ciężary

Kłócił bym sie ;P Stawy są juz rozgrzane, tric też :) moim skromnym zdaniem lepiej robic triceps z klatą, co z tego ze mniejsze ciezary będizesz uzywał? masa/zreźba i tak będzie szła :P ale lażdy robi inaczej... kiedys michail fajnie opisał plusy robienia trica z klata jak znajde dam linka

- wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej- głową w górę 10 8 6 PROGRES - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 PROGRES - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 10 10 10 - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10 10 10 10 PROGRES-> tzn dokładaj cieżar z każdą serią, pamietaj aby [...]

sęk w tym że trening dla kobiety nie różni się zbytnio od treningu dla mężczyzn poza tym że będzie dźwigać mniejsze ciężary ( choć może Cię z ciężarami przegonić) to może ćwiczyć tak jak Ty dieta z bilansem blisko 0 i jazda

Wiek owszem, ale prowadzilem kiedys chlopakow w podobnym wieku jako trener. Robilismy przerozne treningi. Jasna rzecza jest ze trzeba uwazac na kregoslup i martwy powinien byc lzejszy, ale przysiad, klatka czy barki jak najbardziej moga byc poddawane podobnym treningom. Dzis chlopak ktory ma juz 20 lat wazy 95 kg a jego wyniki to 290 mc, 195 [...]

Jedz więcej. Skoro pracujesz fizycznie to Twoje zapotrzebowania na składniki odżywcze rośnie diametralnie. Ciężary oczywiście możesz zaniżyć. Dobra dieta,rozsądek i obserwowanie swojego organizmu.Wtedy nie ma mowy o przetrenowaniu.

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :72 Wzrost :182 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle ,ławka pozioma ,drązek . Dieta : Jest wszystko Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany [...]

fajne rzeczy sprzedajesz wzialbym wszystkie hantle i ciezary i 1 sprezyne ale znowu nie malopolskie

jaka wysyłka za ciężary 2x6 i 2x4?

Chyba żartujesz ;] Nogi, dupsko i łydy mam rozwinięte aż nadto w porównaniu z "górą" ... PS: Co to jest ankieta działu ? Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 94.5 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa, rozwój pleców Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : całe życie piłka nożna, ale buty zawieszona na kółku od 2 lat Dostęp do [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 59kg (1 lipca) Wzrost : 168 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy i 20 dni Uprawiane inne sporty : bd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dotychczas sprzęt domowej roboty. sztanga, sztangielki, ale brak pary z równym obciążeniem, ławeczka [...]

średnia, lepiej kup jakas Creapure - Ultimate, Multipower, Olimp, Scitec, ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

tez martwy tylko dieta i ciezary na "mase" a do schudniecia pupy dobre tez bieganie i skipping chyba "B"

Mam kolege ktory nie moze cwiczyc bo ma cos z oczami, jak zaczyna brac sie za ciezary to cos mu sie dzieje z oczami...

[...] nie raz słyszałem rewelacje typu "białeczko jest dobre na bica" Poza tym na początku przygody z siłownią szczególnie w młodym wieku efekty są od samego patrzenia na ciężary i szkoda marnować ten naturalny potencjał lepiej poczekać z kreatyną lub innymi suplementami na jakąś stagnację ;-) Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2015-01-09 [...]

Ok 10-12 powtórzeń, jak jesteś w stanie o wiele więcej to widocznie ciężary za małe.

piotras zapraszam do torunia i to cos potrenujemy. moze jakies ciezary na biceps setki czy cos. jeszcze raz dzieki kibol

zobaczymy:> zawsze o cyklu wale max ciezary i zawsze udaje mi sie duzo sily zostawic, kiedys zrobilem cykl ze stanaboolu 350tab 5mg/tab i chyba 40amp propa 10%, tez wskoczylo mi ok 40kg na klatke ze 140-180 i spadlo jakies 7kg tej sily:) ktore odbudowalem w miesiac:) nie proboje obalic wiary w diete bo jestem pewny ze jakbym ja stosowal to raz [...]

Do kreatyny się nie dobiera treningów. Kreatyna ma zastosowanie w różnych dyscyplinach, siłowe (ciezary), wytrzymałościowe (biegi pływanie itp)

Hmmm, ale tam pewnie byly ciezary itp., a tutaj by bylo to np. w takim razie w DNT takie 3 serie łączone z własnym ciężarem tylko. Za***istą pompe po tym czuje i dodatkowo jak stosowalem takie treningi to po tyg. stosowania np. starotwalem od 5-6 podciagniec, a po tygodniu robilem 15 i o wiele wiecej pompek. Kurde, sam nie wiem. hm? P.S. Puma, jak [...]

Mniejsze ciężary i szlifuj technikę