[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

W całej tej zabawie na redukcji chodzi o to aby oszukać głowę. Oczywiście jeśli mamy diety niskokaloryczne/nisko węglowodanowe czy tłuszczowe. Mózg zawsze będzie chciał coś słodkiego. Tego się nie ominie. Tak działa mózg. Cukier to paliwo dla niego. Ale .........w tym nasza praca aby go oszukać. Co łatwo można zrobić. I bajki typu "na smak słodkiego czy nawet na sam widok słodkiego uwalniania jest insulina" można między bajki włożyć. Uwalnianie insuliny powodują węglowodany. Nie zapach czy smak słodkiego (np. Slodziki). Ok. Na widok czy zapach może zacząć się produkcja soków załadkowych- bo tak też działa nasz organizm ,przygotowuje się do jedzenia - ale nigdy w życiu nie nastąpi wzrost poziomu insuliny. Wzrost poziomu insuliny następuje w przypadku wzrostu poziomu cukru.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174903

masz sile po tym treningu kręcić jeszcze jakieś interwały, czy na tej redu po prostu sam trening?

a co do oszukiwania głowy - no to fakt nie da się tego uniknąć, a taki puding czy baton robi to najlepiej - ja myślałem, że dam rade bez tego typu prochu, ale jak nie miałem białka na ost redu to kończyło się po prostu na tonie słodzinka do twarogu

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-26 12:14:45

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Pisałem chyba dwie czy 3 strony temu.

solaros
MARIAN 17
No zaczyna sie dziać i.to.szybko;)

A co jest najlepsze że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji.
Typu clen ,t3,joha.
Nawet żadnego spalacza nie mam.
Czekam na t5. To wleci za tydzień może.
Więc kolejny bodziec dojdzie.

Nie mówiąc o cardio.
Robię 2 lub 3 razy szybki hiit.
4-6x 10/30.
5-6 minut.
Tyle.

4 treningi siłowe.
3x hiit po nich.
3dni off.

Czasami mniej znaczy więcej.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-26 12:27:53

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

idol1982

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13754

Tez podlukalem od solara i po treningu silowym fbw depilation robie tabate samopoczucie mega po takim combo czlowiek tryska energia, dzis dzien luzu wpadl ryz z masa rodzynkami By solar

przepis mega szybki i wchodzi jak jak ta lala do tego kluski na parze ale wyjatkowo z ketchupem brak tylko sera zoltego na to ale low fat musi byc

...

idol1982

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13754

Sol jakiego ty uzywasz oleju kokosowego do tego ryzu z masa rafinowanego czy nie?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Jaki mam lub jaki tańszy. Teraz mam rafinowany.
I nie dlatego że nie wierzę w jego magiczne właściwości prozdrowotne lecz dlatego że nie uważam aby te 20g jakie używam każdego dnia miały ten magiczny wpływ wywrzeć.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-26 14:10:33

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Wczoraj wlecial carbloading.
Nie taki standardowy jak to się przyjęło.
Ale ja nic nie robię standardowego ;)
Ważne, że założenia się zgadzają.

Wpadło ponad 900g węgli
Między 900 a 1000g
I ok. 55g fatu.
Między 50 a 60g.

Wszystko LowFat/ HighCarb

Plus ze 100g żelkow.
Biszkopt.
Cały piernik.
2/3 chleba.
W sumie do tej 2 nad ranem od 19 cały czas coś jadłem.

Trening około 16 / co 2 tygodnie mam albo około 11 lub ok. 16.

Po treningu ładowanie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-26 14:57:55

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

'prosta zmiana chwytu'

oczywiście dochodzi jeszcze wypchniecie mikroskopijnych dwójek i spięcie poslada
ale różnica w 'szerokości' imo ogromna

smalcu zostalo mniej niz sie spodziewałem
dol brzucha no i nogi
gora w miare ok

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-26 17:46:41

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...