[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Plus alko odwadnia.
A z drugiej strony bez przesady

Na ten miesiąc do zawodów to bym ograniczył....jednak.
Ale masz ile ?
7 tygodni?
Jak.masz parcie to idź.
Bo potem będzie tylko gorzej.

Dużo jedzenia =
Metabolizm up
Leptyna up
Progres up

Może być lekka cofka.
Jeśli będzie szło alko.
Może ale nie musi.
A jak będzie to dasz krok do tyłu tylko po to aby potem dać skok do przodu.

Myśl nie co tu i teraz a jaki będzie miało wpływ za dni kilka czy tydzień.

A jak jest chęć do wypicia czy zabawy to będzie tylko gorzej.
Więc jeśli nie teraz to potem będzie tylko gorzej.

Imo
2 osttanie tygodnie do końca są najważniejsze.
Tam już musi raczej wszytsko być na tip top.
Jeśli oczywiście forma jest dobra.
By ją nie zyebac i jeszcze poprawic.
Te 4 tygodnie do końca to jeszcze kupę czasu.
A dwa miesiące to już w ogóle.

W gruncie rzeczy to w 8 tygodni można zacząć redukcję od 10% i się wyciąć do 5 na spokojnie.
Jakby ktoś się uparl.

Moja rada - jeśli będziesz po uwagę- to idź.
Pij ile chcesz.
Żarcie też.
Ale jeśli masz wybór to ogranicz Fat tylko.
Białka może być w ten dzien w opór.
Alko też.
Węgle w sumie też.

Jedyne na co możesz zwrócić uwagę to unikanie tłustych potraw.
Orzeszki
Czipsy
Slodycze

To co się zazwyczaj je na imprezie.

Ale jeśli głównie alko - to śmiało.

Może to ci pomoże.
Co możesz zrobić.
Od opcji najlepszej do najgorszej.

- dużo alko (nie drinki, a np.wódka ) plus makro pod kontrolą mniej więcej/ bez przesadyzmu w każdym bądź razie
- dużo alko (jak wyżej) plus dużo białka
- dużo alko plus średnio węgle
- dużo alko plus wysoko węgle
- dużo alko plus wysoko węgle i Fat- to opcja najgorsza

Jeśli natomiast polecasz głównie alko a szama pod kontrolą lub nawet wysoko białko- będziesz zaskoczony.

Ok dziękuję CI bardzo. Przemyśle i wybiorę

Chociaż presja coraz wieksza wiec nie chcę regresować...
Najwyżej zrobię IF tego dnia, wypije dwa piwa, baton jakby gastro złapało i tyle.

Najwyżej strategicznie wezmę że sobą tylko 10 zł


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-18 12:41:16

Sol, wszystko robisz w actifry? wlasnie sobie zamowilem taka i sie zastanawiam. Chodzi mi o mieso , burgwy, kielbasy itd?

$edit, ok juz nie wazne znalazlem w poprzednich postach




Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 3:39:32 PM

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 4:39:58 PM

Cayek znam osobiście przypadki osób które szły na imprezę bez grosza a wracały nawalone jak szpak i to taksówką Także nooo

Też znam taką osobę :D

CooCaine

Sol, wszystko robisz w actifry? wlasnie sobie zamowilem taka i sie zastanawiam. Chodzi mi o mieso , burgwy, kielbasy itd?

$edit, ok juz nie wazne znalazlem w poprzednich postach





Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 3:39:32 PM

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 4:39:58 PM

Nie wszystko wszystko bo zupy nie zrobisz
Heheh
Ale tak 75% mięsa jakie jem tak.
Burgery
Kiełbasy
Parówki
Warzywa
Kurak

Swoją drogą ja już w polandii.

Nie będę kłamał że nie tęskniLem za takim jedzeniem







Plus na mieście chyba najlepsza kaczka jaka jadłem do tej pory




Fatu nie wiem bo nie do ogarnięcia.
Ale wegli znikome ilości.
Tyle co z panierki.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-18 23:27:16

no takie jedzonko łechta kubki smakowe :D