ciężary

[...] skatowałem, a tu jeszcze triceps... ogólnie trening masakryczny, ale bardzo mi się podoba! W sumie to dopiero rozpoczynam trening z nową rozpiską, więc się nie śmiejcie, że ciężary nie są zbyt duże, ale mam nadzieje, że z tygodnia na tydzień będzie coraz lepiej. ------------------------------------------ Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

Czyli widzę całkiem podobnie do mnie ;) Też miałem 2 tygodnie roztrenowania na lekkich ciężarach, teraz staram się wdrażać w niektórych ćwiczeniach poważne ciężary.

Nie jest konieczny pas - staraj się go nie uzywać bo robi więcej szkody niz dobrego, dbaj o technikę ćwiczeń i nie rzucaj się na ciężary.

1 Witam serdecznie jak sie zaczelo? chyba jak u wiekszosci Ardold film cmando gazety plakaty itp zaczelo sie w wieku 17 lat w garazu az do teraz czyli wiek 34:) w dobrej silowni (ale czym starszy tym lepszy:) na poczatku to wiadmo duzo by tu opisywac, puzniej troszke ciezary martwy wyciskanieP: a obecnie kulturystyka 3 Odleglosc okolo 300km woj [...]

Ja troszeczkę przed treningiem ale głównie stosuję rozgrzewkę typu machanie rękami i malutkie ciężary, robiąc dużo powt.

[...] używamy w produkcji sprzętów z linii Kelton HOTEL&SPA. A to wszystko po to, aby dać Wam jeszcze większe poczucie bezpieczeństwa i jeszcze większą wytrzymałość na MEGA ciężary! :) Nowy wyciąg do ławki z linni Kelton HOME - wyciąg HZ4 z profilu 80x60x2mm. I znowu porcja faktów, które go Wam przybliżą: - Super wytrzymała, w całości spawana [...]

[...] rozwiązania z naszej profesjonalnej bramki PMS2, a więc tak: niezniszczalny profil 80x60x2 mm, nowe stosy na których możesz ćwiczyć z wolnym ciężarem lub kupić ciężary do stosu Ty wybierasz, nowa, płynna regulacja wysokości startowej drążków na jedną rękę HD6, drążki mocowane na łożyskach, więc nic nie będzie ograniczać Twojego [...]

[...] siedziska :) http://www.sfd.pl/_Recenzja_wielofunkcyjnej_%C5%82awki_hermod-t510296.html Zaczynając treningi w pokoju lub w niedużej domowej siłce każdy wyciska takie ciężary że tak ława spokojnie wytrzyma! A gdybyśmy zrobili profil do regulacji to mamy ławkę Kelton HOME Tryton (fotka poniżej) ja osobiście nie widzę potrzeby robienia dwóch [...]

No i ruszam z obiecanymi przed weekendem premierami - na pierwszy rzut NOWA brama do domowej siłki z linii Kelton HEAVY - model HM1. Jest tu dużo rozwiązań z modelu profesjonalnego PMS2 a oto co na Was czeka w super atrakcyjnej cenie - 1099 PLN + transport 99 PLN: Super wytrzymała, w całości spawana konstrukcja z profilu 80x60x2 mm. 250 KILOGRAMÓW [...]

[...] mięśnie będą efektywniej pracować i rosnąć. Możliwość treningu z wolnym obciążeniem od fi 26 mm (4 grube pręty do montażu obciążeń). To Ty decydujesz czy chcesz dokupić ciężary, czy wykorzystać krążki które masz już w siłce. Prowadzenie ciężaru na 8 łożyskach. Taki komfort ćwiczeń i precyzyjne prowadzenie ciężaru dają tylko profesjonalne [...]

[...] 12 mm, które w zupełności wystarcza aby suwnica była mocna i wytrzymała." (22shot22) "Suwnica pospawana z 2 mm profili o boku 5 cm powinna bez problemu wytrzymać ciężary dużo większe niż deklarowane przez firmę 480 kilo. Spawy są bardzo mocne i wytrzymale. Po ponad miesięcznym okresie użytkowania nie widać po nich żadnego zniszczenia [...]

[...] musieliśmy podnieść cenę w stosunku do poprzedniego modelu HM1. W nowej HM1 masz lepszy profil 80x60x2 mm, gumowe kule na zakończeniach linki, grubszy pręt na wolne ciężary. :) zakul: Bardzo dobry pomysł z opcją dodatkową! :) Podrzucę temat do działu konstrukcyjnego, jak będę mieć konkretne info to dam znać. Co do Twojego pytania o [...]

A teraz obiecana na dziś oferta nowego modułu na nogi HZ11 do wyciągu HOME Gladius - cena razem ze stacją na nogi którą możecie dołożyć tak samo do ławki :) to 479 PLN + transport 39 PLN. A tu kilka najważniejszych cech, więcej info w opisach: Super wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. 180 KILOGRAMÓW ciężaru jej nie ruszy! Możesz robić [...]

[...] 19 PLN: Mocna, stabilna, wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Nie produkujemy chińskich zabawek. Tylko z taką konstrukcją będziesz mógł cisnąć na klatę MEGA ciężary. Te stojaki wytrzymają PÓŁ TONY obciążenia! Regulacja rozstawu w 6 stopniach. Nieważne jaki masz gryf na pewno dobierzesz do niego rozstaw stojaków. Mocna, stabilna [...]

fajna promocja na te ciezary.Czy stali klienci mogą liczyc na jeszcze jakis rabat Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2010-10-13 13:19:25

[...] Mają długie kości, ale nie są grubsze. Ich stawy są bardziej odporne na obciążenia dynamiczne (skoki, lądowanie itd.) ,ale bardzo słabe, jeśli chodzi o obciążenia ( zapasy, ciężary). Ich ścięgna i więzadła są dłuższe przez co nie ma takiego stabilizacji w stawach i nie są grubsze. Sam staw u nas jest grubszy, ma grubsze ścięgna (głównie wsch. [...]

dziś rozpocząłem sobie dzień z hantlelkami 4x8(przysiad bułgarski) 1x20,1x10(przysiady pełne) 1x40(ćwierćprzysiady) 1x30(pólprzysiady) 2x30(wznoszenie łydek) 1x150(podskoki) Jeśli jakieś rady,sugestie czy coś zmienić czy coś chcecie dodać do tego to bardzo proszę.Za każdą radę będę wdzieczny,bo jestem jeśli chodzi o siłkę,dobór cięzarow itp itd [...]

ja to po operacji nie moge sie poprostu obejsc bez silki, jak za dlugo noga odpoczywa od wykrokow/przysiadow to kolano daje o sobie znac....durna sprawa bo ciezko w tym momencie najwyzsza forme zlapac jak ciagle trzeba ciezary dzwigac ale coz zrobic...no aktualnie dzisiaj ledwo biegalem bo boisku bol rzepki okropny...za dwa dni na silke mam [...]

przede wszystkim kazdy jest inny, kazdemu brakuje innych rzeczy, najlepsi zawodnicy opieraja sie na podstawach, przysiad, martwy, wykroki/bulgarskie i zmieniaja tylko glebokosci, ciezary, szybkosc cwiczenia, do tego power clean itp na tym sie to wszystko opiera, nie ma lepszych rzeczy....wszyscy widze napierdzielacie rowno sile i plyo tylko nie [...]

nie schodzilbym na takie ciezary, schodz do 3x powtorzen, w martwym to samo. Takie pojedyncze powtorzenia mozna robic bardzo zadko, jak bedziesz robil czesto to beda takie skutki jak teraz - zamiast poprawy wyskoku bedziesz coraz gorzej sie czul (fizycznie) ps. mam pytanie/prosbe do ludzi co b.dobrze znaja angielski. Znalazlem fajny artykul apropo [...]