[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

PowCow Erwi
Jakis dietetyk irlandzki to wypuścił w 16', chyba tez icecreamlover
Zaraz popytam na fb kiedy w uk haha

Mając takie makro to najlepszy lód na świecie nie będzie. Bo nawet nie leżał koło Hagens czy Magnum. Ale jak jest wybór zjeść 100ml magnum vs 500ml PowCow - na redukcji! - to dla mnie wybór jest tylko 1. Na masie można wybrzydzac. Na redukcji imo lód to lód. Byle więcej można zmieścić w makro. .....Bo można zmieścić w makro, nie robiąc czita.

solaros

Rafal - to było wczoraj.
Czytaj......już nieaktualne.
Kto się przygotowywal do zawodów to wie że jest jednego dnia super.
Wydaje się że lepiej się już nie da - a potem yeb - jeszcze lepiej.

I tak to wygląda dzisiaj

O kurcze,tak sucho chyba u ciebie jeszcze nie było.

no kosmos żyły. A jaka waga?

Ja pierdziele ale kable na brzuchu! Wow!
Ile dni do startu?

solaros

NicNieWiem

aktywności w postaci kroków nie liczysz ? ;)

A po kiego?
W takim samym celu jak ważyć liście sałaty?
Jaki to w ogóle mają przelicznik ma formę?
Kroki.
Za duża ilość warzyw.
I trylion innych czynników.

Cza Mieć odpowiednią diete i ciężko ćwiczyć.
....no i odpowiednio się regenerowac.
Tyle.

Cała reszta - typu w.w. p******y- nie mają żadnego wpływu.

no i nie ma co ukrywać że na tym poziomie musi być odpowiednia suplementacja, która oczywiście sama roboty nie robi ale takie efekty są raczej bez niej nieosiągalne :)

A jakie to ma znaczenie?

Nie rozumiem ostatniej wypowiedzi za bardzo.
Kto się orientuję choć odrobinę w temacie, to wie co można zrobić naturalnie a co nie.
Tyle ode mnie.

A co do pierwszego pytania.
Kroków nie liczę.
Nie wydaje mi się aby te 200 czy 300kcsl zrobione przez cały dzień miały jakieś kolosalne znaczenie.
Zwlaszcza ze to steady state cardio.

Nie liczę tego , jak również innych rzeczy.
Warzyw nie ważę.
Warzyw nie wliczam.
Nie odkrajam 10g mięsa jeśli jest za dużo.
Pije mleko.
I jem pieczywo.

Do tego mam swoją metodę liczenia.
System 0 i 5.
....ale już pisałem o tym.

Zawsze będę twierdził, że osoby (zwykle typu 100% albo nic) za bardzo chcą.
Za bardzo się spinaja.
Wnikają w rzeczy które wpływają w mniej niż 0.1% na efekt końcowy.

Gdzie tam się liczy to co wkładasz do buzi.
Plus to, co i jak robisz na treningu.

A extra suplementacja?
Widziałeś kogoś kto stosuje a nie ma diety i źle ćwiczy- a wygląda dobrze?
Bo ja nie.
A średnio 50% osób coś bije.




......Tyle, że nie widać.
Skoro tylko biją.
Skoro towar zrobi całość.

Na szczęście tak to nie działa.

tomaszS

Ja pierdziele ale kable na brzuchu! Wow!
Ile dni do startu?

7

natalijka

no kosmos żyły. A jaka waga?

Waga różnie.
Zależy kiedy.

W piątek po całym tygodniu pracy ostatnio było 86.
....tylko.

Zjadłem Więcej fatu , wypiłem odrobinę więcej i wyskoczyło na 89.

Dziś pewnie 90kg.

Woda.

Ale minus woda - po odwadnianiu- będzie 85/87

Tyle co rok i dwa temu.
Tylko sporo Mniej fatu.

Teraz już jest mniej.
A dziwne aby przyszedl jedząc 30g wegli i 20g fatu ed.
Heh