[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Sprawa wygląda tak, o czym pisałem nie raz że ze względu na brak czasu wykonuje czynności obowiązkowe (rodzina), potem ja (dieta, siłownia) potem reszta.
Z resztą to widać po wpisach rzucanych hurtem na łikendzie.

Myślałem że będzie tydzień SD i wiecej wolnego ale zawsze coś wypadnie.
A o 23 kompletnie nie mam veny do pisania czegokolwiek.

Podsumowanie będzie ale kiedy?
Aj dont noł.

Nie będę pisał że na 100% jutro czy w piątek, bo nie wiem.

Póki ładna pogoda to korzystam.
Wczoraj grill pod domem.
Dziś nad morze.
Jutro też coś.
Jak się nie ma słońca to jak już jest - wszystko się odkłada na bok aby trochę skorzystać.
Kto mieszka na wyspach wie o czym piszę.

Spoko Sol!
Racja, korzystaj ze sprzyjających warunków ile się da :)

Może hu#owo to wygląda. Ale foty mam, pomysł mam, ale czasu nie mam.
Nie lubię robić pipy i dać byle co, na odyeb się.
Mogę wrzucić gołe foty, ale to nie w moim stylu.
Chcę to zrobić fajnie.
Porównywania,pomiary,foty i jakiś tam opis,wrażenia itd.
Jeśli nikomu się nie przyda - bo ktoś stwierdzi że foty najważniejsze - To na pewno Przyda się mi (!) kolejnym razem,kiedy będę szukał co mogę naprawić.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-09 17:18:46

Dlatego nie wołamy: dawaj foty, tylko dawaj podsumowanie.
Ale luz, dla mnie to bardzo rozsądne podejście.
Będziesz miał czas - zrobisz - i wszyscy skorzystamy :)

A póki co jak tam? Trening off - jak długo? Ten tydzień, czy dłużej?
Miskę trzymasz jako tako?

solaros

Sprawa wygląda tak, o czym pisałem nie raz że ze względu na brak czasu wykonuje czynności obowiązkowe (rodzina), potem ja (dieta, siłownia) potem reszta.
Z resztą to widać po wpisach rzucanych hurtem na łikendzie.

Myślałem że będzie tydzień SD i wiecej wolnego ale zawsze coś wypadnie.
A o 23 kompletnie nie mam veny do pisania czegokolwiek.

Podsumowanie będzie ale kiedy?
Aj dont noł.

Nie będę pisał że na 100% jutro czy w piątek, bo nie wiem.

Póki ładna pogoda to korzystam.
Wczoraj grill pod domem.
Dziś nad morze.
Jutro też coś.
Jak się nie ma słońca to jak już jest - wszystko się odkłada na bok aby trochę skorzystać.
Kto mieszka na wyspach wie o czym piszę.

i elegancko

Wojtek.
Forma chyba dobra, wczoraj tak wyzylilo,jak po treningu (a jadłem tylko tłuste mięso + alko).

Wegle ok. 50g od niedzieli.
Wczoraj FatNite wpadł.
Z kilogram miecha + 300g masła.
Wegle nisko.
No i setka łiski.
Miałem plan dopic butlę do końca (zostało na kilka dobrych drinków) ale - na szczęście- zasnąłem z młodym.
A jak sie obudziłem to mi przeszło.


Plan jest (a znaczy był taki) że miał być off 8dni.
Ale nie Będzie.
W piątek trening FBW + Ibur.
A po treningu zrobię z czystym sumieniem ładowanie ww.
FAT nisko.

Mógłbym zrobić i Bez treningu ale sumienie mi nie da spokoju.
Więc w piątek dluuugi trening na wyplukanie gliko a potem czyste ladowanie (800-1000g ww).
Myślałem nad CN ale wpadnie czyste ladowanie.
Ostatnie w tym roku.
Heh.
Taki plan.

A od poniedziałku nowe założenia i masa.
Trening raczej Christiana na chwilę obecną.
Więc do poniedziałku ze wszystkim muszę się wyrobić.

Wszystko mam rozpisane na karteczkach, bo jak mam chwilę wolną w pracy to ulepszam plan.
Bardziej dopicywany (pewnie do jutra aż znowu na coś wpadnę) już być nie może.
Teraz Muszę to poskładać do kupy.
Plan jest też taki aby zrobić kolejny temat 'budowanie masy dla laików ' i podać główne założenia (które naprawdę wydaje mi się że są konkretne i nastawione na budowanie czystej masy) , może komuś się przyda.

Ale jak wyżej.
First things first.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-09 18:56:45

Sol to Twój blog i ty decydujesz, a ja wolę poczekać aby podsumowanie też bylo dopięte jak cała Twoja strategia, bym mógł znowu pokazywać to co zrobiłeś na takim systemie a inni pytali, jak to? A katabolizm? Je wieczorem i co? Jak sam nie umiem być przykładem takiej przemiany to choć mogę odpalić sfd ;)

@solaros nie pamiętam czy pisałeś już wcześniej ale po końcu masy w 03.2014 jak zacząłeś redukcję to przeszedłeś z miejsca na taki system jedzenia czy robiłeś to jakoś stopniowo?
Pracuje w podobnych godzinach co Ty oraz też fizycznie, trening w podobnych też godz robię ale jak sobie pomyśle o pierwszym posiłku po 20tej to w głowie mi się kręci. Jak to ugryźć, żeby po 13 godz od wstania bo wstaję o 7mej oraz ciężkiej pracy i treningu zjeść pierwszy posiłek. Masz może jakieś rady czy może lepiej znaleźć coś co działa na mnie hmm. Teraz jestem aktualnie na zbilansowanej ale robię tzn staram się robić rotacje węglami w DNT i DT. Miałem też okazje na sobie przetestować przez kilka tyg ŻO czyli teraz popularną tłuszczówkę i wiem, że wracam na nią w zimie bo moim zdaniem nie jest do pobicia w zimne miesiące. Każda dieta zawsze ma wady i zalety a ja sam po 2latch stażu nie wiem czy znalazłem najbardziej optymalną dla mnie.

300g masła? Mój rekord to ~500 ale to:




mistrz


Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-09 19:43:29