[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

wakor - nie ma co porównywać farelki do pieca, czy może dla lepszego porównania - domowego piecyka węglowego do pieca hutniczego, ale: jak masz świadomość tego, że dysponujesz małym piecykiem i wrzucasz paliwo na szufelki, a nie na wagoniki, to w zasadzie operowanie jednym i drugim niczym się nie różni. Kwestia pewnej wprawy. solaros ma taką formę, że wrzuca dwa batony i loda, ja mam taką , że wrzucam dwie małe galaretki w czekoladzie - grunt by mieścić się w swoich potrzebach i możliwościach.

dokładnie grunt to umiar i zdrowy rozsądek bez popadania ze skrajności w skrajność
tak jak grubas przechodzi "na dietę" i z obżerania się od rana do wieczora czym tylko się da i w ilościach jakich tylko się da nagle czepia się np. frutkozy w owocach albo substancji antyodżywczych w owsiance...

swoją drogą chyba niezły bajzel tu u Solarosa zrobiliśmy bo to jest jednak dziennik
ostatnia wypiska nie wiem ile stron temu znaleźć nie mogę

Bajzel, ale twórczy . Ja się już nie odzywam; podziwiam cierpliwość solarosa do odpowiadania na pytania, jak i chęć do dzielenia się z innymi swoimi doświadczeniami i podejściem, więc lepiej żeby mu się nie odechciało ...

Zobaczcie na numer strony bieżącej ;)


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-02 17:55:02

Ostatnia wypiska była 10 dni temu, nawet nie szukam.

Po za tym dwiema ręcami się mogę podpisać pod tym co pisze M-ka.

Jak ktoś wygląda może więc wpływ np.na tolerowanie węglowodanów, ich ilości czy jakości. Ale warzywa? - bo chyba o nich nadal mowa (no chyba że się zgubiłem) każdy trawi tak samo (porównywalnie).

Ilość mięśni czy poziom (niski) %bf głównie ma wpływ na ile możemy sobie pozwolić, ale jak liczymy - dokładnie jak porównanie pieców - czy jest różnica czy piec jest mały czy duży?

Podaż białka, węgli i fatu dobiera się indywidualnie - tu zgoda - ale jak obserwujemy reakcje organizmu, tutaj wszędzie obowiązuje ta sama zasada. Najważniejsze aby od początku do końca była ta sama metoda, tylko wówczas jesteśmy w stanie w.odpowiednim czasie skorygować dietę /założenia (dodać /uciąć).

Kalkulatory są zwłaszcza po to aby mieć punkt zaczepienia.
Potem mamy metodę jaką się będziemy posługiwać.
Potem ją wykorzystujemy.
Zapominamy o zmianach typu 5g fatu czy 10g węgli (znowu to o czym M-ka i ja piszemy).
Dzienne zapotrzebowanie (realne) różni się każdego dnia.
Jeśli zrobimy 138kroków więcej to czy zjemy odpowiednio więcej kcal aby pokryć zapotrzebowanie na tą dodatkową ilość kroków?
Raczej nie.

Zmiany rzędu ~200kcal będą zauważalne, być może.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 18:21:14

M-ka

wakor - nie ma co porównywać farelki do pieca, czy może dla lepszego porównania - domowego piecyka węglowego do pieca hutniczego, ale: jak masz świadomość tego, że dysponujesz małym piecykiem i wrzucasz paliwo na szufelki, a nie na wagoniki, to w zasadzie operowanie jednym i drugim niczym się nie różni. Kwestia pewnej wprawy. solaros ma taką formę, że wrzuca dwa batony i loda, ja mam taką , że wrzucam dwie małe galaretki w czekoladzie - grunt by mieścić się w swoich potrzebach i możliwościach.

bardzo dobrze ujęte

Właśnie na TVP 2 leci jakiś program o poście. Tylko nie wiem jaki jest temat przewodni, w.każdym bądź razie jest post ;)

Ed.
Wychodzi na to - to co wiemy już od dawna - że post poprawia wiele parametrów krwi, z glukoza i cholesterolem na czele.

Ale pokazali coś czego nie wiedziałem.
Podczas postu mózg produkuje więcej neuronów, co prowadzi m.in..do polepszenia procesów uczenia się i zapamiętywania.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 03:08:11

Wszystkie wyniki mu sie poprawiły stosując okresowy post. Szkoda ze nie puścili tego w porze kiedy najwiecej ludzi ogłada TV. Teraz komuś powiesz: okresowy post i ma Cie za świra ktory sie głodzi.

jakiś tytuł macie?? co to za program był ??

http://www.telemagazyn.pl/film/jedz-mniej-zyj-dluzej-413567/