Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Wojtek
Pisałem te 2 tygodnie temu bodajże plan na końcówkę.
Więc, tak.
Ładuje wodę, nie tyle ile bym chciał (dwucyfrowej liczby nie mam) ale piję ok 7-8litrow, tak mi się wydaje.
Na pewno 3 x więcej niż zawsze.
Co jeszcze?
Środa więc dół zaczyna wracać, czuję to w kościach.
Jutro będzie Ciężko.
Piątek nie będzie idealny bo trening powinien wpaść ok 13-14 a wpadnie ok 17 więc znowu będzie grafik napięty.
W sobotę sesja.
Co zjem przed już wiem, jakiś lekkostrawny fast food, frytalki i smoothies owocowy.
Zostaje posiłek na noc.
Ostatnio zjadłem lody i to był błąd.
Na chwilę obecną wpadnie 3x snickers/Mars, masło Orzechowe z pół słoika i może frytki.
Pizza odpada no chyba że taka zwyczajna,ze sklepu.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 14:21:01
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Viagry nie mam.
Łiskacz jak będę miał siły poleci przed snem, z odrobiną sprajta i lodem...... na lepsze spanie tylko i wyłącznie
Tak seteczka.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 16:38:07
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 16:38:33
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Mam zasadę że nie piję do 12,jeśli już piję
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Taki sam,ew.regres albo mniej reps
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 21:35:43
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Może się mylę ale dużo osób panicznie boi się spadku siły podczas redukcji.
Jak leci waga ciała to automatycznie leci siła, jakby nie leciała to by znaczyło że rośnie (ten sam Ciężar ale waga ciała mniejsza więc Przelicznik korzystniejszy).
Osoby które ciągle myślą o sile nawet sobie sprawy nie zdają ale 'blokuja' się.
Po za tym plany treningowe głównie polegają na wyplukaniu glikogenu (nie wszystkie oczywiście) jeśli nie to na pewno nie są typowo siłowe (1-5)czy nastawione na hipertrofie (4-8) a zakres powtórzeń często wynosi 10+,więc chyba oczywiste jest że się nie będzie pisgac 150kg jak na masie (x2 czy x4) a 100 x10 czy 80x 15.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 22:13:28
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html