Culfon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

398

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2018 (09:47)

Data rejestracji 22.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta by rosnac, jak? witam! jestem poczatkujacym i chcialbym uzyskac porady odnośnie mojej diety czy jest odpowiednio skonstruowana? wiek: 22 waga: 66kg wzrost: 180cm praca fizyczna dieta: sniadanie: 100g platkow owsianych 6g wiorkow kokosowych 250ml mleka	14	2018-03-08 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Początkująca dieta ekro witam rozpoczalem swoja przygode z silownia miesiac temu widze efekty jak zaczynalem waga 68 180cm dzisiaj 74kg przybylo mi troche miesnia sila wzrosla ale boje sie ze sie zaleje tluszczem chodze silownie 4x w tamtym miesiacu 3x mozecie ocenic moja	6	2017-03-01 01:45
Odżywki i suplementy	Stara kreatyna czy jest jeszcze dobra? witam ostatnio znalazłem w domu starą kreatyne ok 1,5 roku po otwarciu nie moglem znalezc nigdzie daty waznosci na dole pisze mfg 04/11 exp 04/13 (chyba ze to data) po ponownym otwarciu puszki zobaczyłem, że proszek wygląda jak nowy żadnych grudek	5	2014-03-09 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Czy przykładowy dzień mojej diety jest dobry? witam mam 181 ważę 65kg ćwiczę 3 dni w tygodniu i chciałbym się was zapytać czy na takiej diecie urosnę(jest to przykładowy dzień mojej diery) śniadanie 3 owsiane naleśniki ze śmietaną i ananasem 2 śniadanie 100g śledzi + 1 jajko kromka chleba	3	2013-11-28 18:35
Trening dla początkujących	Trening na siłę i trening na wytrzymałość co to jest? witam mam takie teoretyczne pytanie jeżeli robiłbym 2-3 serie pompek(z obciążeniem) po 10 powtórzeń wolno i sumiennie by zwiększyć siłę a potem przestawił się na np 20 serii po 10 powtórzeń by zwiększyć wytrzymałość(także z obciążeniem) i ćwiczyłbym	1	2013-09-11 18:29
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia można wykonywać na atlasie proszę o pomoc witam mam zamiar zacząć swoją przygodę z siłownią mniej więcej od września na razie ćwiczę w domu ze sztangą by się przyzwyczaić i teraz mam jedno pytanie jakie partie mięśniowe mogę robić na atlasie ćwiczeń bo może być tak, że ławka będzie akurat	5	2013-07-03 09:53
Trening dla początkujących	Czy mój trening na masę może być? witam jestem całkowicie zielony w ćwiczeniach i postanowiłem to zmienić mam 183 i ważę 67 kg w domu posiadam prowizoryczną ławeczkę, sztangę prostą z obciążeniami 30kg, ketball 6kg i ciężarki 2kg, drążek mam już ułożoną dietę i chciałbym zająć się	5	2013-06-06 17:57
Zdrowie i Uroda	Wziałem 1 tabletke antybiotyku moge pic na 2 dzien? witam lekarz przypisal mi antybiotyk dzisiaj wzialem 1 tabletke(powiniem brac 2x dziennie), ale jakos nie lubie na byle co antybiotyk brac a w piatek mam impreze czy bede mogl spozywac alkhol nic mi sie nie stanie? antybiotyk to rovamycine	5	2013-02-14 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moja dieta masowa dla ektomorfika jest dobra? witam planuje od września wziąć się mocno za siebie głównym priorytetem jest zdobycie jak najwięcej masy na dzisiejszy dzień ważę 60kg na 180cm strasznie mało wiem;/ czy moja dieta by mi pomogła przytyć? 6:30 płatki śniadaniowe 100g + 200ml	2	2012-07-09 18:35
Sztuki Walki	Czy opłaca się zapisać na kick boxing mając 18 lat? siema mam 17 lat i taki problem otóż chciałbym trenować sztuki walki tylko, że w mojej okolicy nic fajnego nie ma (judo jedynie, ale nie przypada mi do gustu) i najbliżej mam do humana w białymstoku ok 80km więc pomyślałem że ten rok będę ćwiczyć	14	2012-05-13 19:51
Zdrowie i Uroda	Przemęczenie i zapuchnięte oczy co robić? witam! chciałbym zapytać czy jest jakaś dieta witaminy czy coś na zapuchnięte oczy i przemęczenie (oczy mam zdrowe bo miałem badania u okulistki) chodzę spać zazwyczaj o 21 a wstaje o 6 więc snu mam dość dużo, ale od cuzwam przemęczenie co mogę z	6	2011-12-20 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Aerodynamiczna 6 weidera pomoc! cześć mam problem co dziennie robie a6w jestem na 13 dniu widac efekty, ale tylko widac 2 miesnie 2 gorne miesnie nie widac 6 tylko 2 duze co mam z tym zrobic prosze o pomoc.	10	2009-09-25 19:19
Inne dyscypliny	Deskorolka pomoc potzebna pilne!!,,, <br><br>siema mam problem z deskorolką nie moge skrecać 4 dni temu kupilem sobie deskorolke nauczyłem sie jeździc ale nie moge skręcać umiem skręcać podnosząc przód deski ale nie chodzi mi o to chce	0	2009-08-22 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta by rosnac, jak?	2018-03-09 01:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta by rosnac, jak?	2018-03-08 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Początkująca dieta ekro	2017-03-01 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Początkująca dieta ekro	2017-03-01 11:56
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia można wykonywać na atlasie proszę o pomoc	2013-07-03 19:23
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia można wykonywać na atlasie proszę o pomoc	2013-07-03 13:26
Zdrowie i Uroda	Wziałem 1 tabletke antybiotyku moge pic na 2 dzien?	2013-02-14 19:37
Sztuki Walki	Czy opłaca się zapisać na kick boxing mając 18 lat?	2012-05-13 22:40
Sztuki Walki	Czy opłaca się zapisać na kick boxing mając 18 lat?	2012-05-13 22:29
Sztuki Walki	Czy opłaca się zapisać na kick boxing mając 18 lat?	2012-05-13 20:22
Trening dla początkujących	Ćwiczenia 100pompek przysiady i brzuszki czy dadzą efekt?	2012-02-15 16:43
Zdrowie i Uroda	Przemęczenie i zapuchnięte oczy co robić?	2011-12-20 20:03
Zdrowie i Uroda	Przemęczenie i zapuchnięte oczy co robić?	2011-12-20 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Aerodynamiczna 6 weidera pomoc!	2009-09-25 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Aerodynamiczna 6 weidera pomoc!	2009-09-25 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Aerodynamiczna 6 weidera pomoc!	2009-09-25 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Aerodynamiczna 6 weidera pomoc!	2009-09-25 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	AEROBOWA "6" WEIDERA	2009-09-24 19:29