gainer

z kaloriami to dobrze wychodzę ;) ale interesowało by mnie np. jaki gainer kupić i jak dawkować ;) po prostu co by było najlepsze:) bo wcześniej zastanawiałem się nad białkiem/serwatka

Gainer Mutant mass, monster mass, mass XXl A bierz jak faftaq napisał, wedle braków w diecie..

[...] jakimś kulturystą, ale wiadomo lato się zbliża i nie ukrywam trzeba popracować nad wyglądem, ale również przyda mi się masa na sw :) produkt SFD ekonomiczniej wychodzi bo za gainera na 30 dni płacę 96 zł :) 140g dziennie, według diety :) a przy "swoim" mógłbym ograniczyć carbo do 40 dni, dołożyć pare bananów haha :D z białkiem będzie trudniej :) [...]

wystarczy gainer

musi być też węgiel także lepiej gainer lub białko + banan

masa będzie głownie zależała od bilansu kalorycznego siła od treningu to czy piłka będzie Ci przeszkadzała będzie uwarunkowane tym czy uwzględnisz te treningi w bilansie trening sprawdź w dziale trening dla początkujących, ale to co tutaj wkleiłeś to tylko podział partii mono ok, gainer to tylko żarcie w proszku

to czy piłka będzie Ci przeszkadzała będzie uwarunkowane tym czy uwzględnisz te treningi w bilansie jak to zrobić...?:) Moje zapotrzebowanie jest takie...? b-184 z gainerem t-87,3 z gainerem w-562,4 z gainerem kal-2852 dodane jest 500 kcal na przyrost masy bo obliczałem w vitalmax;) Chciałem jeszcze zapytać kuzyn ma 15 lat ćwiczy z 6 msc [...]

Kolega pyta o gainer/bulk a ty mu proponujesz kreatyne ... Najpierw dieta ! pozniej suple czy odzywki Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

DT 5g mono rano Cp przed treningiem NT cp rano w ciągu dnia 5g mono tego gainer'a daj po treningu i dosyp trochę Ostrowii.Samą ostrowię przed snem też możesz dać. Jeśli wystąpiłyby czasem jakieś luki w postaci braków węgli czy białka to wtedy sypiesz z odżywki.Aczkolwiek, unikaj gainera w porze innej niż okołotreningowej.

A tak poza tematem: Kupiłem sobie również "BioTech USA Szejker zakręcany 700 ml" i chciałbym wiedzieć jak długo trzeba mieszać żeby odżywka (np. gainer czy białko) była w sam raz to wypicia

Widze,ze odradzacie dyboze...ok,kupi sobie chlopak kretke,ma juz glutke,dokupi glukoze(gdzie to mozna nabyc??).Ewentualnie bialeczko,lub gainer i jak to wszystko ze soba brac???? Dotychczasowe wasze odpowiedzi naturalnie nagrodzilem sogami. Pozdrawiam

Jeżeli chodzi o gainer to polecam- Trec Mass XXL

Bierz Gain Bolica 6000, dla mnie najlepszy gainer jaki może iść. Ładnie idzie po tym masa :), do tego smak czekoladowy

Lepszy gainer 737 ;)

Ja polecam Mammotha firmy Interactive, jest bardzo dobry składem, w dodatku daje uczucie większej sytości niż produkt PVL. Najlepszy gainer z jakim miałam do czynienia.

To czy Cie podleje nie zalezy od supli a od odzywiania ( no moze od Carbo/gainer zalezy ale to pod własnie diete podchodzi). Micha to klucz.

[...] nie mozna zamienic w miesniowa bo to dwie zupelnie inne tkanki?pocztytaj jeszcze troche;) / najpierw musisz zbudowac mase miesniowa(przede wszystkim dieta ,do tego proponuje gainer i kreatyna) a pozniej jak bedziesz mial mase miesniowa to z niej mozesz rzezbic(czyli wytrenowac twardosc miesni i ich ksztalt)jak nie masz masy to nie masz czego [...]

Zdrowe tłuszcze i węglowodany nie wypełniające jelit, najlepiej w takim wypadku gainer albo przetworzone jak biały chleb, dwa dni nie powinny wyrządzić szkody a brzuch się trochę "schowa". Tak w ogóle to właśnie po to powstały niskokaloryczne diety zwane "crash diet" żeby schudnąć w parę dni przed ważnym wydarzeniem. Oczywiście [...]

a jak brac XP rano a przed treningiem XPE czy odwrotnie ? i po treningu jakis gainer ? do tego ZMA i jakies witaminy.

Badan nie robilem. Cykl Storm+Shock+bialo+gainer+wit. W sumie nie wiem czemu mi siadla ;/ Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-04-17 16:05:09