czym

prosil bym jeszcze o napisanie z czym ewentualny specyfik na regeneracje uzywac; czy z bialkiem, czy z kreatyna czy to wszstko jedno

a czym wg ciebie jest kreatyna? myslisz ze ten proszek działa cuda? powiem Ci krótko: NIE jaki masz staż na siłowni? masz diete? jak trenujesz? zrób sobie fundamenty ...przy pomocy diety i treningów a potem pomysl o suplach

to ja niestety podziękuje bo nie mam jak i czym...

jestes poczatkujaca skoro sie pytasz o ciezar Rzezbimy sie glownie dieta, cwiczenia sa dodatkiem. Jak chcesz podejmowac jakies decyzje to musisz wejsc do dzialu trening dla poczatkujacyh i poczytac linki podwieszone to samo w dziale odchudzanie. Dopiero pozniej pytaj wtedy bedziesz wiedziala co z czym sie je

[...] jako trening dla kobiet). No np. takie barki -> chciałabym je zaokrąglić, a one ciągle są zbyt płaskie Co lepsze, na nowej siłce trenerzy też mnie straszyli nie wiadomo czym, choć o radę nie prosiłam Do autorki wątku: Jeśli nie będziesz miała odpowiedniej diety, to niezależnie od wykonywanego treningu nie wyrzeźbisz się Zmieniony przez - [...]

ja mialem operacje pod narkoza bylem na cyklu i nie bylo przeciwskazan mozesz lekarzowi powiedziec wczesniej na czym jedziesz w razie czego.

a na czym ma polegać to "uodpornienie"?wbijaj tak dlugo jak jest progres

Czym jestes zmeczony, iniekcjami czy to moze przetrenowanie??

cel treningowy wytrzymałośc. z czym związany jest ten cel? jeśli nie masz zamiaru zwiększać siły ani masy to nawet same siady mozesz robic i bedzie dobze.

Sznowny kolego kijanka! Wiem co to meta, wiem czym szkodzi, wiem co można dzięki niej osiągnąć. Mam jednak takie zdanie: Jeśli coś warto robić warto robić to dobrze więc jeśli decyduje się na cykl to chcę by były po nim jak najlepsze efekty. Dlatego próbuje się poradzić innych by wytyczyć najbardziej optymalną drogę do wyznaczonego wczęniej celu! [...]

70 kg to raczej nie ma w czym rzeźbić imo jedyny sposób to zbilansowana dieta i aeroby

nie masz pojecia o czym piszesz ;-)

ucinać 300 od podstawy, czy od tego na czym teraz siedze ?

chyba Yoshida ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

Wracam po ciężkim treningu, przygotowuję porcję ryzu z piersią [do tego sok, lub jabłko, po czym wypijam odpowiednią dawke białka, tj . do 30 gram .Następnie kłade sie spać, bo przecież następna ważna rzecz po dobrym odrzywianiu sie to dobry odpoczynek .Pozdrawiam . prodi-gos

[...] tego co masz zrobic, nadal zadnych wnioskow nie zdolales wyciagnac, piszesz ze nie widzisz tabelek, masz klapki na oczach? klikasz prawym zapisujesz na kompie otwierasz i widac wszystko, a nawet jesli juz nic nie widzisz co jest --> to wszystki cwiczenia sa wypisane i opisane, na kolejnych stronach, wiec nie wiem w czym tutaj masz problem.

waga: 78 kg cel treningowy: rzeźba moje pytanie w czym ty chcesz rzezbić. przeciwskazania medyczne: uraz kolana - diagnoza lekarska , wskazania lub przeciwskazania lekarskie itd. staż treningowy na siłowni: rok regularnego treningu 4 lata temu 1.ostatnio przerabiany plan? 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)

Czyli biceps triceps i barki.. To z czym połączyć przedramie?

nie pogrążaj się... więc mówisz, że masz amatorską dietę, ale już zdążyłaś złapać się za mocny stuff? Zaczęłaś od dupy strony i nie odkręcisz tego. Jedyne co możesz zrobić, to obliczyć zapotrzebowanie i wrzucić przykładowy jadłospis. Wtedy będzie o czym rozmawiać...

ok, to od czego się bierze przetrenowanie jak nie od zbyt cięzkich treningów.A co do masy mogłeś napisać na czym nam zalezy bo jak na tłuszczu to zgadzam się z tobą!!!