wyrobiła się sama bez ćwiczeń, jestem w 100% pewny, że nie zaleję się tłuszczem. Co do tych całych gainerów, ok - załóżmy, że mógłbym je spożywać żeby dopomóc moją "dietę" :( Ale jeśli już miałbym kupić do 100-120 zł to jaki ten gainer, jaki byłby najlepszy na masę [...]

Ilość spożywanego gainera zależy w głównej mierze od zapotrzebowania twojego na ten środek. Dobrą opcją jest gainer z firmy SFD lub Activlabu 3 kg Twoje zapotrzebowanie możesz obliczyć sobie na potreningu.pl przyjmując BTW na - B - 2,3 g T - 1,1 g W-4-5 g

A jak z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym i podziałem B/W/T na kilogram masy ciała? Jeśli w diecie będzie Ci brakować z pożywienia białka, to kupujesz i uzupełniasz się odżywką białkową, jeśli brakuje węgli, to gainer/carbo.

Teraz mam kłopot... Shock i Storm taniej mnie wyjdzie niż każda inna opcja.. Oprócz tego zastanawiam się czym najbardziej zwiększę masę, np. gainer + glutamina + mono, lub shock i storm, lub bcaa bialko mono i glutamina, lub węgle + glutamina + mono... Co wybrać, chcę jak najszybciej zwiększyć masę.

Podaj ciezary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach? (przysiad,martwy, wyciskanie) wklej cały plan na którym cwiczysz?? nierozumiem tylko jednego skoro dieta jest, to po co ten gainer???

[...] okreslenia w dziale nowicjuszy. ty masz po prostu jesc wiecej,odpowiedniej jakosci produktow-to wszystko. suple? najpierw ogarnij trening,potem dopracuj zarcie i dopiero na samym koncu bedziesz mogl pomyslec o jakichkolwiek suplementach. wczesniej-wyrzucenie kasy w bloto. pozdrawiam. super hyper gainer dla tych,ktorym masa opornie idzie - MLEKO !

[...] nie mialem po 2 juz dieta byla masa 0 ale poszla znowu sila ale co dziwne wizualnie troche lepiej na 3 cyklu bylo wszystko dieta sprawdzona na sfd odzywki za ok 300 zl (gainer kretka i cos tam jeszcze)trenowalem takim zestawem cw jak ostatnio i ni****a na 5-tkach tylko sie kontuzji nabawilem a masa 0 po prostu ja juz nie wiem jak to mam [...]

mono ok gainer/carbo to uzupełnienie diety

ok, wiec kreta, carbo, gainer i dietka i mam nadzieje ze wycisne z siebie wszystko podczas cyklu ;) dzieki, flex sog ! ;)

Zacznij cwiczyc na silowni, do tego duzo kalorii z posilkow plus ewentualnie gainer a 10 kg przytyjesz zanim sie obejrzysz:) A pozniej bedziesz chcial wiecej i wiecej...:) Bokser

A no niepodeszly mi szczegulnie odzywki w skladach z bialkiem czyli samo bialko i gainer z olimpu ,mialem takie bule zoladka ze mi sie wszystkiego odechcialo,no i smaki tez niedobre.

X-TREME MUSCLE GAINER - efektywność - wysoka jakość - odpowiednie proporcje skladnikow odzywczych - dobry smak Co tu duzo mowic. Produkt niemieckiej solidnej firmy.

[...] mi się zdaje Walnąłęm gejnerek i bujam do nauki. W sobotę mam egzam na aplikację adwokacką - nie oczekuję, że na pewno się dostanę, bo uczę się od miesiąca, ale głupio tak oddac bez walki 850 pln (bo tyle za egzam rzygnąctrza było). Muszę w tym tygodniu kupic nopwy gainer, bo całe szczęście SWG się końcy. Gorzej, że wciąz nie wiem, co wybrac...

gainer Ci nie potrzebny. lepiej już kup białko jak nie masz co z pieniędzmi robić. z kreatyną poczekaj. zobacz jak zareagujesz na zmianę diety. nie ma co się spieszyć.

Sorki ze zapytam nie w tym dziale ale nie bede zakladac nowego tematu: czy mogę zastosować spalacz tłuszczy wraz z gainerem ? czy to sie mija z celem ? Gainer może przy takiej diecie ostro zalać ale gdy dołączymy jakieś spalacze itp to powinno być dobze bo ww jak i białko z gainera nie powinno byc stracone tak ?

po co gainer. lepiej jedz ryż z odżywką białkową. [; nie potrzeba wtedy spalacza.

To czy gainer zaleje to zależy oczywiście od bilansu a także jego jakości oraz od budowy i genetyki ale wszytskie te rzeczy się składają. jeśli już ma może go wypić, ale z głową a dużo lepszym wyjściem bedzie powyższe odżywka białkowa