[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

JustBlackBerry

solaros

te pierwsze z dedykacja dla naszych lejdisek
te drugie z pozdrowieniami od prawdziwych facetow z dzialu IF

ej!

Ty tez jestes Lejdis ................ale taka nasza.

natalijka

Nie zjeść, a myślało że się zjadło - to ja mam tylko święta bożonarodzeniowe - czasem fajny efekt.

zjadlem,ok 140g chleba wiec 70g ww a nie mialem weny aby cos kombinowac
dorzucilem mase krowkowa [olaboga] i zjadlem po burgerach




obok czipsow i batona

ogolnie 350g ww i jestem psychicznie zadowolony na 100%
wpada wszystko na co mam ochote
no moze te 50g ww ekstra i 25g fatu i bedzie pelna paleta

z plusow to to ze nabity ze OMG
waga chyba cos ruszyla
z minusow ze pas delikatnie tez
ale z panikowaniem sie powstrzymam dopoki nie bede mial pomiarow po DNT

z waga jest taka sprawa

wychodzilem z zalozenia [jak zawsze] ze pomiary robie z pelnym glikogenem
tj. nie po 3 dniach lc kiedy ani gliko nie ma ani wody
ale tez nie zaraz po jakims ladowaniu chamskim czy przejedzeniu

tak wiec wage wzialem startowa jakies 2 dni po zakonczeniu reduckji
kiedy ten glikogen jeszcze byl
ale juz woda zeszla

taki na oko - 80% pelny

problem polega na tym ze jak od czasu do czasu wskakiwalem na wage to waga pokazywale -2 czy -3kg
ale nic dzinwego skoro nie bylo glikogenu [i wody] bo nadal weglowodany byly nisko

teraz waga sie zrownala z zakonczeniem redukcji
tylko ze wtedy bylem po 2 dniowym ladowaniu [!]
a teraz mam 3 dni lc w ciagu tygodnia i 4dni 300g+

z drugiej strony jakbym wybral druga opcje - czyli puste zbiorniki
tj. waga dzien przed ladowaniem - to bym teraz napisal ze przyszlo z 5kg w ciagu miesiaca
co nie jest tez prawda

plusy i minusy wybierania dnia do pomiarow
w momencie kiedy ma sie diete cykliczna
czy nawet cykliczna w wersji hard

Dopiero 2-3tydzien rewersu mnie uświadomił że waga jest sporo mniejsza.

Ale taką metodę wybrałem i tego się będę trzymał do końca.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-20 14:37:59

"przegladam foty
a tu jajecznica jest,ale chleba brak
jak sie okazalo jajecznice z chlebkiem zjadlem oczyma wyobrazni
nawet ten smak mialem w ustach "

Coraz ciekawsze rzeczy się tu wyprawiają Solaros może uda się jakiś ART dla laików jak taki myczek stosować hehehe

To od nadmiaru glutenu, ale zamiast posklejac mi jelita, posklejac mi zwoje w mózgu chyba.

A tak na poważnie to byłem tak głodny że zjadłem jajka nie zdając sobie sprawy że idą bez chleba.
Nie pamiętam kiedy jajka z chlebem jadłem, zawsze solo więc wpadły teraz jak zawsze wpadały.
Co innego jakby zawsze jajecznica wpadała z chlebem (na redukcji) to bym wiedział że coś nie gra.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-20 14:35:22

Solaros, powołałem się na Ciebie w moim arcie. Mam nadzieję, że Ci to nie przeszkadza. Jak tak, to daj znać. Oczywiście jakbyś miał jakieś sugestie merytoryczne to również będę wdzięczny

https://www.sfd.pl/Carb_loading_vs_Fat_loading_Czyli_naładuj_się_tłuszczem!-t1095057.html#post0 

solaros

JustBlackBerry

solaros

te pierwsze z dedykacja dla naszych lejdisek
te drugie z pozdrowieniami od prawdziwych facetow z dzialu IF

ej!

Ty tez jestes Lejdis ................ale taka nasza.

natalijka

Nie zjeść, a myślało że się zjadło - to ja mam tylko święta bożonarodzeniowe - czasem fajny efekt.

zjadlem,ok 140g chleba wiec 70g ww a nie mialem weny aby cos kombinowac
dorzucilem mase krowkowa [olaboga] i zjadlem po burgerach




obok czipsow i batona

gdybym napisała to na swoim blogu, wiesz co by się działo

Wiem hehehe

Już Ci napisałem, ja miałem to samo te 2,3 lata temu.
Też było nie do pomyślenia.
Zrobiłem badania krwi, wyszły rewelacyjnie część osób straciła argument 'zlego wpływu na zdrowie'.
Zrobiłem redukcje,dałem foty i pozostała cześć straciła argument 'zlego wpływu na sylwetkę '.

Mogę dać Ci tylko jedną radę :
Nie trzymaj się na siłę obranej koncepcji.
Jeśli nie idzie po Twojej myśli.
Ale jeśli wszystkie aspekty jakie będziesz brała pod uwagę które wymieniłas nadal będą zadowalające - to znaczy że dobrze robisz.
Dobre zdrowie i dobry wygląd muszą iść w parze.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-20 15:24:12

Jeszcze jedno, przewidywanie reakcji.
Jak się powiela pewne wzorce i są sytuacje, reakcje organizmu które potrafisz przewidzieć.
Ale za pierwszym razem niczego nie przewidzisz bo przecierasz szlak.
Ale robiąc to samo po raz n-ty wiesz czego się spodziewać albo kiedy.
Nigdy nie będzie dwóch takich samych sytuacji kiedy potrafisz dokładnie przewidzieć akcja -> reakcja.
Ale będziesz wiedziała że coś się może stać.

I to nie jest level pro, a po prostu powielanie pewnych schematów (trzeba zaznaczyć że najlepiej działających) a może nade wszystko - obserwacja i wyciąganie wniosków.

Jak gra w szachy, grałas trylion razy, przewidujesz 100kroków do przodu i do tego zawsze masz jakieś koło ratunkowe.

Ale jest kilka warunków które trzeba spełnić.
Nie skakać z kwiatka na kwiatek (z masy na redukcję co 3 tygodnie).
Trzymać się ściśle planu.
Bo albo jak się będzie zmieniło cel co chwilę albo plan będzie jeden a wykonanie inne - to kiedy ma się wyciągnąć wnioski na kolejny raz.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-20 15:35:35

Solar, odkąd zacząłeś używać Actifry, miałeś z nim jakieś problemy? Popsuło się coś kiedyś? Musiałeś dokupywać części albo dawać do naprawy?
I kiedy go kupiłeś?


Zmieniony przez - Fryto w dniu 2015-11-20 16:19:40

w sumie 3 razy

ta czesc co sie zaklada na gorze,na takie zaciski,to te zaciski mi sie połamały w pierwszy dzień
potem dokupiłem drugi zestaw i moja kobieta zlamala tez w pierwszy dzien

raz mi sie zlamało to mieszadło w srodku
wrzuciłem ponad kilo ziemniakow ale duze cwiartki
akurat stalem w kuchni jak sie robilo
dziwny dzwiek i yeb

potem sobie zdalem sprawe ze silniczek chodzil a mieszadlo nie moglo sie poruszyc i peklo w pol

a tak to po za tym ze sie nie da domyc,nie narzekam
a uzywam e2d



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-20 21:41:17