ciężary

jestem pod wrażeniem, do tego mały zapas chyba widać na 177,5-180 nawet jak sobie pomyśle jakie ciężary bedziesz targał będąc w moim obecnym wieku to podobnie jak pavveeel jakiś kompleksów sie mgoe nabawić

Piatek 22.01.2010 1. MC: - 20kg/8, - 60kg/6, - 80kg/6, - 100kg/4, - 120kg/4,4,4,4. 2. Drazek szeroko nachwyt: - 0/5(zarzut), - 5kg/3, - 12,5kg/3,3,3. 3. MC na prostych: - 40kg/10, - 55kg/8,8,8,8. 4. Wioslo jednoracz: - 25kg/8,8,8,8. 5. Szrugsy: - 55kg/12,12,12,12. 6. Uginanie ze sztanga stojac: - 32,5kg/6,6,6. 1. 1 i 2 seria troche do dupy [...]

Środa 03.02.2010 1. WL: - 20kg/10, - 47,5kg/8, - 57,5kg/6, - 67,5kg/4, - 77,5kg/4,4,4,4. 2. WW: - 50kg/6, - 62,5kg/5,5,5. 3. Pompki na poręczach: - 17,5kg/6,6,6. 4. Wycisk głową w dół: - 50kg/8, - 70kg/6,6,6. 5. Wycisk od czubka głowy: - 40kg/10, - 55kg/8,8. 1. Jeszcze jest zapas. Musze popracować nad opuszczaniem sztangi. Dla lepszego mostka [...]

[...] Pod ławkę podstawiłem sobie ciężarki, aby była wyższa i się lepiej mostkowało, ale jak się okazało i o to się przy*******ą u mnie na siłce, że ławeczka zjedzie i mu ciężary potnie. Pod****ił mnie kolo troche. 2. Poszło z małym zapasem. Pierwsza seria bez zatrzymań, a 2 i 3 z. 3. Z zatrzymaniami na klacie. W ostatniej serii troche je [...]

[...] - 60kg/6, - 80kg/4, (pas) - 120kg/2, - 140kg/1, - 150kg/1, - 160kg/1, - 170kg/1, REKORD - 175kg/1. REKORD 1. Dzisiaj robiłem trening w klubie i po raz pierwszy robiłem duże ciężary na ławie zawodniczej. Czułem ogromną różnicę, większa szerokość ławy dawała mi dużą lepszą stabilizację i pozwalała na lepszą kontrolę nad sztangą, a do tego miałem [...]

Taa.. W autobusie się kisił pewnie Ciężary ogólnie ok edit: zostałem oderwany od kompa i wysłałem z opóźnieniem Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-09-28 22:03:59

ja też ale ciężary trzymasz

Ciężary to już poważne są...

slabo Vooda... weź sie za miche, bo ciezary ze pozal sie Boze...

[...] 30 kg/30kg/30 kg superseria( 3 obwody) jump air brzuszki przysiad Ok, jest nowa siłownia I to jest dziwne ,bo zabrałam ciężar 25 kg do wiosłowania to miałam wrażenie ,że mam z 40 kg. Zrobiłam regres i przy okazji zgłupiałam. Tamte ciężary to chińszczyzna? Dziś mam zamiar jeszcze pobiegać :-) Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-02-16 10:42:36

No właściciel to na bank wie co kupował. A takie rzeczy jako ćwicząca to musisz wiedzieć, żeby odpowiednio ciężary dobierać i wiedzieć ile dokładnie dźwigasz w konkretnym ćwiczeniu.

[...] życiu. Ja tylko ze swojej strony powtórzę po raz kolejny że nie każda forma aktywności jest dla każdego. To że ktoś pływa, jeździ konno, jeździ na rolkach - a nie przewraca ciężary na siłowni nie czyni go gorszym i skazanym na słabą sylwetkę. Nie warto robić niczego wbrew swojemu ciału. Jak trener nie będzie łasy na kasę to być może też Ci to [...]

Tak sobie przeglądamy moje posty od lat... Trochę mieszanka %-) Ogólnie dużo się zmieniało i zmienia w moim życiu. Doszłam do takiego momentu świadomości, że za granicę nie chce mi się już wyjeżdżać. Samemu się wyprowadzać do innego miasta też nie chce się. Jestem na etapie własnej firmy gdzie nie mam zmian. Pracuję po prostu w ciągu dnia. Własna [...]

Saida- Ćwiczę od dwóch tygodni na siłowni, to od kiedy mogłabym zabrać się za poważniejsze ciężary;p? Ok dzięki już rozumiem z tymi bickami, to będę robiła naprzemiennie. A studiuję fizjoterapię stety/niestety na uczelni medycznej i we wtorek zostanę zgnębioną przez panią dr na ustnym;D. Kurczę mnie to ciekawi, ale moim zdaniem zdecydowanie za [...]

[...] tlenowego) ale nie mają zbyt dużego przekroju. Autor nie rozróżnił też takich pojęć jak: wytrzymałość siłowa i wytrzymałość. W sumie ciekawi mnie również ten rodzaj siły, który pozwala podnosić wielkie ciężary, przy ekstremalnych sytuacjach. Gdzie tkwi taka rezerwa naszego organizmu? W mięśniach, psychice a może są jeszcze inne wyjaśnienia?

[...] Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dzisiaj nie robiłem fotek żarełka bo to samo co zwykle, whey w nagrodę za to ze się w końcu przełamałem i zacząłem podnosić juz adekwatne do mnie ciężary. Chociaż i to na pewno jest mało. zamiast filmów troszkę filmikow: https://www.youtube.com/watch?v=Dj0SKD_NjTw https://www.youtube.com/watch?v=hCzU7pqcxrY

Ładne ciężary widzę się już pojawiają.:-)) Dobrze dobrze, kiedy jakieś filmiki z treningów Panie?

[...] i się walnęłam wczoraj, to było wyciskanie na skośnej........ Obli- jeśli proponujesz zmianę, to tak zrobię na razie leciałam treningiem zaproponowanym przez Ciebie na 2 stronie, i zwiększałam ciężary tylko, że co do techniki przysiadu przedniego to nei mam kogo poprosić o pomoc na razie Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-03-10 13:25:39

Jestem pod wrażeniem, że te treningi, ciężary tak skrupulatnie notujesz :-))

[...] że mogłem dac z siebie więcej, to dzisiaj ledwo chodzę i mam skurcze. Więc humor się trochę poprawił, bo wmawiam sobie, że brak sił na treningu, wynikał z tego, że dodałem ciężary i po prostu to był efekt większego zmęczenia a nie opierniczania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfcbe7bf71b24b3392dce5b9a61f75d9.JPG CARDIO Tak jak pisałem powoli [...]