Damian1195

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Kaczmarek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2016 (13:20)

Data rejestracji 31.05.2013 (13:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ćwiczenia dla kobiet witam. jestem facetem, którego dziewczyna poprosiła o znalezienie dla niej ćwiczeń na siłownie. nie mam pojęcia jak wygląda to od strony kobiecej, bo nie wydaje mi się, żeby kobiety wykonywały takie same ćwiczenia co mężczyźni, bo po co kobiecie	5	2013-08-29 21:49
Trening dla początkujących	Pierwszy SPLIT proszę o sprawdzenie i opinie co do planu. pierwszy raz układam splita. split 2 razy/tydzień a-b-w-a-b-w-w a - klata - barki - triceps + brzuch klata: -wyciskanie sztangi płasko - 3s -wyciskanie sztangi skos	15	2013-06-04 14:43
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i pytania chce przerzucić się z planu fbw na splita. ułożyłem na postawie artykułów ale nie do końca jestem pewny co do wyników, np. gdy ustalałem nogi to mam liczyć je jako jedną partie czy uda i łydki osobno? proszę o uwagi i spostrzeżenia co do połączenia	4	2013-05-31 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Ćwiczenia dla kobiet	2013-08-29 22:13
Ladies SFD	Ćwiczenia dla kobiet	2013-08-29 22:00
Trening dla początkujących	Pierwszy SPLIT	2013-06-04 20:32
Trening dla początkujących	Pierwszy SPLIT	2013-06-04 20:13
Trening dla początkujących	Pierwszy SPLIT	2013-06-04 20:01
Trening dla początkujących	Pierwszy SPLIT	2013-06-04 19:55
Trening dla początkujących	Pierwszy SPLIT	2013-06-04 19:33
Trening dla początkujących	Pierwszy SPLIT	2013-06-04 19:22
Trening dla początkujących	Pierwszy SPLIT	2013-06-04 19:20
Trening dla początkujących	Pierwszy SPLIT	2013-06-04 19:17
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i pytania	2013-06-03 21:12
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i pytania	2013-06-01 16:49
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i pytania	2013-05-31 15:24