czym

TO jednak nie dla mnie taka micha...dziś kończyłem serię tym czym zaczynałem...ale cóż, pomęczę się miesiąć, spadnie woda, troszkę fatu i ogień, Pół kg kury z pomidorkami i pół szklanki kawy zasypanej prochem i pół zalanej wodą...śpięęęęę... http://www.editer.pl/fotka/f7bc82a1f19053a78dcca580b9d2d36f_1.jpg

MRMPL1: KOZAK!! :-)) Czyżby carb-back loading? %-) Ps - czym ty siekasz te foty?! Skanerem?? :))

MRMPL1: KOZAK!! :-)) Czyżby carb-back loading? %-) Ps - czym ty siekasz te foty?! Skanerem?? :)) Jaki carb loading? Wakacje !!! %-) Ale od dzisiaj już zaczynam się oszczędzać. Poza tym jakbym robił carb load to na pewno nie na takich lodach, za dużo fatu. Foty robię telefonem (galaxy note 3) i podkręcam aplikacją Snapseed. Mówiąc skaner, chcesz [...]

FraneK: Czym Ty robisz te fotki?? Spinaczem do bielizny? :))

nie mam czym, więc fonem robię }:-( mam nadzieję, że ta trochę mniej chvyovva %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6003f23bc78f421a8ee78d14d8cd3667.PNG Zmieniony przez - FraneKapusta w dniu 2014-08-19 20:44:41

aaale hurtownia, z czym pierożki?

Za takie coś powinny iść permanentne bany, ludzie tu walczą z pokusą, po czym ktoś wrzuca takie foto \-) \-) \-)

@Rafaello: Sałatki uwielbiam, generalnie warzywa i owoce to coś czym mógłbym się żywić 24h na dobę (i w zasadzie tak po części jest %-)) Dzięki za SOG'a, który nie wleciał :-P doceniam };-) Ja po prawej - możliwe, że mnie widziałeś. Możliwe, że to nie byłem ja. A gdzie to było? ;-) @Grekar: To chyba chleb "witalny" albo coś takiego - SUPER [...]

Grekar, ja się czasem zastanawiam z czym Ty do trenujących ludzi wyskakujesz %-) nutelle, naleśniki, cukier... no no szaleństwo. Dobry gen? %-)

to na sam początek pewnie starczy ale szybko będziesz musiała dokupić obciążenia. Ale masz z czym zacząć :) I zamiast kupować hantli będziesz mogła dokupić sztange. Piłka zamiast ławeczki się przyda chyba ze masz tam jeszcze gdzieś ławeczke :D

Witek_koks - czy aby na pewno? Przeczytaj sobie post ivesmana kilka tematów nizej. Zjechał ze 120 do 76 w 100 dni własnie dzieki 3 h aerobow dziennie. Przy czym sam przyznał ze to był za duzy hardcore (100dni). Ale gdyby autor wykonał dzinnie np 3 h marszu (oczywiscie rozbite np na 3 x1h) mysle ze efekty były by rowniez zadowalające... Oczywiscie [...]

ocimum wydaje mi się,że na pewno jakaś ławeczka sztangielki njalepiej z wymiennymi talerzami no i jakiś gryf to chyba jako podstawa,ale nie wiem czym tam jeszcze dysponują kobiety,które ćwiczą w domu

Zależy do jakiego stopnia chcesz zagłębiać się w ćwiczenia . Czym więcej chcesz mieć tym więcej wydatkow musisz poniesc, to sie opłaca jak rzeczywiście będziesz ćwiczyć. I wtedy tak jak vena wspomina: i hantelki i sztanga i laweczka i stojak A tak na razie w zupełności starcza ci hantelki regulowane i piłka do cwiczen i możesz przerobić [...]

[...] średnio.... bardzo ekhm średnio. Jak człowiek za wiele rzeczy zmienia na raz to o części.. zapomina Z dietą ok. Było nieźle. Zrezygnowałam z potreningowego bo nie było po czym. Trening to była generalnie rozgrzewka.. późno się za niego zabrałam i jakoś tak wyszło. Dzisiaj dopracowywałam plan. Od jutra na bank będzie dobrze. Przedstawie plan na [...]

[...] miałam cały staw popsuty. Drugie kolano też się miało średnio ale nie kwalifikowało się do operacji. Aktualnie bolą mnie oba ale w różnych sytuacjach. Nie powinnam kolan obciążać i nie powinam ich zginać. A Twoja operacja na czym polegała? I po takiej kontuzji tak dużo ćwiczysz? Podziwiam Zmieniony przez - Ocimum w dniu 2009-05-05 11:14:21

[...] a ramieniem wynosi 90 stopni. Teraz partner podaje Ci gryf dokładnie w to miejsce, w którym chcesz go przytrzymać. Na pełnym napięciu wytrzymujesz 8-12 sekund, po czym partner zabiera drążek a Ty odpoczywasz dokładnie tyle, ile wynosiła izometria, czyli 8-12 sekund. Po tym czasie powtórka, stop odpoczynek i powtórka. 3-4 minuty przerwy [...]

Czym sie różni ( czy pracują inne mięśnie )i czy będą lepsze efekty gdy przy wyciskaniu na ławce poziomej będę miał nogi na ławce (na takim samym poziomie na jakim sie leży zgięte w kolanach stopy na ławce nogi złączone )?? Zmieniony przez - sfd3miasto w dniu 2007-11-28 17:02:14

King - miałem na myśli tylko zaznaczyć na czym dana metoda polega w przypadku Proteo ewentualnie wstęp przepisać .

[...] treningu siłowego. Chodzi mi o to: W sierpniu, mój maks w podciąganiu nachwytem wynosił 14 powtórzeń. Od tamtej pory, moje treningi ukierunkowane były na siłę, w związku z czym w seriach robiłem jedynie 2-6 powtórzeń, przy odpowiednio zwiększonym obciążeniu (w tym na drążku) I tak nie wykonując w żadnej serii więcej niż 6 powtórzeń, dzisiaj od [...]

Ja nie mogę biegać, strasznie mi stawy przy bieganiu siadają. Nie wiem czym jest to spowodowane.