[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ale tez mija sie z celem jak ktos szamie 200g+ fatu ed
podobnie jak ładowanie ww
uszczuplasz -> uzupełniasz
do pełnego nawet Salomon nie naleje

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254

Przy moim makro B/W/T 200/220/55 jakby to mogło wyglądać? Obciąć węgle poniżej 100?? Fat do ilu podbić?? Wrzucając przykładowo karkówke, kiełbasy, parówki ser zółty automatycznie wywinduje mi się białko w góre...nie przeszkadza??

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Po co chcesz zmieniać?
I to całkiem w drugą stronę?
W jakim celu w ogóle?
Przy małym spożyciu ww i fatu (~50g) można dla kopa dać, ale przy 200g ww raczej mija się z celem.
Choć zawsze w ramach eksperymentu możesz w jakiś dzień dać te 50g ww i podbić FAT i obserwować w którą stronę poszło, ale przy takiej podaży ww i przy mini iffym codziennie możesz sobie pozwolić na dobre rzeczy.
Brakuje fatu to podbijaj w diecie FAT podczas reverse.

Zawsze zostają czit deje które na masie też nie muszą być złym pomysłem.

Daze do tego że nie warto zmieniać drastycznie założeń jeśli idzie dobrze - a chyba dobrze idzie?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254

Nie mam na myśli zmiany stylu jedzenia, diety. Idzie dobrze dobrze się czuje podbijam węgle i fat :) Chodzi mi o spróbowanie CF jednorazowo w którąś sobote zamiast cheat meal, cheat day, reefeda itd..:)?????

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254

Nie robić reefed typu 500g węgli fat<50g tylko właśnie białko i fat do góry a węgle w dół <100g Bo po standardowym reefed dobrze się czuje, ale sylwetka cierpi, gorsza i podchodzę wodą na te 5-6dni i tyle utrzymuje się podniesiona waga. W sumie niezależne czy załaduje śmieci czy węgle a fat<50g

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Możesz spróbować.
Ja nie spotkałem się z takim zabiegiem, tj.przy wysokim Spożyciu ww w trakcie tygodnia, jeden Dzień Minimalizacja ww a podbicie fatu.
Choć z drugiej strony może się Sprawdzić.

Ale wybrałbym chyba
Dnt do tego.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Czasy że 'nie można bo nie' Na szczęście minęły.
Teraz bardziej obowiązuje 'kto nie kombinuje ten nie wie/nie ma'.

Heh

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254

solaros
Czasy że 'nie można bo nie' Na szczęście minęły.
Teraz bardziej obowiązuje 'kto nie kombinuje ten nie wie/nie ma'.

Heh

DOBRE

Właśnie nawet pasuje mi DNT :) Mając w miare wysokie spożycie WW w ciągu tygodnia robienie reefed na 500-600W chyba mija się z celem mimo znacznego deficytu

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ciężko mieć deficyt na 600g ww.
To 2400 kcal
Te 50g fatu to 450
150g białka 600.

Jak ktoś waży ~80kg

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254

Ale reefed nie koniecznie przecież musi być z deficytem, chyba polega na tym żeby podbić węgle i ogólny bilans ponad 0. Choć w sumie zależ jak kto chce - a co ja tam w sumie wiem :)

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat