Żaden mężczyzna, który ma coś porządnego do zrobienia na świecie, nie ma
dość czasu i pieniędzy na tak długie i kosztowne polowania jak polowanie
na kobiety.
...
Napisał(a)
przepraszam, ale chyba źle się wyraziłem. Chodziło mi bardziej o ćwiczenia 1, 3 i 5. W tych ćwiczeniach nogi pracują oddzielnie. I w tym momencie kiedy jedną nogą akurat wykonujemy ćwiczenie czy druga też powinna być uniesiona lekko nad ziemią czy swobodnie może leżeć
...
Napisał(a)
ja w 1 i 3 miałem 1 noge na podłożu, natomiast w 5 zawsze obie nogi w górze
myślę że tak jest prawidłowo, ja tak robiłem a tu masz efekty :)
Przed
http://img11.imageshack.us/gal.php?g=dsc00002oxs.jpg
82 kg
95 cm w pasie
tłuszczu w ciele 22 %
Po
http://img21.imageshack.us/gal.php?g=dsc00017mnh.jpg
75 kg
84 cm w pasie
tłuszczu w ciele 17,9 %
życzę wszystkim wytrwałości :)
myślę że tak jest prawidłowo, ja tak robiłem a tu masz efekty :)
Przed
http://img11.imageshack.us/gal.php?g=dsc00002oxs.jpg
82 kg
95 cm w pasie
tłuszczu w ciele 22 %
Po
http://img21.imageshack.us/gal.php?g=dsc00017mnh.jpg
75 kg
84 cm w pasie
tłuszczu w ciele 17,9 %
życzę wszystkim wytrwałości :)
...
Napisał(a)
Zdjęcia - NIESAMOWITA MOTYWACJA :D Gratuluję Dzięki za pomoc Pozdrawiam
Żaden mężczyzna, który ma coś porządnego do zrobienia na świecie, nie ma
dość czasu i pieniędzy na tak długie i kosztowne polowania jak polowanie
na kobiety.
...
Napisał(a)
Ej mam pytanie jestem na 12 dniu i co dziennie widze efekty swojej pracy tzn co dziennie mam wieksze miesnie to chyba dobrze tylko dlaczego tak jest a inni niewidza po calym cyklu?
...
Napisał(a)
No to ja też się wpiszę. Po długiej,bardzo długiej, przerwie postanowiłem powrócić do ćwiczeń. Rozpoczynam od A6W, żeby trochę bebzun poprawić. A wygląda on teraz tak po 6 dniu ćwiczeń:
Plan przedstawia się następująco.
0-14 dni - redukuje tłuszczyk, czyli dieta nisko tłuszczowa(bardzo nisko) + biegi.
Od 15 do 28 dnia - koniec diety nisko tłuszczowej, normalne ćwiczenia A6W
0d 29 do 42 dnia - wspomagacze Dąbka, A6W + dodatkowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
Pewnie nikt nie próbował w ten sposób i pojawią się słowa krytyki, ale to nic, wypróbuje to na sobie i będę zamieszczał po każdym etapie efekty, może komuś się w przyszłości przyda.
Zmieniony przez - Galonim w dniu 2009-10-03 10:52:37
Plan przedstawia się następująco.
0-14 dni - redukuje tłuszczyk, czyli dieta nisko tłuszczowa(bardzo nisko) + biegi.
Od 15 do 28 dnia - koniec diety nisko tłuszczowej, normalne ćwiczenia A6W
0d 29 do 42 dnia - wspomagacze Dąbka, A6W + dodatkowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
Pewnie nikt nie próbował w ten sposób i pojawią się słowa krytyki, ale to nic, wypróbuje to na sobie i będę zamieszczał po każdym etapie efekty, może komuś się w przyszłości przyda.
Zmieniony przez - Galonim w dniu 2009-10-03 10:52:37
...
Napisał(a)
jak sie ominie jeden dzien to trzeba zaczynac wszystko do nowa????
------------------------------
JESZCZE PRZYJDZIE CZAS BY ODPOCZYWAĆ!!!
...
Napisał(a)
W takim razie stosując A6W to czym jeszcze można sobie pomóc? Nie pytam o super drogie diety, bo to tylko wystarczy jeść odpowiednie ilości i takie tam. Ale jakie domowe ćwiczenia mogą pomóc.
Polecane artykuły