pupa:-)

wypady

DZIEKI BARDZO ZA RADY!!! NAWET NIE ZAUWAŻYŁEM JAK MI TA PUPA UROSŁA PEWNIE OD TYCH PRZYSIADÓW PEŁNYCH Z DUŻYM CIĘŻAREM WYPADY??????????????????????????????????

inaczej przysiady wykroczne mojemu komplowi zawaliscie sie posladkowe wyrobiły ostatnio sam robie i powiem ze posladkowe odczówam na drugi dzien

ja robilem pelne dupa poszla :/
wykroki tez :/
ale spali sie tlsuzczyk itp jaos bedzie :)

Jam mam odwrotny problem :/ Laska mówi że mam "taki wąski tyłek". Co z nim zrobić???

tez martwy tylko dieta i ciezary na "mase"

a do schudniecia pupy dobre tez bieganie i skipping chyba "B"

ciekawe czy tylko od siłowni wam ta dupa poszła hehehehe

dobre na tyłek tez jest uginanie nog lezac na brzuchu i przysiady na hack-masyznie <-- oba elementy sprawdzone i dzialaja !

duzymi ciezarami tylka nie spalicie, najlepsza jest jazda na roweze, najlepsza. Tylek sie ksztaltuje i jest twardy, tak jak panientki lubia;)