czym

Badania ok, reszta też. Teraz proszę Was zebyście mi powiedzieli czym mogę wspomagać organizm przy braniu Clanbuterolu i treningach rano i wieczorem. Wiem, że OMEGA-3, coś przeciw skurczom, tauryna i coś jeszcze?

Witam! Robię TRENING NR 2 by Obliques i mam pytanie czym mogę zastąpić snatch jedna ręką? Cały czas czułam dyskomfort w odcinku lędźwiowym po tym ćwiczeniu, ale ostatnim razem to już po prostu mnie bolało. Raczej mój kręgosłup nie lubi tego ćwiczenia, albo po prostu źle to robię...

Czym może być spowodowany ból łokci (taki kłujący) podczas i po jeżykach? Czy słusznie podejrzewam źle dobrany - za duży ciężar? I jeszcze jedno pytanie (nie wiem, czy nie jest zbyt ogólne...): czego przyczyną może być gromadzenie się tłuszczu w dolnej części brzucha? Chodzi mi raczej o kwestie zdrowotne, bo "śmieciowe" jedzenie wykluczam.

witam ćwicze w domu na wolnych ciężarach czym mogłabym zastąpić ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki oraz wznosy z opadu (mam piłke ale nie mam na tyle miejsca aby gdzieś zaczepić nogi)

witam ćwicze w domu na wolnych ciężarach czym mogłabym zastąpić ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki oraz wznosy z opadu (mam piłke ale nie mam na tyle miejsca aby gdzieś zaczepić nogi) - Do wznosów z opadu aka prostowania tułowia na piłce nie potrzebujesz żadnej "zaczepki" na nogi ;-) Oczywiście jest kilka wersji tego ćwiczenia, Szukaj na [...]

[...] 1/3 pasty do oddzielnej miseczki, prawda? I wyliczyć 1/3 składników? Ale generalnie to bez akceptacji domowników umęczysz się, więc może porozmawiaj z nimi i wytłumacz, na czym polega ta dieta i co chcesz nią osiągnąć. A na imprezach nie mów, że się odchudzasz - mów, że nie masz na coś ochoty i już. I bądź przy tym niemiła, nie zbywaj natrętów [...]

1. Na czym najlepiej jest smażyć? Masło, smalec, jakiś olej? :-) Zmieniony przez - ajajze w dniu 2014-12-06 11:36:09

Witam, Chciałabym przybrać trochę na wadzę- oprócz diety i ćwiczeń mam zamiar zażywać suplementy. Czy możecie doradzić czym się kierować lub podać kilka polecanych ? Czytałam, że sporo osób zachwala Mass XXL Według BMR: Współczynnik BMR: 1359 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2242 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 75 g Dzienne [...]

Ostatnia seria mocno na raty. Lewa ręka delira. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-03-05 21:47:13 przeczytłam lewa ręka DILERA - i juz mialma pytac czym to sie objawia :)}:-(

[...] bicepsa#-P nienawidzę ludzi:)) 1. WL - porażka, zmuszona byłam robić na smicie#-P nie dość że w ogóle nie było mind muscle connection to za to świetnie czułam barki:-?:-? po czym mniemam, że lepiej było poszydełkować. generalnie j**łam fochem/-)_ 2. Suwnica - no bez szału jakiegoś 3. Żołnierskie - yhmm po wczorajszym poprawnym wykonaniu wznosów [...]

[...] wyśmiewców moich ciężarów:)) 5. Tric ok. Miałam wqrwa chciałam się wyżyć na arełobach, ale przez sezonowy zlot czarownic i miłośników maszyn wolnostojących nie było na czym#-P do tego wnerwiało mnie namiętnie dziś na treningu dwóch młotków, co to co chwilę coś nie tak robiłam ich zdaniem@-| no, ale że się nauczyłam pyskować to zrobiło im [...]

Miałam wqrwa chciałam się wyżyć na arełobach, ale przez sezonowy zlot czarownic i miłośników maszyn wolnostojących nie było na czym#-P do tego wnerwiało mnie namiętnie dziś na treningu dwóch młotków, co to co chwilę coś nie tak robiłam ich zdaniem@-| no, ale że się nauczyłam pyskować to zrobiło im się niemło8-) i mają szczęście następnym razem [...]

I wczoraj trzymałem dietę do godzin wieczornych,a wieczorem postanowiłem się najeść,po czym poszedłem spać,a zawsze mam tak że trzymając dietę mam problemy ze snem,a jak zrobię oszukany posiłek wieczorem to śpię jak niemowlę.Dodam że wczoraj był dzień wolny od pracy a ja wstałem o 3 rano bo spać nie mogłem i poszedłem biegać. Ale dzisiaj wstałem [...]

witaj. na spokojnie okres swiat sobie trzymaj nieco luzniej diete, ale nie przec caly tydzien:-) wigilia, I i II dzien swiat na luzno, pozniej spinasz dupe i sylwka i nowy rok na luzno, po czym wracsz do sztywnej diety

[...] w 2500kcal - jakieś alko, fastfood i pozostałe dni trzymam kalorie. Ale nie zwracam uwagi na makro, jaką strategie przyjąć? Ja wiem, ze jest carbcycling, keto czy LC. Ale czym powinienem się kierować by dłużej wytrzymać w takim stylu żywienia. I widzę ogólną przemianę pod kątem podejścia - nie dieta tymczasowa a sposób żywienia na życie. 2. [...]

puszka sama w sobie specjalnie zdrowa nie jest, ze względu między innymi na to czym jest pokryta od środka, ale jak nie walisz tych pomidorów dzień w dzień to ok.

Nie wklejaj na dniach fot:D Foty w innym świetle czy pozie nie dodadzą ci kilogramów. Wrzuc foty jak będzie już czym się pochwalic.

no taa...ważne że jest na czym ćwiczyć;

No, no, a trening "na siłę" kiedykolwiek widziałeś? Zajrzyj do dwuboju albo do dzienniku Knife'a, wtedy zobaczysz czym jest plan "na siłę". Prosi o trening stricte pod siłę, to dałeś jakiegoś śmiesznego splita, a na dodatek z błędami.

[...] ściąganie drążka) po drugie brak przysiadów i odmiany martwego ciągu w treningu w klatce dałbym jedno wyciskanie sztangą , drugie młotkowe hantlami w barkach brak ataku na tył barku uzupełnij liczbę serii w nogach i barkach maciekslu1 wyjaśnij mi czym anatomicznie różni się klatka piersiowa mężczyzn i kobiet bo ja nie widzę różnić w umieśnieniu