[...] - Kelton podpory pod stopy HZ7 - Kelton drążek krótki HD4 - Kelton drążek na jedną rękę HD6 - Kelton drążek trójkąt HD8 - Kelton drążek kierownica HD5 - Kelton stojak na ciężary HS2 Uprzejmie proszę o wycenę powyższego zestawienia. Chcialbym rownież zapytać, czy macie Państwo jakieś sugestie dotyczace transportu tego całego sprzętu do [...]
Dziękuje za wycenę,ale cały czas zastanawiam sie nad kupnem tego sprzętu.Trochę już cwiczę i nie wiem czy będzie można na tej ławce bezproblemowo wyciskac ciężary w granicach 160-180 kg. Czy na stojakach też dam radę robic przysiady w granicach 200kg? Usłyszałem trochę niepochlebnych opinii na temat Keltona i jestem w kropce.
[...] brzucha - mają się o co zaprzeć. Niemniej jednak wiele osób nie napina brzucha tylko wisi na tym pasie żebrami - a to wyrabia złe nawyki i wręcz osłabia mięśnie utrzymujące sylwetkę w odpowiedniej pozycji. Zatem pas się przydaje - ale na pewnym etapie, kiedy te ciężary są już na serio wymagające. Wcześniej można się spokojnie obejść bez niego.
Co powiesz tróboistom, którzy wyciskają ogromne ciężary aż do późnej starości? To samo dotyczy się kulturystów, strongmanów itd. Prawidłowo wykonane uderzenie z niewielkim obciążeniem (1-2kg) trzymanym w ręce nie zaszkodzi stawom, a nawet je wzmocni. Odradzam za to bieganie z obciążeniem na nogach oraz podskoki.
ale chyba waga czy wymiary będą istone, jeśli chodzi o pokazanie jakimi środkami warto by sie zainteresować, nieprawdaż? (inne podejście do osoby ćwiczącej 'rekreacyjnie' te 2lata i ważącej 70 a inne do kogoś targającego konkretne ciężary z wagą powiedzmy 90) dlatego ankieta, tam wszystko ładnie wyszczególnione jest, rubryka 'cel również:)
musli jem tylko własne domowe, granola pieczona niesłodzona w piekarniku. a w grahamkach jest oś złego? na siłownię chodzę na trening aerobowy (orbitrek i bieżnia), mam ciężary w domu ale nie potrafię z nimi ćwiczyć, tzn kompletnie się nie znam na tym co i jak.. czyli lepiej jeść więcej ale zdrowo, niż 1500 kcal? Zmieniony przez - felkaaa w dniu [...]
Witam mam pytanie dotyczące treningu na redukcji a dokładnie ciężary zmniejszamy czy zostawiamy tak jak skończylismy i dodawać treningu na trening jesli to mozliwe?
[...] i tylne aktony naramiennych. Military press spoko, trochę ciężko, ale daję radę. W piątkach będzie miazga. Francuskie - jestem bardzo zadowolony z tego ćwiczenia. Chociaż ciężary nie są oszałamiające (to moje pierwsze podejścia do tego ćwiczenia) to i tak jest pompa (nawet następnego dnia trochę zostaje). Wrzucę jakieś filmiki to może ocenicie [...]
[...] najlepiej poniżej 12%) przy takiej ilości MT dzień 2 w ogóle bym wyrzucił i ćwiczył siłowo 2 x w tygodniu, powiedzmy 6 ćwiczeń złożonych na trening - i to wszystko - duuuże ciężary, mało powtórzeń (3-6), sporo serii (10-5). I to wszystko. Na razie ograniczyłbym się wyłącznie do siłki, MT i aerobów oraz skupił się na diecie No i tradycyjnie, [...]
[...] plecy, klatka, biceps, triceps dzień 2 - dwugłowy, czworogłowy, barki, łydki, klatka, plecy albo proste serie albo superserie 2 grup (duperelowaty detal na redukcji) ciężary - chodziło mi o to żeby się nie bawić w 15-tki dieta - no comments, wszystko co miałem do powiedzenia - powiedziałem suple - pisałeś tam coś chyba o kretkach ... [...]
ćwiczył siłowo 2 x w tygodniu, powiedzmy 6 ćwiczeń złożonych na trening - i to wszystko - duuuże ciężary, mało powtórzeń (3-6), sporo serii (10-5). I to wszystko. Tykuś pytanie jeszcze powiedzmy 6 ćwiczeń po jednym by tam na partie wychodziło ale psizesz 10 - 5 serii 3-6 powtórzeń czy w tym wypadku lepiej zrobić po 2 ćwiczenia na partie po 5 [...]
przy takiej ilości MT dzień 2 w ogóle bym wyrzucił i ćwiczył siłowo 2 x w tygodniu, powiedzmy 6 ćwiczeń złożonych na trening - i to wszystko - duuuże ciężary, mało powtórzeń (3-6), sporo serii (10-5). I to wszystko. ćwiczenia - dzień 1 czworogłowy, dwugłowy, plecy, klatka, biceps, triceps dzień 2 - dwugłowy, czworogłowy, barki, łydki, klatka, [...]
Zginacz biodra jest, jak to określił chirurg", zużyty". Funkcjonuje ale bardzo szybko zaczyna bolec i noga opada po zgięciu. Proszę nie pytać o specjalistów i ilość rehabilitacji bo mam dużo za sobą. Ciężary jakie używam pozwalają mi robić 8-14 powtórzeń. Nic nie zostaje w rezerwie. Cisnę do końca 1 trening Suwnica skosna nogi 1x 50kg, 3x100kg [...]
[...] 5x30 5x45 5x60 5x60 5x60 gładko poszło Podciąganie nachwytem 5/4/3 słabo mi idzie co tydzień będę dodawał 5 kg do siadów i mc i po 2,5 do wyciskań bo teraz zaniżyłem trochę ciężary Dieta: rano płatki z mlekiem, wpc 30gr w szkole w dwóch posiłkach 8 kanapek i 5 jajek po 16 rosół i twaróg 200g przed tr. 100g ryżu i 200g piersi bezpośrednio po [...]
wygląd ok nei wiem dlaczego ktos nei wierzy pry jego wadze ciskałem w wieku 16 lat takie ciężary tylko a bank nei miąłem 2 lat stażu....po co zaczynac od 14 roku chłopak nei urośnie sory ale to głupie zaczynajce od min 15,5 albo jak będziecie wysocy...szkoda zdrowia
Tak, na poczatku plecy traktowalem zbyt luzno, nie przykladalem sie, i mysle ze to sa skutki. Ale widze poprawe, nie tylko ja wiec mysle ze wszystko idzie w dobrym kierunku. Za 1,5 tyg wchodze na split, plecy na priorytet :) Co do bicepsow to wiele osob mi mowi ze to moja najlepsza partia, i fakt ze nigdy nie mialem z nimi problemow. przez [...]
[...] ze sztangą oczywiście ale najpierw np. jak sztanga waży 8 +2xkrążek 5kg =18kg więc tym najpierw wypracuje swoje mięśnie a później będzie brał się za coraz poważniejsze ciężary ja mam wrzucone na sztange 2xkrążek 20kg co daje 48kg i nie zamierzam tego szybko zmieniac PS: jeżeli chcesz zrobic miesniową dobrą i zrzucic pare kilo to BCAA Xplode [...]
17 lat, 6 miechow ćwiczeń, rezultaty kiepskie
