Massto

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko Sitko

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jankowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Liczenie Makro składników

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 11.05.2018 (10:04)

Data rejestracji 05.06.2013 (15:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Trening THT mam krótkie pytanie, a mianowicie, czy stosując trening tht, tzn. każda seria do upadku mięśniowego mogę robić: pon/czw- klatka, tric wt/piątek- plecy, biceps środa- barki, przedramiona ? chodzi mi głównie o to czy nie przeciążę w jakiś sposób	11	2013-11-21 22:35
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego proszę o wypowiedzenia się na temat tego planu. plan został stworzony po miesiącu ciągłego ćwiczenia. ustaliłem na 6 dni treningowych, ponieważ mam możliwość ćwiczenia codziennie. poniedziałek / czwartek - klata / tric *wyciskanie sztangi w	6	2013-06-05 16:05