gainer

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie, siłownia bieganie kickboxing basen parkour koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :aktualnie nic, 9msc temu gainer... Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3400kcal 200B 90T 450W Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe:im taniej tym lepiej %-) Cel/problem/opis: Cel [...]

Hard gainer jak napisałem tylko go troszeczke zmodyfikowałem. zamiast tego military hantle były a i do A zle wpisałem bary tylko bic/tric był a bary w B

A czemu masz nie wliczać suplementy do bilansu? Wliczasz, każde białko, gainer, czy carbo.

[...] za duzo tych supli jak na twoj stopien zaawansowania zrobilbym tak: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html czyli standard,gainer wedlug brakow w diecie musisz dobrac proporcje skladu,bcaa na masie imo niepotrzebne,witaminy jezeli jesz malo owocow i warzyw

whey mass gain - dobry gainer hmb odpusc.nie przynosi zadnych efektów lepiej zakup carbo jak sie mają twoje stawy?sam wiem,ze przy grze w siate czesto są jakies drobne/powazniejsze kontuzje.mozesz zakupic glukozamine

gainer po treningu i pomiedzy posilkami a izolat moim zdaniem przed snem...wydaje mi sie ze ilozat serwatki albo koncentrat jej jest lepszym wyborem niz b.sojowe

Izolat sojowy to dobra wolnowchanialna odzywka bialkoa z duza iloscia bcaa i glutaminy. Najlepiej brac porcje na godzine prze treningiem silowym i przed snem. Gainer po treningu i ew. miedzy posilkami w ciagu dnia.

[...] MA USTALONEGO CZASU, ALE MASZ GO ROBIĆ DOBRZE A NIE NA WYŚCIGI e) czy dobrze stosowalbym suplementy? : egg pro z megabola (95%)- 30g po treningu whey mass gain z hi-teca (gainer)- 3xdziennie po 50g w dni beztreningowe i 2xdziennie po 50g w dni treningowe NA TO NIESTETY CI NIE ODPOWIEM, SPYTAJ W SUPLEMENTACJI f) odpowiecie mi, prawda? :P:P:P [...]

Na razie mam na początek to, nie wiem czy dobrze, troszkę poczytałem :) Teraz to dopiero zdałem sobie sprawę jaka ciężka praca mnie czeka :) Współczynnik BMR 1860.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 3208.76 Węglowodany 55% 1764.82kcal = 441.21gram Białko 15%% 481.31kcal = 120.33gram Tluszcz 30% 962.63kcal = 106.96gram Śniadanie 9:00 Płatki owsiane 150g [...]

na zime hmmm dużo jedzenia ;D zalezy co Ci pomagało, moze białko, kreta, gainer? ;) sam zdecyduj xD klate masz superową xD poćwicz przedramiona xD

[...] : Dieta Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie wyliczyłem z tego linku: http://www.sfd.pl/-t276436.html Wyszło: [...]

a ja polecam cos weglowodanowego (carbo, gainer, ew. bulk) I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

dobra poszukalem troche i znalazlem takie produkty napisz mi jakie bylby ich ceny (i za jakiej wielkosci opakowania): n-large 2, masive muscle gainer z MRM , storm, clout, vault, v12, satur8, swole v12, noz2 , one +

a Dymatize Xpand 775g , Ultimate Nutrition PROSTAR WHEY 2270 g , Ultimate Nutrition Massive Whey Gainer 4250g mozesz zobaczyc w jakiej jest cenie?

Carbo i gainer dobra rzecz dla poczatkujacych tez

Wiem co kupiłem ,gainer to uzupełnienie diety ,więc wiadomo ,że na masę nie kupię thermo speeda xDD ,kreatyna to podstawa oraz węglowodany.

[...] inne sporty : silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : staram sie jesc duzo i konkretnie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna,bcaa,glutmanina,gainer,bialko Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-07-10 22:33:49 Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-07-10 22:34:06

no nie mialem super diety ale jadlem duzo i konkretnie np.piers z kurczaka,ryz,makaron,jajka tunczyk. do tego jakis gainer albo bialko wiec to raczej nie jest tego wina ok zacznie cwiczyc nogi ale zawsze bylem taki zmeczony ze juz mi sie nie chcialo Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-07-10 22:54:22

Owszem możesz przed snem zapodać porcje białka, aczkolwiek wiesz dla mnie nie problem zjeść sobie 100g twarogu, no ale to już kwestia indywidualna. Tak BCAA (6g) spokojnie możesz z Carbo mieszać. Co do tego basenu jesli jest to taka bardziej relaksacyjna/rekreacyjna forma to traktuj to jak aeroby i dałbym porcje BCAA przed trenem 6g, a po treningu [...]

Możesz go dac po, ale po co skoro dajesz Carbo (węgle) i Białko więc dajesz węgle+biako co nam daje = gainer