SoaDRocks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

909

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2026 (21:45)

Data rejestracji 07.03.2010 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	dobry klub w gdańsku cześć, przeprowadziłem sie na studia do gdanska oliwy, wczesniej trenowałem w szczecinskich berserkerach. szukam teraz dobrego klubu w ktorym bedzie mma/bjj/mt, najlepiej w poblizu oliwy. myślałem o powerpicie ewentualnie o złomiarzu, tylko że tam	1	2013-10-15 21:02
Trening dla początkujących	Plan na mase czesc, mam 18 lat, mój wzrost-178 waga-73kg od ponad roku cwicze bjj, ale ostatnio miałem matury, musiałem ograniczyc treningi, robiłem 2/3 razy w tygodniu fbw przez jakies 3 miesiące. przed tym jak zacząłem cwiczyc bjj chodzilem dosc regularnie na	10	2013-05-29 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla endomorfika mam 18 lat, 178 wzrostu i 73 kg wagi, jestem endomorfikiem. moim celem jest masa. cwicze na siłowni 3 razy w tygodniu, bjj 3 razy w tygodniu, basen raz w tygodniu. jako że po napisaniu matur mam juz wakacje, moge poswiecic wiecej czasu na robienie	3	2013-05-29 02:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase	2013-05-31 23:28
Trening dla początkujących	Plan na mase	2013-05-31 17:02
Trening dla początkujących	Plan na mase	2013-05-30 23:05
Trening dla początkujących	Plan na mase	2013-05-30 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla endomorfika	2013-05-29 12:28