[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Kobiecie i hormonom . Na takim facie poziom testa spadnie w niziny i z redukcji (i mięśni) będzie nici.

Libido jeszcze zero problemów, dużo tłuszczu na ciele siedzi i jeszcze jakoś to działa.
I niestety albo rybka albo c****, co mi z tych mięśni jak wiecznie ulany typ ? Wolę już te 40cm w łapie i zero fatu, niż moje typowe 45-46cm i 95cm pas, gdzie wygląda to słabo. A raz mając bf w okolicach 6-7% i 40,5cm, masa szła mi świetnie i sylwetka zaczęła się psuć dopiero po przekroczeniu 105kg i jedzeniu 6000kcal ed. Dlatego chciałbym to powtórzyć. Czyli znowu 6-7% bf i zaczynając od 2000kcal, dodawać se powoli co tydzień śmieszne 200-300kcal.


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-24 09:11:59

Grzesiu pozwolę się wtrącić w Twoje rozważania.
Czy nie myślałeś o jakiejś terapii? Psychologu?
Nie chce Cię obrazić!
Jak się tak czujesz to przepraszam ale ewidentnie powinieneś z tym gdzieś uderzyć.
A tak btw - planujesz żyć z kulturystyki albo z branży fit modelowej?

Skoro nie (bo zapewne takiej odpowiedzi udzielisz) to wrzuć na luz i ciesz się życiem. Bo życie to nie tylko sport, miska, trening, sztanga i bf.
Obudzisz się kiedyś z ręką w nocniku i czasu już nie cofniesz, a młodość i życie masz tylko jedno...

No to jest największy problem, że nie cieszę się z tego aspektu, każdy mówi, że fajna forma, ale co z tego, jak większość to ćwiczy ledwo raz na ruski rok? Ja już dobrą sylwetkę miałem 3lata temu, 2lata temu i rok temu. Byłem zadowolony i chcę do tego wrócić. No właśnie wrócić, jedyną opcją na osiągnięcie takiej sylwetki jest oryginalne vlcd bo nic innego po prostu na mnie nie działa, minus vlcd w moim przypadku ? Niezdrowe relacje z jedzeniem po i powrót wagi i ulanej maciory w kilka miechów. Takie błędne koło. Dlatego szukam wszędzie innej metody i testuje je. I akurat motyw solarosa jest super. Zero parcia na jedzenie. Niestety mimo 1800-1900kcal, waga w 2tygodnie z 95,5kg do 96,2kg przy siłowni 3x w tygodniu. To jest chore. I teraz tutaj każdy pisał, że rozj**ane hormony, że zmęczony organizm itd, a jak uwaliłem tłuszcz to już nagle w 2dni bez robienia żadnych ładowań, waga spadła już o 1kg, więc coś z tym tłuszczem musi być, teraz muszę ogarnąć co.


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-24 09:25:01

Jak wyżej. Już to pisałem Tobie i innym.

Zanim coś zaczniesz robisz - stosować jakieś skrajne metody , najsampierw warto poczytać z czym ta metoda się wiąże. Bo dieta bez fatu - to nawet jest gorsza dieta niż dieta bez wegli. Wiesz o tym chyba że jedynie - z wszystkich makroskładników- zapotrzebowanie organizmu wynosi zero dla węglowodanów?
Tylko i wyłącznie.
Nie ma czegoś takiego jak RDA dał węglowodanów. No niby jest ze ilość kcal powinna pochodzić 50-70% z węglowodanów.
Ale nie ma czegoś takiego jak minimalna dzienna ilość. Nie ma.
Tylko i wyłącznie dla wegli.
Dlatego te diety nisko weglowodanowe są w miarę bezpieczne ( jej ktoś odpowiedzialny to robi!).
Nie ma jak w przypadku białka i fatu. Bo jedno i drugie musisz jeść. Jedno min 0.8g , drugiego około 1g.
Utnij jeszcze białko do mniej niż 0.8 to poleci jeszcze szybciej ( sarkazm).

Bzyku
Tam libido to jest taka wisiorka na torcie.
Gdzie psychika?
Skłonności do depresji?
Brak koncentracji?
Gdzie witaminy rozpuszczalne w tłuszczu (adek)?
Co z NNKS?
Wiesz ze jest parę składników której organizm sam sobie nie zrobi?
Omega 6 i 3.

Jelita?
Tj.zaparcia/ prawidłowa motoryzacja jelit.
Dla prawidłowej ich pracy potrzeba jakieś 50g tłuszczy.
Nie tylko błonnik błonnika i błonnik.
Ile osób na diecie LF spożywając nawet 59g+ błonnika ma problem?
Bo nie tylko od błonnika to zależy.
Chyba Konrad przekonał się o tym osttanio a własnej skorzystać najlepiej.

Stąd odpowiedź na pytanie- DLACZEGO U MNIE RAZ NA JAKIŚ CZAS FATNITE?
Na pewno o nie po to aby sobie pojeść!
Choć ja nie 3 ma diety low Fat.
Mam maxymalnie 4 tygodnie w cyklu przygotowań.
Gdzie i tak wówczas wpada dzień wysokiego spożycia tłuszczy raz na tydzień czy dwa.

Kończąc na profilu lipidowym.

Libido to taka wisienka na torcie.
Jak komuś libido nie potrzebne to nawet tego nie zauważy.
Problemy poważniejsze są gdzie indziej.

Stąd kolejne pytanie.
czy naprawdę uważacie, że osoby które nazywają siebie "naturalami" stosują diety nisko tłuszczowe- gdzie niskie spożycie tłuszczu <20g.
I nie narzekają na nic?
Zdrowie tip top.
Nie chce podawać przykładów ale jest kilka znanych osób z yt.

Organizm wybaczy wszytsko.
Wszytsko co trwa krótko.
Chwilę.
Ale na litość boską, 3 miesiące lub więcej, na diecie <20g fatu / bez żadnych konsekwencji zdrowotnych - to tylko gimbaza bez pojęcia uwierzy.
Kiedy pierwsze szkody pojawiają się już po ok tygodniu / czy mniej.
Libido.
Źle samopoczucie.
Jelita.
A im dluzej tym.gorzej.
Depresja.
Problemyze skóra.
Z jelitami.
Lipidy.

A do stanu przed niestety nie wraca się szybko.
Czasami wraca się latami.

Czy warto?

Diety LowFat nigdy nikomu nie polecalem.
I nigdy nie polecę.
Zwlaszcza naturalom.
Wyjątek stanowią osoby tuż przed startem.

Ale to inna bajka.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-24 09:55:41

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-24 10:04:58

......więc zanim coś zaczniesz stosować, poczytaj. Zastanów się. Poczytaj znów. I znowu się zastanów czy warto. A skoro uważasz że vlcd to jedyna metoda na formę dla ciebie - to gdzie jest ta forma?
Nie widzisz ze to błędne koło? Forma na chwilę. Jakimi kosztami? Rozwalonymi hormonami ? Psychika?
Proszę Cię osttani raz. Jak masz jakieś pytania to załóż sobie swój temat. Osttanie x stron , dotyczy ciebie w 50% lub więcej.
Jak widzisz wiele osób jest w stanie coś Ci poradzić- noe do końca pomoc bo pomoc musisz sobie sam - wiec niekoniecznie musisz pisać o tym, tutaj.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-24 09:36:56

Dieta z łaciny to styl życia. I każda z diety eliminacyjnych jest do bani długoterminowo.
Dlaczego? Bo skoro zakładając że będziesz na diecie (stylu życia - przypominam) to jak możesz cokolwiek wyeliminować skoro wszystko jest potrzebne?!
A skoro w końcu się ogarniesz - z rozwaloną gospodarką hormonalną będziesz dłuuuugo dochodził do tego stanu w którym jesteś teraz.
Będziesz marzył o dniu dzisiejszym pod względem zdrowia.
Nie lepiej dmuchać już dziś na zimne?

Solaros to człowiek który do tego stanu wiedzy dochodził latami, metodą prób i błędów.
Dlaczego chcesz robić kopiuj - wklej skoro każdy z nas jest inny!

Stary, ogarnij psychikę bo tu leży problem.
I załóż sobie ten dziennik bo to jest "DZIENNIK SOLAROSA"!
Jak chociaż pod tym względem się dostosujęsz to wdzięczni użytkownicy ram Ci bankowo pomogą!

Zdrowia (psychicznego przede wszystkim) życzę.

Dzięki Sol, właśnie miałem o to prosić, bo nikt nie wchodzi do tego tematu czytać o problemach fitnesiaków.
Lepiej już wbić towar, przecież wtedy samo się zrobi.

Wracając do tematu nie odpowiedziałeś na wczorajsze pytanie
https://www.sfd.pl/post-p18187763.html