[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

zapomnijx4

solaros, wiec jak mozna dokladnie okreslic jaka funkcje pełnia weglowodany podczas budowania miesni? Oczywiscie kalorykę zostawmy, przyjmijmy ze jest trening silowy, są kcal na +. Duzy osob robiacych mase na tluszczowkach wypowiada się ze masa idzie, ale bardzo, bardzo opornie, w porownaniu do wegli, dlaczego?

Tu chyba największe znaczenie ma insulina, która wiadomo jest bardzo anabolicznym hormonem. Bez niej trudno coś zbudować - da się na pewno, ale jest to o wiele trudniejsze. Do tego połączenie BCAA z węglami prostymi ponoć podnosi w sporym stopniu potreningową syntezę białka itp. itd. Cegiełka do cegiełki.

Jak ktos ma dobre geny to jak wyzej bylo napisane nawet na qodzie po parowkach urosnie.
A to ze daleko mu do 3g wcale nie znaczy ze je RDA.

dzisiaj byłem na siłowni
pojechałem odrobine szybciej coby zając sobie racka
ludzi mało ale 4racki zajete
na jednym koles smigał bicepsa
nie ze stajoków tylko poprostu chyba chciał sobie zrobic olimpijka stojąc w raku
+2,5kg na stronie czy maks 5
drugi robił siady - tez imponujace ciężary
trzeci wiosłowanie ale tez w racku
paczam na ostatni a tam zayebane chyba ze 180kg
buty sciagniete
mysle ktos wali MC

nikt za bardzo z takim cięzarem nie robi MC więc szukam jakiegos 'koksa'
pochodzi pacjent
wygląd jakby pierwszy raz na siłowni był
paski
pas
i te sprawy
mysle będzie ciekawie,pewnie jakis przekot

ale jak juz się schylił zawiązać paski to wiedziałem że będzie śmianie
kota takiego jeszcze nie widziałem
dociągnięte do 2/3,może mniej ale oczywiście zaliczone
ciężar yebniety z cały impetem
że wszyscy co byli to się odwrócili
poczekałem z 10minut myślałem ze zwolni sprzęt
koleś z w ciągu 25-30minut zrobił 3serie
trzy!
za każdym razem dokładając kg
chyba bił maksy
czekałem az mu cos yebnie w krzyżu i nawet ten pas nie dopięty na maksa mu nie pomoże

masakra jednym słowem
co tydzień to coś nowego

przez to wszystko trening kompletnie rozmontowany
miałem wizje na super trening - skończyło sie marnie
teraz siedze i jem na rozładowanie stresu


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-08 19:23:03

Przynajmniej jest ciekawie

No trening nie zaliczony tak jakbyś chciał ale przynajmniej nie jest nudno jak u mnie w domu :)

dzisiaj tak sobie myslalem ze zayebiscie ma koles ktory zamyka siłownie
caly sprzet dla 1 osoby
mogliby mnie zatrudnic na samo zamykanie drzwi
to muza w glosnikach moja i ogien

wole cwiczyc sam a zrobic trening na 100% i szybko
niz w tłumie ludzi,nawet jak czasami nie wiem czy sie smiac czy plakac

Może i tak, ale monotonia w życiu nie jest wskazana podobno. A sam wiem po sobie jak nie chciało mi się iść na trening kyokushin, ale jak już poszedłem u się przebrałem to nie było zmiłuj trening zaliczony, wiem że jakbym go miał wykonać w domu to albo by się nie odbył albo odbył by się na pewno nie na 100%. Oczywiście ktoś powie, że tu się silna wola kłania, samozaparcie i motywacja, ale na pewno jak już się gdzieś pójdzie to odwrotu nie ma.

z jednej strony racja
ale z drugiej strony jesli juz potrafisz zrobić dobrze trening [nie wazne co to jest] nie potrzebujesz nikogo kto Cie rozprasza czy przeszkadza w wykonaniu tego treningu
samodyscyplina,silna wola potrzebna jest zawsze

nawet trenujac w 100 bez tego nie osiagnie sie celu
bo trening zawsze mozna zrobic na 50 czy 10%
czy sie cwiczy samemu czy z kims

ja akurat zakładając słuchawki z muzą którą lubię wyłączam sie na te 60minut
żadna osoba która mi przeszkadza w tym czasie nie jest potrzebna

ja dzisiaj mam czit dej
skonczyła mi sie wena [i produkty w lodówce]

wiec zaraz przyjedzie:
16.5" pizza with 3 toppings, buffalo wing combo, garlic bread & 1.25 ltr btl of coke

pewnie jakieś 3000kcal+

cza zjeśc enzymki,cos na insulinkę,napic sie koli i przygotować na kolacje

Czekałem na ten wpis, bo miałem po dzisiejszym dniu wyrzuty sumienia odnośnie swojej miski