Kaczaspide

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

313

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta mniej więcej...

Uprawiane sporty Piłka, siłka itd.

Ostatnia aktywność 29.03.2015 (17:17)

Data rejestracji 11.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Niewielka przepuklina pachwinowa witam byłem u chirurga i raczej mam przepukline. niestety następna wizyta u chirurga dopiero pod koniec maja!!! chirurg powiedział, że nie zagraża to życiu i mogę poczekać(xd) moje pytanie: czy do ewentualnego zabiegu moge trenować siłowo?? nie	5	2015-03-29 17:24
Trening dla początkujących	...na mase obwodowy a w b w a w b w a itd.. a- klata barki triceps b- plecy nogi biceps w- wolne klata: -wyciskanie sztangi płasko - 5s [1x50x12/1x60x8/1x65x6/1x70x70/1x75x4] -wyciskanie sztangi skos górny - 3s [1x45x8/1x55x6/1x60x4] -wyciskanie sztangi	1	2013-06-06 12:38
Zdrowie i Uroda	częste skurcze witam. na mięśniu najszerszym grzbietu mam częste niebolesne skurcze(tak jakbym miał tam robaczka który chce się wydostać:d) występóją tylko w jednym miejscu. próbowałem przyjmować tabletki z wapnem i potasem ale narazie nie pomagają. co o tym	3	2010-11-14 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	produkty na przekąske w szkole/pracy.? cześć. rok szkolny jeszcze trwa i siedzicie zapewne w 'budzie' po 7/8h. wiem, że ektomorfik powinien zjeść w tym czasie do 3posiłków. ja jem np. chleb razowy, a na nim: tuńczyk, jajko dżem, próbowałem też ciasteczek z płatek owsianych itp.	3	2009-05-14 19:41
Trening dla początkujących	Dni regeneracji, a gra w piłkę. witam. próbowałem szukać ale nic nie znalazłem. czy w dni wolne od 'siłki' mogę zagrać 1h w nogę lub w 'plażóweczkę' tak aby nie zaburzyć regeneracji mięśni?	2	2009-04-26 21:39
Odżywki i suplementy	Połączenie mono z amino w moim cyklu. wiek : 17 waga : 69 wzrost : 183 cel cyklu : wzrost masy mięśniowaj stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement	4	2009-04-11 18:29
Po siłowni, o siłowni	JAkie macie efekty po cyklu? witam. pochwalcie się waszymi osiągnięciami podczas 1cyklu. ja np. podczas 3misięcy regularnych treningów pdnoszę więcej o 10kg na klatkę i w bicepsie mi przybyło 2cm. a jak to jest z wami??	20	2008-12-25 20:58
Odżywki i suplementy	Miód zamiast Dexto lub Carbo??? witam. czy w cyklu kraetynowym mogę śmiało zastąpić np.carbo miodem w celu uzyskania lepszych efektów po kreatynie??słyszałem, że miód ma w sobie również dużo cókier prosty (glukoze)	6	2008-12-12 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Niewielka przepuklina pachwinowa	2015-03-31 16:48
Zdrowie i Uroda	Niewielka przepuklina pachwinowa	2015-03-29 18:01
Kuchnia SFD	ciasteczka owsiane	2009-04-26 21:45
Odżywki i suplementy	Połączenie mono z amino w moim cyklu.	2009-04-11 20:03
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy plan na sile do oceny	2009-04-11 17:33
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-01-16 19:05
Odżywki i suplementy	OLIMP KREATYNA 1250mg	2009-01-16 16:38