Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• A masa dalej nic...

  Korul

  21

  2466

  0

  8 VI 18:44

  
• Mamy czerwiec, zakończona redukcja, co teraz?

  Axcel

  5

  693

  0

  8 VI 17:27

  
• FBW do oceny

  flerion

  7

  601

  0

  8 VI 16:33

  
• Plan treningowy na mase co myslicie ?

  TORi95

  4

  681

  0

  8 VI 16:25

  
• Mamy czerwiec, zakończyłem redukcje, co teraz?

  Axcel

  1

  432

  0

  8 VI 14:36

  
• Plan na masę (4-dniowy)

  iAbul

  2

  471

  0

  8 VI 13:38

  
• Jakie cwiczenia na brzuch do tego treningu

  divao

  2

  4180

  0

  8 VI 12:50

  
• Czy dobry Plan progresji?

  hubi84

  2

  448

  0

  8 VI 12:18

  
• Drugi split MASA

  SiłaSpokoju

  16

  1172

  0

  8 VI 11:15

  
• FBW ku ocenie.

  FBWklex

  2

  445

  0

  8 VI 10:59

  
• FBW na redukcję i powrót siły

  silverio

  9

  649

  0

  8 VI 10:36

  
• 173 cm 83 kg co można z tym zrobić?

  milexoko

  14

  1404

  0

  8 VI 10:23

  
• 3 dniowe FBW do oceny

  fighter7

  36

  2607

  0

  8 VI 08:16

  
• TRENING CO DRUGI DZIEN

  djablo

  2

  506

  0

  7 VI 22:52

  
• Poprawki, wskazówki, masa i brzuch

  nonaci

  2

  784

  0

  7 VI 22:50

  
• Start, proszę o pomoc.

  Earher

  3

  575

  0

  7 VI 22:47

  
• Plan treningowy ektomorfika do oceny

  Rebeliant

  5

  723

  0

  7 VI 22:05

  
• Pompki

  Snowenik

  1

  502

  0

  7 VI 20:50

  
• Tabata

  Sagir222

  1

  516

  0

  7 VI 20:46

  
• Trening na mase przy wadze 58 kg

  dominik25s

  1

  552

  0

  7 VI 20:41

  
• Nierosnąca klatka piersiowa

  v3rigo

  6

  894

  0

  7 VI 20:11

  
• terening do oceny/zmiany

  marcin_pków

  0

  389

  0

  7 VI 19:46

  
• Cwiczenia cudów . W domu :))

  alex011251

  10

  884

  0

  7 VI 19:05

  
• polaczenie parti

  szynszyl1991

  1

  352

  0

  7 VI 18:28

  
• Kilka spraw o siłowni

  vnovibdg

  1

  400

  0

  7 VI 17:52

  
• Problem z łapą

  kamil98765

  10

  892

  0

  7 VI 15:20

  
• trening

  damian-goszkowski

  1

  411

  0

  7 VI 09:58

  
• Dieta na masę, waga 63kg, wzrost 175cm

  pankosiak

  4

  2664

  1

  7 VI 09:47

  
• Trening Dieta i przećwiczenie

  PLrybak

  2

  449

  0

  6 VI 23:20

  
• Początki z siłownią

  Dodo1998

  2

  454

  0

  6 VI 23:14

  
• Trening-dieta-suplementy dla kobiety :-)

  malinka7

  3

  793

  0

  6 VI 23:13

  
• Czy mój trening na masę może być?

  Culfon

  5

  816

  0

  6 VI 23:08

  
• Trening początkującego

  castweb

  8

  717

  0

  6 VI 23:07

  
• Przerwa- pytanie

  ShaQer

  12

  1088

  0

  6 VI 22:29

  
• aeroby w ciepłych dresach

  mustasj

  4

  572

  0

  6 VI 21:00

  
• Spalanie mięśni PILNE !

  Janek071

  3

  577

  0

  6 VI 20:38

  
• Klatka piersiowa - Cwiczenia (+Ankieta)

  analizator

  5

  705

  0

  6 VI 19:59

  
• Pomocy!!!

  lizaksen

  4

  435

  0

  6 VI 17:58

  
• Tichu Dziennik Treningowy Strongman/Podnoszenie ciężarów

  Tichu

  110

  9044

  0

  6 VI 17:33

  
• Plan dla początkującego - jaki ?

  Krystek900

  5

  745

  0

  6 VI 16:38

  
• Pytanie o ćwiczenie na prostowniki grzbietu

  Vegeta15

  3

  581

  0

  6 VI 15:11

  
• Prosze o ocene Splita

  Daniel1250

  3

  415

  0

  6 VI 14:51

  
• Białko w skorupce czy w proszku?

  Sebiker

  1

  529

  0

  6 VI 14:47

  
• ...na mase obwodowy

  Kaczaspide

  1

  366

  0

  6 VI 13:42

  
• Koniec masy. Redukcja na siłowo??

  ma4rek5

  15

  1670

  0

  6 VI 11:23

  
• Ocena treningu - split 4 dniowy

  LukasCFC

  4

  577

  0

  6 VI 09:53

  
• NOGI

  RJK*

  15

  1574

  0

  6 VI 09:51

  
• Siła eksplozywna,a dynamiczna

  james28

  2

  4261

  0

  6 VI 09:41

  
• OCENA TRENINGU 5 DNIOWEGO

  djablo

  17

  1258

  0

  6 VI 07:52

  
• Ocena treningu

  vitt16

  16

  1017

  0

  5 VI 23:23

  
• Nowy plan treningowy

  Mathiu

  8

  628

  0

  5 VI 23:09

  
• Siłownia 14 lat

  Peeel

  12

  1273

  0

  5 VI 22:14

  
• Biceps trening !

  Anonim

  6

  1083

  0

  5 VI 21:46

  
• Plan masowy

  Herdziu

  6

  980

  0

  5 VI 21:20

  
• Kontuzja

  sonkuba4pro

  2

  571

  0

  5 VI 20:39

  
• Aeroby/Interwały

  Pazu

  6

  755

  0

  5 VI 19:38

  
• Ocena Planu Treningowego

  Massto

  6

  670

  0

  5 VI 19:38

  
• Coś na pobudzenie i rzeźbę do cm3

  kyrtapson7

  31

  2582

  0

  5 VI 17:02

  
• Jaki trening?

  Lepardou

  12

  974

  0

  5 VI 16:42

  
• FBW przy diecie LC na redukcje

  Pazu

  2

  427

  0

  5 VI 16:17

  
• Aeroby

  porke1

  7

  755

  0

  5 VI 16:16

  
• Porada dla początkującego i prośba o plan

  BednarRze

  6

  1363

  0

  5 VI 16:16

  
• Pompki dla początkującego. Jak je wykonywać? Ile serii? I ćwiczeń

  koko123gt1

  6

  843

  0

  5 VI 15:17

  
• Kontuzja prosze o szybka pomoc

  sonkuba4pro

  1

  424

  0

  5 VI 15:14

  
• trening 2x partia / tydzien

  Amarir

  7

  1560

  0

  5 VI 09:55

  
• poprawiony plan treningowy

  Aczka1995

  5

  523

  0

  5 VI 09:35

  
• Trening po długim braku jakiejkolwiek aktywności

  rosario

  1

  509

  0

  5 VI 07:58

  
• Trening

  morek900

  2

  840

  0

  4 VI 23:17

  
• Gdzie są rezultaty?

  MassBuilder

  3

  500

  0

  4 VI 23:04

  
• Plan na mase

  SoaDRocks

  10

  1175

  0

  4 VI 22:58

  
• Informacyjny zawrót w głowie - jak trenować ?

  Hadzi1994

  2

  478

  0

  4 VI 22:57

  
• Jak byc silniejszym.

  kaka135

  13

  1610

  0

  4 VI 22:53

  
• split do oceny/poprawki

  kamil129

  9

  729

  0

  4 VI 22:12

  
• Superseria Biceps/Triceps

  AbsolwentWSRH

  7

  826

  0

  4 VI 20:58

  
• jak ugotowac makaron hee

  ciniac

  10

  17243

  0

  4 VI 20:51

  
• Ocena splitu.

  rafiq93

  4

  564

  0

  4 VI 20:51

  
• Pierwszy SPLIT

  Damian1195

  15

  1281

  0

  4 VI 20:34

  
• Spalanie tkanki,

  lotnik113

  15

  1240

  0

  4 VI 18:34

  
• Przedramiona czy ?

  sfd173

  8

  903

  0

  4 VI 18:11

  
• Progresja

  hubi84

  5

  611

  0

  4 VI 18:06