Ostatnie 2 miesiące tuż po treningu piłem białko80węgle20 NUTREND. To chyba jakiś gainer. To ma znaczenie? Nie zawsze oczywiście, czasami jakiegoś batona proteinowego
A wiec tak.... Jeszcze zostało 10-14 dni (z 6 tygodni) stosowania kreatyny wiec tak: Ja (XP) Kreatyna (3x5g) (Vitalmax) Aminokwasy BCAA 10kapsułek/dzień (po treningu/Trec) Glutamina (viatalmax) ,Glukoza To jest moj 4-5 cykl z kreatyną w życiu i zawsze z inną firmą... Ćwicze już 3 rok wiec przyrost siły powinien być umiarkowany.... Mam w miare [...]
[...] typowo amatorska silownia u jednego z kolegow ale sprzetu jest full Dieta : wysokobialkowa bez liczenia kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie gainer i bialko ale chce cwiczyc bez suplementow Ostatnio przerabiany plan: split 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] starszych ludzi traktuje takie rzeczy jak sterydy, kiedy zobacza swojego niepelnotetniego synka, ktory wciana caly czas ryz i kuaraka, a wieczorami wyciaga wiadro prochow (gainer)i zapodaje sobie sluszna dawke to poprostu glupieja i strasza synka woda swiecona A wystarczy troszke porozmawiac ze swoimi pociechami Zmieniony przez - vivek3 w [...]
[...] ******licie. qrde chlopaki suple to nie kox! nie widze powodu by ich nie stosowac od poczatku ktos tam pisal ze lepiej jest chodowac miesnie na diecie. to ja sie pytam czy gainer i bialko nie jest uzupelnieniem diety? JEST! nie chcesz to nie bierz (Twoja strata) ale nie opowiadaj takich głupot bo jeszcze ktoś uwierzy. Z reguły osoby ktore mowia [...]
[...] także paść na wątrobę w wieku 40-50 lat. nie widze powodu by ich nie stosowac od poczatku ktos tam pisal ze lepiej jest chodowac miesnie na diecie. to ja sie pytam czy gainer i bialko nie jest uzupelnieniem diety? JEST! Była mowa o kreatynie, a nie o białku czy gainerze. A można sobie radzić i bez tego. nie chcesz to nie bierz (Twoja [...]
Spróbuj Hyperfusion a napewno bedzie zadowolny , Gainer ? zalezy tani i dużo Whey Mass Gain , jak Smak Master Mass. Co do zwykłego proszku to fakt zwykla kreatyna jak z innych Firm. Ok ja spadam do pracy Pozdrawiam
[...] podczas gdy osobiście od zawsze przekonany byłem iż ilość "rozpuszczalnika" (woda lub mleko) to wyłącznie kwestia indywidualna, wpływająca wyłącznie na intensywność smaku odrzyki (czyli np - chcę by gainer był mniej słodki to po prostu dodaję więcej wody itp). Z góry dzięki Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-12-23 10:40:38
[...] 5 twaróg + chleb razowy spróbuj coś w tym stylu i daj do sprawdzenia oczywiście jak ci coś nie pasuje to pozmieniaj dieta ma być pod ciebie i ma ci smakować. Aha i ten gainer bym sobie odpuścił, tzn już go wykorzystał ale potem nie kupował tylko zastąpił to jedzeniem. białka daj max 180g / węgli daj 5-6g ( chyba że cie zalewa to zmniejsz) a [...]
[...] Cel treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam, ale nie zawsze się do niej stosuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny, gainer 737, glutamina
[...] jestem przekonany do Mass Activator ze względu na cenę, oraz jak gdzieś wyczytałem- dobrą jakość białka w nim zawartą. Dodam jeszcze tylko dla zainteresowanych moją opinię o gainerach, które brałem: Activlab Mass Up- dało mi to masę i jest to moim zdaniem dobry gainer po treningu ponieważ posiada dużo kalorii. Niestety trochę sie na nim zapasłem, [...]
poczytaj więcej może;p kawał chłopa z Ciebie a głupoty gadasz%-) dało mi to masę i jest to moim zdaniem dobry gainer- taa...piszesz że dieta jest ok no to niech tak zostanie, ale pomysł z zastąpieniem jednego posiłku porcją gainera to głupota, złota zasada=im mniej żarcia w prochu tym lepiej, nie możesz zjeść posiłku to go sobie zmixuj i wypij%-) [...]
zrozum że gainer to nie jest jakiś środek zwiększający masę mięśniową, wydolność, wyniki siłowe czy ki ch**. to żarcie w prochu i tyle w dodatku dużo gorsze od zwykłego jedzenia.
A już tłumaczę po co mi tak na prawdę gainer. Po pracy przychodzę najczęściej tak znorany, że czasem cudem udaje mi się nie zasnąć na stojąco. Więc na pewno nie jest mi na rękę spędzanie czasu w kuchni i czekanie, aż przygotuje mi się posiłek. Potrzebuje dużo kalorii od zaraz. Jak ktoś wcześniej zauważył to właśnie o kalorie chodzi. Można by [...]
USgorn ale ja mam po pracy wyczyszczony organizm z węgli ;p a jeśli chodzi o trening to jest tam ogień xD dlatego węgle proste nie są takim złym pomysłem ;p Ogólnie odnoszę wrażenie po waszych wypowiedziach, że gainer tej na prawdę złą odżywką ;p niemal że niejadalną :)
[...] odradzanie i sugerowanie czegos innego .. Aras84, rozumiem ze srodki dosc mocne jak na pierwszy raz ale zdecydowalem sie na ten cykl. Dlatego prosilbym o pomoc w zaplanowaniu tego tak zeby bylo jak najelpiej rozpisane .. Celem jest przede wszystkim masa. z informacji ktore wczesniej podalem .. sposob dawkowania, gainer itd.. jest wszystko ok ?
gainer dawkuje się wg braków w diecie masa jest od nadwyżki kalorycznej nie od dawkowania ja Ci nie rozpiszę z prostego powodu - nie da się odblokować clomedem po massdrollu moim zdaniem środek nie na pierwszy kontakt, zwłaszcza z taką wiedzą, więcej sobie krzywdy zrobisz niż pożytku, ja do tego się przyczyniać nie chcę, może inni pomogą Ci zrobić [...]
[...] mniejszych ilosciach niz wskazane i po zakonczeniu cyklu w normalnych. a czemu an cyklu chcesz dostarczać mniej kalorii niż po cyklu?zresztą nie ma czegoś takiego jak zalecana porcja gainera to jest jedzenie w proszku tak jakbyś pisał, że na cyklu ziemniaki 3 razy mniej niż po cyklu skąd w ogóle wiesz, że gainer Ci potrzebny jak diety nie masz?
[...] u grupy która stosowała faze nasycenia ale efekty były trwalsze po czasie u osób stosujących bez fazy nasycenia... faza nasycenia polecana jest więc np przed zawodami dla zwiększania wydolności mięśni itp ale na dłuższą mete (przynajmniej wg tych badań) lepsze jest stosowanie stałej dawki... jesli chodzi o gainer to polecam Mass XXL od treca
Kreatyna Vitalmax - różnice
