Snowenik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2013 (16:36)

Data rejestracji 20.08.2012 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie Biceps witam mam 14 lat waze 52kg, wczesniej juz cwiczylem ale to bylo dawno temu i z przerwami. mam pytanie, 2 miesiace cwiczylem biceps 6.5kg 9 seri po 10powt. sztangielka i teraz jak dodam te 0,5-1kg to potem jest juz bardzo ciezko, moge wykonac	3	2013-12-09 16:43
Trening dla początkujących	Pytanie witam mam 14 lat waze 52kg, wczesniej juz cwiczylem ale to bylo dawno temu i z przerwami. mam pytanie, 2 miesiace cwiczylem biceps 6.5kg sztangielka i teraz jak dodam te 0,5-1kg to potem jest juz bardzo ciezko moge wykonac maksymalnie 5-7 powtorzen	0	2013-12-09 16:41
Trening dla początkujących	Pompki yo koksy mam pytanie , czy przy pompkach pracuja barki? bo nie wiem czy robic cwiczenia na nie czy przy pompkach wystarczajaco pracuja?	1	2013-06-07 20:30
Trening w domu	Trening witam wszystkich mam 13 lat chcialbym was sie zapytac jak najlepiej robic pompki, pompki robie juz jakos 2 lata z przewami do tego robie spiecia na brzuch nozyce pionowe i poziome moj trening wyglada tak: i seria: pompki ile dam rade az sie nie	12	2013-01-22 11:19
Trening dla początkujących	Pompki na siłe witam chciałbym was sie zapytac jakie robic pompki na sile w wieku 13 lat czy robic z podwyzszeniem czy bez? czy robic wiecej powtorzen czy mniej? sadze ze mniej, rowniez chialbym sie dowiedziec czy lepej robic brzuszki czy spiecia na rzezbe	6	2012-08-20 18:04