Dodo1998

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Stawniak

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2014 (22:31)

Data rejestracji 20.11.2012 (20:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego. dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. zaczynam chodzić na profesjonalną siłownie, 16 lat skończę w styczniu, ważę 65 kg i mam 184 cm. zapotrzebowanie kaloryczne, które wyliczyłem to 3582 kcal (oczywiśce z nadwyżką, żeby coś rosnąć). oceńcie	1	2013-09-19 20:03
Trening dla początkujących	Początki z siłownią moja przygoda z siłką dopiero się zaczyna, mam nadzieję, że osiągne swój cel dzięki waszym wskazówką. chciałbym pogodzić siłke z kickboxingiem, oraz zrobić masę chociaż do tych 80 kg! oczywiście planuję tak: poniedziałek-siłka, wtorek-kickboxing,	2	2013-06-06 20:14