flerion

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2013 (10:17)

Data rejestracji 14.02.2013 (15:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny cześć, wracam na siłownie po kilku miesięcznej przerwie. do tej pory ćwiczyłem planami jedynie fbw, lecz końcowy bilans od początku przygody z siłownią to może 2-3 kg, więc żal - dieta zawiodła. zastanawiam się czy nadal robić fbw czy jednak	7	2013-06-07 12:27
Strength & Endurance	Siownia - nabicie 5kg, bjj witam was. trenuje bjj ok 5-6 razy w tygodniu. moja waga to 64,5 kg i chcialbym dobic do 70. poprzez same treningi raczej to niemozliwe. jestem gotowy naprawde sie temu poswiecic i ulozyc sobie odpowiednia diete a nastepnie sie jej trzymac.	6	2013-05-12 10:23
Sztuki Walki	Trening silowy pod bjj witam was. trenuje bjj ok 5-6 razy w tygodniu. moja waga to 64,5 kg i chcialbym dobic do 70. poprzez same treningi raczej to niemozliwe. jestem gotowy naprawde sie temu poswiecic i ulozyc sobie odpowiednia diete a nastepnie sie jej	4	2013-05-11 22:12
Sztuki Walki	Jakie cwiczenia na drazku pod BJJ dzień dobry. bjj trenuje 4-6 razy w tygodniu. mam w domu od niedawna zainstalowany drazek i chcialbym zrobic z niego jak najlepszy uzytek. w jaki sposob radzicie sie podciagac, ile razy w tygodniu i jak ze seriami. nie chce robic zadnej masy, chce	11	2013-03-09 15:31
Sztuki Walki	Kilka pytan o garde dobry wieczor. mam pytanie o kilka technik z gardy. po 1 nigdzie nie moge znalezc filmikow ze sweepami z gardy. jak przeciwnik nie jest duzo ciezszy to zawsze wloze noge pod udo i go podniose i staram sie przetoczyc, ale generalnie ciezko jest mi	4	2013-02-25 23:40
Sztuki Walki	Kilka pytan 1. czy uwazacie, ze ilosc osiagow klubu swiadczy o tym ze mozna sie w nim wiecej nauczyc ? mam przypadek, ze pewna osoba zaczela cwiczyc w klubie, ktory byl prawie na wymarciu, jednak zapieprzala za 3 na treningach i wygrywa do tej pory wszystko w	22	2013-02-14 15:35
Trening w domu	Mala watpliwosc w instalacji drazka witam, kupilem drazek do przymocowania na sciane na 6 wkretow. montuje na starym budownictwie, sciana ok 11 cm. w zestawie znalazlem 6 srub i 6 kolkow, jednak nie wiem dlaczego kolki sa 2x krotsze niz sruby.. tu	5	2013-02-15 15:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2013-06-08 11:51
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2013-06-08 11:34
FITMAX	Wszystko na temat BJJ. Odpowiadają Zbyszek Tyszka i Kamil Umiński.	2013-05-13 02:19
Sztuki Walki	Trening silowy pod bjj	2013-05-12 17:33
Strength & Endurance	Siownia - nabicie 5kg, bjj	2013-05-12 17:03
Strength & Endurance	Siownia - nabicie 5kg, bjj	2013-05-12 12:48
FITMAX	Wszystko na temat BJJ. Odpowiadają Zbyszek Tyszka i Kamil Umiński.	2013-05-12 10:31
Sztuki Walki	Jakie cwiczenia na drazku pod BJJ	2013-03-29 14:00
Sztuki Walki	Jakie cwiczenia na drazku pod BJJ	2013-03-29 02:53
Sztuki Walki	Jakie cwiczenia na drazku pod BJJ	2013-03-27 10:05
Sztuki Walki	Jakie cwiczenia na drazku pod BJJ	2013-03-24 01:19
Sztuki Walki	Kilka pytan o garde	2013-02-26 20:28
Sztuki Walki	Kilka pytan o garde	2013-02-26 19:50
Sztuki Walki	Kilka pytan	2013-02-19 14:58
Sztuki Walki	Kilka pytan	2013-02-18 23:14
Sztuki Walki	Kilka pytan	2013-02-18 22:35
Sztuki Walki	Kilka pytan	2013-02-18 12:27
Sztuki Walki	Kilka pytan	2013-02-18 01:04
Sztuki Walki	Kilka pytan	2013-02-17 20:29
Sztuki Walki	Kilka pytan	2013-02-17 15:17
Sztuki Walki	Kilka pytan	2013-02-17 14:55
Sztuki Walki	Kilka pytan	2013-02-17 01:16
Sztuki Walki	Kilka pytan	2013-02-15 00:39