[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Z tą długością życia masz rację. Niby straszne antybiotyki, steaszne pestrycydy, straszne chemikalia - wszystko Nas struje, a szczególnie jedzenie coraz bardziej.... To jakim kurde cudem dożywamy już średnio ok 80lat ? czyli niemal 2 razy dlużej niż sto lat temu

Ale temat poruszyliscie...cieszmy się że żyjemy, cieszmy się z tego co mamy, cieszmy się że możemy isć do maka cos op******ic:p i cieszmy się że nie j**ła nas jakas bomba albo kometa...że nie mamy tasiemca, ze nam rogi nie rosna, ze nie mamy trzeciej nogi...a ze teraz jest chemi nawet w pomidorze, a czy umrzemy z cukry czy z fajek jeden grzyb tak umrzemy i tak :).

Ja tam wychodzę z założenia że nie żreć na siłę tego co nam nie smakuje i nie służy. Jeśli po czymś nam gębę wykręca, albo mamy nieziemskie rozwolnienie to nie ma co się męczyć. Jak się człowiek taką zasadą kieruje to zwykle odpadają mu wszelkie skrajności. Ja na pewno nie zjem jakichś eko-sreko wodorostów dziwacznych ale też nie zjem kostek rosołowych Ludzie się albo wcale nie zastanawiają co do gara wsadzają, albo popadają w paranoję jakby nie można po środku.

Co do długości życia, to weźcie pod uwagę, że to jest zawsze średnia, kiedyś była duża śmiertelność noworodków teraz o wiele mniejsza więc już to zmienia statystyki.

Nie ma co w ogóle porównywać dawnych czasów do dzisiejszych, napisałem na końcu poprzedniej strony dlaczego i tu nie ma miejsca nawet na dyskusję;)

Podchodzicie tak bez odpowiedzialności do tego, seba będziesz miał żonę i dzieciaka, tez będziesz myślał w ten sposób, że p******nąć możesz ty, jak i oni, od powietrza albo przez zwykły pech więc nie ma co sobie zaprzątać głowy głupotami? Zobaczcie jakie są "najpopularniejsze" przyczyny zgonu w dzisiejszych czasach. Dziś nie umieramy na to co 10000 lat temu bo tamte przyczyny dziś to pikuś, na który albo się szczepimy, albo bierzemy syrop, albo idziemy pod nóż ostatecznie. Choroby układu krążenia, nowotwory - przecież to wszystko jest nowe i spowodowane w 100% działaniem człowieka - żarcie, ruch, środowisko życia. Jasne, możecie sobie mówić, że jak te miliardy nie umrą na miażdżycę i raka, to jutro umrą bo ich potrąci sarna w lesie. Ale czy to jest poważne myślenie. Nie popadać w skrajności, ale też nie podchodzić tak beztrosko bo to i to głupie jak but;)

Zaraz posypią się ciachy i warny, więc proponuję zakończyć temat

Ale z reguły bywa tak że trzeba się pod szczęśliwa gwiazdą urodzić, nie być niczym obciążonym już na starcie. Wtedy naprawdę trzeba się postarać aby na w.w. choroby zejść.

Jak to sie mówi,z braku laku dobry kit - zrzut z tygodnia nr 30:













Tak to mniej wiecej wygladalo - czyli ,iska bez większych zmian.
Około 750gram wegli w kazdy DT.
Do tego około 200g fatu.
I miedzy 230 a 300g białka.
Około 5800kcal.
Wiec kopa jedzenia.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-26 22:58:11

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

Tydzień 1 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~105g ww /~55g FATU
Wto - ~55g ww / ~56g FATU
Sro - ~105g ww / ~53g FATU
Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE
Pią - ~100 ww / ~50g FATU
Sob - ~45g ww [+ cheat meal] / ~53g FATU
Nie - ~55g ww / ~50g FATU

Tydzień2 zamknięty.
Plan zrealizowany w 85%.

Pon - ~155g ww /~55g FATU
Wto - ~55g ww / ~55g FATU
Sro - ~155g ww / ~53g FATU
Czw - ~69g ww / ~425g FATU -> FAT NITE
Pią - ~153 ww / ~57g FATU
Sob - ~77g ww / ~58g FATU
Nie - ~55g ww / ~55g FATU

Z racji tego że dwie wartości przekroczone -> minus 15%.

Tydzień 3 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~153g ww /~75g FATU
Wto - ~58g ww / ~75g FATU
Sro - ~159g ww / ~79g FATU
Czw - ~57g ww / ~465g FATU -> FAT NITE
Pią - ~155 ww / ~75g FATU
Sob - ~75g ww [+ cheat meal] / ~75g FATU
Nie - ~55g ww / ~75g FATU

Tydzień 4 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~205g ww /~78g FATU
Wto - ~55g ww / ~75g FATU
Sro - ~200g ww / ~78g FATU
Czw - ~55g ww / ~470g FATU -> FAT NITE
Pią - ~205 ww / ~78g FATU
Sob - ~100g ww / ~75g FATU
Nie - ~55g ww / ~75g FATU

Tydzień 5 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~255g ww /~78g FATU
Wto - ~55g ww / ~75g FATU
Sro - ~255g ww / ~75g FATU
Czw - ~50g ww / ~400g FATU -> FAT NITE
Pią - ~720 ww [-> CarbLoading] / ~50g FATU
Sob - ~125g ww / ~75g FATU
Nie - ~55g ww / ~75g FATU

Tydzień 6 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~255g ww /~78g FATU
Wto - ~55g ww / ~70g FATU
Sro - ~255g ww / ~75g FATU
Czw - ~52g ww / ~470g FATU -> FAT NITE
Pią - ~255 ww / ~75g FATU
Sob - ~125g ww [+ cheat meal] / ~75g FATU
Nie - ~50g ww / ~75g FATU

Tydzień 7 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~305g ww /~78g FATU
Wto - ~55g ww / ~75g FATU
Sro - ~305g ww / ~75g FATU
Czw - ~55g ww / ~470g FATU -> FAT NITE
Pią - ~305 ww / ~50g FATU
Sob - ~155g ww / ~75g FATU
Nie - ~55g ww / ~75g FATU

Tydzień 8 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~305g ww /~105g FATU
Wto - ~55g ww / ~100g FATU
Sro - ~305g ww / ~108g FATU
Czw - ~50g ww / ~505g FATU -> FAT NITE
Pią - ~305 ww / ~105g FATU
Sob - ~305g ww / ~100g FATU [+ cheat meal]
Nie - ~55g ww / ~103g FATU

Tydzień 9 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~305g ww /~105g FATU
Wto - ~55g ww / ~108g FATU
Sro - ~300g ww / ~105g FATU
Czw - ~305g ww /~105g FATU
Pią - ~308 ww / ~105g FATU
Sob - ~58g ww / ~465g FATU -> FAT NITE
Nie - ~55g ww / ~105g FATU

Tydzień 10 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~355g ww /~105g FATU
Wto - ~55g ww / ~105g FATU
Sro - ~355g ww / ~105g FATU
Czw - ~350g ww /~108g FATU
Pią - ~48 ww / ~510g FATU -> FAT NITE
Sob - ~350g ww / ~100g FATU [+ cheat meal]
Nie - ~55g ww / ~105g FATU

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

Tydzień 11 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~351g ww /~125g FATU
Wto - ~50g ww / ~125g FATU
Sro - ~358g ww / ~128g FATU
Czw - ~355g ww /~127g FATU
Pią - ~41 ww / ~520g FATU -> FAT NITE
Sob - ~358g ww / ~128g FATU
Nie - ~55g ww / ~128g FATU

Tydzień 12 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~400g ww /~125g FATU
Wto - ~50g ww / ~125g FATU
Sro - ~405g ww / ~125g FATU
Czw - ~407g ww /~127g FATU
Pią - ~48 ww / ~480g FATU -> FAT NITE
Sob - ~400g ww / ~125g FATU [+ cheat meal]
Nie - ~55g ww / ~125g FATU

Tydzień 13zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~400g ww /~128g FATU
Wto - ~50g ww / ~125g FATU
Sro - ~405g ww / ~125g FATU
Czw - ~400g ww /~125g FATU
Pią - ~46 ww / ~520g FATU -> FAT NITE
Sob - ~400g ww / ~125g FATU [+ cheat meal]
Nie - ~55g ww / ~125g FATU

Tydzień 14 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~450g ww /~125g FATU
Wto - ~55g ww / ~125g FATU
Sro - ~455g ww / ~125g FATU
Czw - ~350g ww /~100g FATU
Pią - ~55 ww / 125g FATU
Sob - ~455g ww / ~129g FATU [+ cheat meal]
Nie - ~55g ww / ~125g FATU

Tydzień 15 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~450g ww /~150g FATU
Wto - ~50g ww / ~155g FATU
Sro - ~455g ww / ~155g FATU
Czw - ~41g ww / ~420g FATU -> FAT NITE
Pią - ~450 ww / ~153g FATU
Sob - ~455g ww / ~158g FATU
Nie - ~55g ww / ~155g FATU

Tydzień 16 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~500g ww /~150g FATU
Wto - ~55g ww / ~155g FATU
Sro - ~505g ww / ~153g FATU
Czw - ~508g ww / ~158g FATU
Pią - ~56g ww / ~480g FATU -> FAT NITE
Sob - ~503 ww / ~153g FATU
Nie - ~55g ww / ~155g FATU

Tydzień 17 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~500g ww /~150g FATU
Wto - ~49g ww / ~153g FATU
Sro - ~505g ww / ~155g FATU
Czw - ~505g ww / ~150g FATU
Pią - ~39g ww / ~510g FATU -> FAT NITE
Sob - ~505 ww / ~155g FATU
Nie - ~55g ww / ~155g FATU

Tydzień 18 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~550g ww /~150g FATU
Wto - ~49g ww / ~155g FATU
Sro - ~555g ww / ~155g FATU
Czw - ~555g ww / ~150g FATU
Pią - ~47g ww / ~460g FATU -> FAT NITE
Sob - ~550 ww / ~155g FATU
Nie - ~55g ww / ~155g FATU

Tydzień 19 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~555g ww /~178g FATU
Wto - ~58g ww / ~175g FATU
Sro - ~555g ww / ~175g FATU
Czw - ~555g ww / ~178g FATU
Pią - ~43g ww / ~360g FATU -> FAT NITE
Sob - ~558 ww / ~178g FATU
Nie - ~55g ww / ~175g FATU

solaros

Tydzień 20 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~600g ww /~178g FATU
Wto - ~55g ww / ~175g FATU
Sro - ~600g ww / ~175g FATU
Czw - ~605g ww / ~175g FATU
Pią - ~35g ww / ~340g FATU -> FAT NITE
Sob - ~605 ww / ~178g FATU
Nie - ~55g ww / ~178g FATU

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

solaros

Tydzień 21 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~55g ww /~178g FATU
Wto - ~605g ww / ~175g FATU
Sro - ~600g ww / ~178g FATU
Czw - ~605g ww / ~175g FATU
Pią - ~35g ww / ~300g FATU -> FAT NITE
Sob - ~605 ww / ~178g FATU
Nie - ~55g ww / ~175g FATU

Tydzień 22 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~655g ww /~178g FATU
Wto - ~55g ww / ~175g FATU
Sro - ~650g ww / ~175g FATU
Czw - ~655g ww / ~175g FATU
Pią - ~45g ww / ~340g FATU -> FAT NITE
Sob - ~655 ww / ~178g FATU [+ cheat meal]
Nie - ~55g ww / ~175g FATU

Tydzień 23 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~55g ww /~200g FATU
Wto - ~655g ww / ~200gFATU
Sro - ~650g ww / ~200gFATU
Czw - ~655g ww / ~200g FATU
Pią - ~650g ww / 200g FATU
Sob - ~655 ww / ~200g FATU
Nie - ~55g ww / ~200gFATU

Tydzień 24 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~100g ww /~200g FATU
Wto - ~655g ww / ~200g FATU
Sro - ~650g ww / ~200g FATU
Czw - ~655g ww / ~200g FATU
Pią - ~55g ww / ~260g FATU -> FAT NITE
Sob - ~655 ww / ~200g FATU [+ cheat meal]
Nie - ~95g ww / ~200g FATU

Tydzień 25 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~675g ww /~205g FATU
Wto - ~675g ww / ~200g FATU
Sro - ~55g ww / ~200g FATU
Czw - ~655g ww / ~200g FATU
Pią - ~40g ww / ~280g FATU -> FAT NITE
Sob - ~655 ww / ~200g FATU
Nie - ~100g ww / ~200g FATU

Tydzień 26 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~90g ww /~205g FATU
Wto - ~675g ww / ~200g FATU
Sro - ~675g ww / ~200g FATU
Czw - ~80g ww / ~200g FATU
Pią - ~675 ww / ~205g FATU
Sob - ~655 ww / ~200g FATU [+ cheat meal]
Nie - ~100g ww / ~200g FATU

Tydzień 27 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~705g ww /~205g FATU
Wto - ~95g ww / ~200g FATU
Sro - ~705g ww / ~200g FATU
Czw - ~700g ww / ~200g FATU
Pią - ~59 ww / ~260g FATU -> FAT NITE
Sob - ~705 ww / ~200g FATU
Nie - ~100g ww / ~200g FATU

Tydzień 28 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~705g ww /~205g FATU
Wto - ~95g ww / ~200g FATU
Sro - ~705g ww / ~200g FATU
Czw - ~700g ww / ~200g FATU
Pią - ~705 ww / ~200g FATU
Sob - ~85 ww / ~200g FATU
Nie - ~100g ww / ~200g FATU

Tydzień 29 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~725g ww /~205g FATU
Wto - ~725g ww / ~200g FATU
Sro - ~725g ww / ~200g FATU
Czw - ~725g ww / ~200g FATU
Pią - ~59ww / ~200g FATU
Sob - ~725 ww / ~205g FATU
Nie - ~690g ww / ~200g FATU

Tydzień 30 zamknięty.
Plan zrealizowany w 100%.

Pon - ~69g ww /~205g FATU
Wto - ~750g ww / ~200g FATU
Sro - ~750g ww / ~205g FATU
Czw - ~730g ww / ~200g FATU
Pią - ~700ww / ~200g FATU
Sob - ~755 ww / ~205g FATU
Nie - ~108g ww / ~200g FATU

Ostatnia prosta została.
Plan - węgli tyle ile wlezie.
Choc jakis rekordów sie nie spodziewam.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-26 23:08:33

Daj mi na chwilę moda, zbanuje Cię w tym temacie na ten tydzień :D

masz zęby od tego słodkie jeszcze ?

WojtekA4

Daj mi na chwilę moda, zbanuje Cię w tym temacie na ten tydzień :D

też to biore pod uwagę