SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

AEROBOWA "6" WEIDERA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 160427

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95
przepraszam, ale chyba źle się wyraziłem. Chodziło mi bardziej o ćwiczenia 1, 3 i 5. W tych ćwiczeniach nogi pracują oddzielnie. I w tym momencie kiedy jedną nogą akurat wykonujemy ćwiczenie czy druga też powinna być uniesiona lekko nad ziemią czy swobodnie może leżeć

Żaden mężczyzna, który ma coś porządnego do zrobienia na świecie, nie ma
dość czasu i pieniędzy na tak długie i kosztowne polowania jak polowanie
na kobiety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 561
ja w 1 i 3 miałem 1 noge na podłożu, natomiast w 5 zawsze obie nogi w górze

myślę że tak jest prawidłowo, ja tak robiłem a tu masz efekty :)

Przed
http://img11.imageshack.us/gal.php?g=dsc00002oxs.jpg
82 kg
95 cm w pasie
tłuszczu w ciele 22 %


Po
http://img21.imageshack.us/gal.php?g=dsc00017mnh.jpg
75 kg
84 cm w pasie
tłuszczu w ciele 17,9 %

życzę wszystkim wytrwałości :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95
Zdjęcia - NIESAMOWITA MOTYWACJA :D Gratuluję Dzięki za pomoc Pozdrawiam

Żaden mężczyzna, który ma coś porządnego do zrobienia na świecie, nie ma
dość czasu i pieniędzy na tak długie i kosztowne polowania jak polowanie
na kobiety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 398
Ej mam pytanie jestem na 12 dniu i co dziennie widze efekty swojej pracy tzn co dziennie mam wieksze miesnie to chyba dobrze tylko dlaczego tak jest a inni niewidza po calym cyklu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20
No to ja też się wpiszę. Po długiej,bardzo długiej, przerwie postanowiłem powrócić do ćwiczeń. Rozpoczynam od A6W, żeby trochę bebzun poprawić. A wygląda on teraz tak po 6 dniu ćwiczeń:







Plan przedstawia się następująco.
0-14 dni - redukuje tłuszczyk, czyli dieta nisko tłuszczowa(bardzo nisko) + biegi.
Od 15 do 28 dnia - koniec diety nisko tłuszczowej, normalne ćwiczenia A6W
0d 29 do 42 dnia - wspomagacze Dąbka, A6W + dodatkowe ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.

Pewnie nikt nie próbował w ten sposób i pojawią się słowa krytyki, ale to nic, wypróbuje to na sobie i będę zamieszczał po każdym etapie efekty, może komuś się w przyszłości przyda.

Zmieniony przez - Galonim w dniu 2009-10-03 10:52:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1177
jak sie ominie jeden dzien to trzeba zaczynac wszystko do nowa????

------------------------------
JESZCZE PRZYJDZIE CZAS BY ODPOCZYWAĆ!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7
W takim razie stosując A6W to czym jeszcze można sobie pomóc? Nie pytam o super drogie diety, bo to tylko wystarczy jeść odpowiednie ilości i takie tam. Ale jakie domowe ćwiczenia mogą pomóc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1928
pomóc w czym?

dziadek - samo - zło

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7
pomóc w umięśnieniu brzucha
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na mase - ocencie prosze...

Następny temat

SUper dietka

Wiecej