[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

.....choć na masie zdarzy mi się iść 5 razy ( trening = carb loading) , ale na redu 4x max.
Hiit zaczynam od 5min.
Max 10min pod koniec redu.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Kalafson

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 183 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44691

a chyba nie wspominałeś a jak tak to musiałem przegapić - w jakiej formie leci hiit? rowerek?

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Rowerek spiningowy

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020316

Cayek
Rowerek spiningowy

Bardziej wattbike

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

solaros
.....choć na masie zdarzy mi się iść 5 razy ( trening = carb loading) , ale na redu 4x max.
Hiit zaczynam od 5min.
Max 10min pod koniec redu.

Widać że tak też można

Chociaż Tadziu na szkoleniach zawsze mówił o tym że aero zbędne do redukcji

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja tam wolę dietą kontrolować ( kcal in/out) niż walić cardio 90min ed / lub więcej.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Btw - u mnie lebki wolne brali w pracy przed zawodami, bo im trener kazał kręcić 3x90min ed.

Historia prawdziwa.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

lol, nawet ja kobieta nie robie już cardio na redukcji. moje cardio to co najwyżej raz w tyg dłuższy spacer do supermarketu i spowrotem z siatkami w ramach przewietrzenia . Nie zauważyłamm żeby cardio po siłće na biezni coś mi dawało więcej w spalaniu fatu wiec odstawiłam. i nagle bum, wyszło jeszcze lepiej. Wiecej sił do treningu, mniejszy apetyty , mniejsze zmęczenie, i... lepsza forma

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Albo jesz dużo i deficyt zwiększasz poprzez cardio, albo się głodzisz i nie kręcisz cardio. Co kto woli. Osobiście wole to co mi Przemek daje - sporo żarcia, że praktycznie głodu nie czuje w zamian za sporo większą aktywność w postaci 40 min cardio.

Natalijka - tylko pamiętaj, że Ty jako kobieta masz "suplementację" taką jaką mało który chłop ma