nowy program na wyskok

również jestem za przysiadem a nie za suwnica ponieważ ta dość mocno izoluje mięśnie, a przy przysiadzie pracuje cała masa mięśni. Jeśli ból się nasili i nie będzie ustawał podczas ćwiczeni siłowych to zgłoś się do lekarza jeśli miałeś już problemy i rozsądnie z wiązadłami. Co Ci lekarz polecił na diete? bo o glukozaminie były różne opinie

Z tego co mi się wydaje, to produktami bogatymi w glukozaminę są owoce morza, które do tanich nie należą, co nie jest na każda kieszeń, pewnie wszystko w zamyśle wit. C.

Suwnica jest bardzo dobra do wyskoku z przysiadu lub z pół przysiadu, a tak to lepszy normalny gryf. : )

Skąd takie twierdzenie? Poprzyj to czymś. Przy suwnicy nie pracują stabilizatory tułowia, co już jest wielkim jej minusem.

Chodziło o wygodę :) Bo oczywiste jest to że więcej mięśni będzie pracować przy normalnym gryfie hehe. Przy wyskokach osoba początkująca może się lekko kolebać i lepiej żeby ćwiczyła na suwnicy na początku, tym bardziej jak robi się te ćwiczenia na siłowni, a nie na przykład w klubie gdzie jest więcej miejsca : ) .

wlasnie temu ze osoba bedzie sie "kolebac" cwiczenie jest lepsze bo pracuje wiecej miesni to raz, a dwa suwnica narzuca swoj tor ruchu, nienaturalny tor ruchu i z czasem bedzie prowadzila do kontuzji

jak ktoś się kolebie to musi tego unikać czyli wzmocnić mięśnie które nie są w stanie powstrzymać kolebania czyli musi robić przysiady z gryfem :D Dajcie sobie spokój z tymi maszynami !!!

to sie zmniejsza ciezar i stosuje cwiczenia asystujace, nie rezygnuje sie z podstawowych cwiczen

Wszystkie maszyny były tworzone z zamysłem wygody, a mimo to, nigdy nie wyprą ćwiczeń wolnych, które są zdecydowanie lepsze. Jak już pisałem, nikt nie każe Ci wrzucić ćwierć tony na pierwszy w życiu przysiad, od tego jest regulacja ciężaru, aby dostosowywać ciężar do swoich możliwości.

Mniejsze ciężary i szlifuj technikę