[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Od tej małej ilości ww wylaczylo mi się myślenie.

W tym tygodniu jednak jeszcze próba FN + Cl.
Dwa dni cl nie dały radę to może 1 da.

Heh.

Doładowanie imtg.
Potem trening i doładowanie glikogenu.

Ostatnie podejście.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

zcanips

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3382

FN - Fat Nite, CL - Carb Loading?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Si.
Jedno bez ww.
Drugie bez fatu.
Dzień po dniu przeplatane.
Raz w tygodniu.

Ostatnie podejście do takiego mixu.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-11 21:22:27

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Dubel

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-11 21:21:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

solaros
Leon
...
Maks sprint 30sekund i ledwo ledwo, to się zastanawiam jakim cudem ktoś może biec/kręcić (po Wcześniejszych kilku interwalach) na koniec 60sek wg oryginału.
Niemożliwe.
No chyba że szybkie cardio.
...

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-11 14:30:13

Mówiłem to już z 10 razy, także w tym dzienniku

Nawet jak ktoś mi piszę, że robi 45 sec truchtu i 15 sec sprintu i 8 takich serii, to wiem, że typ nie zna pojęcia 'sprint'.

Hard work & dedication

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

IMO to chodzi o to aby robić sprint na miare swoich (w danej chwili) możliwości. Nawet jak te ostatnie 10s będzie truchtem (w danej chwili max jaki da się wykrecic).

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Akurat 15/45 jeszcze dałoby radę w moim przypadku (x 6-8).

Zwalniajac dalej w sumie się jakoś pali fat, ale kłóci się z pojęciem b.szybko /wolno (o co chodzi w hiit /Ibur /sprint).
Wychodzi szybki trucht/wolno.

Wczoraj 30g ww.
60g fatu.
Jakby nie masło orzechowe to max 20 by wpadło.
Ww ze 250g owoców.

Dziś podobnie.

Jutro FatNite.
Piątek CarbLoading.
Omomom.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-12 14:27:30

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254

Panie Pan jesteś na redukcji - a bawisz się lepiej niż większość na masie

Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-12 14:36:00

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

5dni w tygodniu 1 owoc to nie zabawa.
Kij jest to i marchewka musi być.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...