Szacuny
4
Napisanych postów
474
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
19912
GhostRecon
wyliczyć idealną nadwyżkę kaloryczną tak żeby łapać czysty mięsień.
Pod warunkiem że każdy dzień jest taki sam pod względem aktywności. Chodzenia, siedzenia, spania, nie wspominając o siłce, stresie itd itd. not possible imo.
no i jedzenie też ma uśrednione wartości odżywcze więc 100g ryżu != 100g ryżu jeśli chcemy to tak precyzyjnie dotykać
Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-22 10:44:42
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
To by moze bylo i mozliwe jakby waga rosla i mala liniowo.
A tak nie jest.
Woda w organizmie robi robote.
Zly dzien wybierzesz i moze sie wydawac ze waga stoi a po prostu mniej wody.
Glikogen.
Zawartosc jelit.
Ale jesli sie uprzec to minimalny plus kcal.
Choc i tak pewnosci nigdy nie bedzie bo nie jest powiedziane ze pojdzie w miesnie a nie smalec
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
6
Napisanych postów
690
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18859
No ja trzymam od 3 tygodni bilans podobny kcal w skali tygodnia,wysiłek fizyczny podobny wiadomo nie wyliczysz idealnie ale jest praca na nogach i trochę siedzącej i waga od 3 tygodni taka sama ,tak samo wymiar pasa i się zastanawiam o ile zwiększyć kcal w skali tygodnia żeby właśnie łapać mięsień wiadomo tłuszczu też trochę może być ale żeby łapać jednak bardziej czysto jak z tłuszczem.
Szacuny
6
Napisanych postów
690
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18859
No ja trzymam od 3 tygodni bilans identyczny kcal w skali tygodnia(+/- 100-200kcal),wysiłek fizyczny podobny wiadomo nie wyliczysz idealnie ale jest praca na nogach i trochę siedzącej i waga od 3 tygodni taka sama ,tak samo wymiar pasa i się zastanawiam o ile zwiększyć kcal w skali tygodnia żeby właśnie łapać mięsień wiadomo tłuszczu też trochę może być ale żeby łapać jednak bardziej czysto jak z tłuszczem lub inaczej zmaksymalizować przyrost mięśnia przy jak najmniejszym otłuszczaniu się bo później przy redukcji dużej ilości tkanki tłuszczowej popali się więcej mięśnia i wyjdzie na to samo jakby łapać ją po prostu wolniej.
Także chodzi o takie zwiększenie kcal od bilansu zerowego żeby łapać max. możliwego mięśnia przy niskim łapaniu tłuszczu.
Źle kliknąłem i dwie podobne odpowiedzi:)
Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2014-11-22 15:22:45
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Heheheh
Parowki to chyba to.
Smalec zszedl ot to cala filozofia
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-22 18:15:47
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html