sebaMarszNo no, ja robilem te dwie rozgrzewkowe co bylo w artykule..i cos ciezko idzie...pewnie dlatego, ze slabo rozgrzane.. ja na wl dopiero 110 macham, siady 115, martwy 135 ;). Jutro trening takze dzieki za rade :)
moze jemu to wystarczylo
nie wiem
jak ktos Ci powie podnos maksy bez rozgrzewki prawidlowej - to tez bedziesz chcial podniesc?
ktos pisal jak wrzucilem ten trening ze nie ma opcji sie rogrzac,przygotowac CUN
no nie ma
nie w ciezkich bojach
tam biceps czy triceps to z marszu moge wskoczyc i smigac na maksymalnych ciezarach
wl,martwy,siady,p&p - nigdy
to samo z oszukiwaniem
wiadomo ze technika najwaznijesza
najwazniejsza aby kuku sobie nie zrobić
ale jesli stoi ciezraz to nie mozesz skrócić ROM [pol siad czy cwirc siad]?
martwy zrobic ze stojakow/pretow [mniejszy zakres ruchu]
podniesc doope czy odbic podczas wl?
wszystko co prowadzi do celu i dziala - i nie szkodzi w tym samym momencie - moze byc pomocne
.....żeby daleko nie szukać - to samo jest z dieta
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html