AEROBOWA "6" WEIDERA

Jak nalezy wykonywac 6 Weidera? jest w niej 6 ćwiczeń
link do tych ćwiczeń: [LINK]
Opis: 1 dzień - 1 seria - 6 powtórzeń
Czy robie pierwsze ćwiczenie od razu 6 razy, drugie 6 razy, 3cie 6 razy i.... szóste 6 razy i koniec?
Czy pierwsze raz, drugie ćwiczenie raz, trzecie raz i tak do szostego, i cyklicznie to powtarzam 6 razy?
Czy jakies odstepy miedzy cyklami moga byc?

help;]

takie jedno pytanie.
robimy pierwsze ćwiczenie, wszystkie powtórzenia i serie, i przechodzimy do drugiego ćwiczenia, czy robimy jedno potórzenie w pierwszym ćwiczeniu, a potem przechodzimy do kolejnych, i tak 6 razy?

na przykładzie pierwszego dnia... 6powtórzeń pierwszego ćwiczenia później od razu 6 następnego itd... między cyklami jakieś 30s przerwy(CZYTAĆ nie PYTAĆ)

Mam zamiar od dzisiaj zacząć ćwiczyć 6 Weidera. I mam taki jeden problem w 1 ćwiczeniu 6 razy lewa, 6 razy prawa i następne ćwiczenie, czy 3 razy lewa, 3 razy prawa i następne ćwiczenie

Ja skończyłęm robić weidera - ewekty są znakomite (teraz 3 tygodnie pzrerwy i zaczynam ponownie).
JA robiłem tak:
1 cwiczenie - raz
2 cwiczenie - raz
...
6 ćwiczenie - raz
= 1 powtorzenie
i tak szesc razy
Robiłem na zmiane, by nie zmeczyla sie tylko jedna partia miescni brzucha, lub nie nadwyrezyła.

Polecam bardzo weidera.!!

czy 6 weidera trzeba robic JAKO trening czy PO treningu jako aeroby?

Ja jestem zwolennikiem robienia brzuchow po 30 sekund pracy i 30-60 sek odpoczynku i tak z 30 minut z efektow jestem zadowolony jest to raczej na spalenie tluszczu niz na umiesnienie brzucha. Moze zaraz jakis moderator mi wyjedzie ze to niemozliwe ale mi sie wydaje ze jest ok :)

Witam, zaczynam właśnie ćwiczyć A6W chciałem wcześniej ale przeczytałem, że póki nie zrzucę sadła to nie będzie pożądanych efektów więc zrzuciłem (trochę jeszcze jest ale zdecydowanie mniej ) polecam pływanie 7 razy w tygodniu mi wystarczyło szybkim tempem robić 40-60 basenów i trochę mniej jeść. Wracając do A6W znalazłem mianowicie taki o to film instruktażowy


i ten gość co to robi on przy każdym ćwiczeniu nie odkłada nóg na ziemię tylko ciągle ma je w górze zrobiłem dziś dwie wersje (pierwszy dzień ) najpierw tą z bez odkładania a potem z (oczywiście nie od razu )I nie wiem jak mam ćwiczyć poprawnie Proszę bardzo o odpowiedź na nurtujące mnie pytanie (szukałem nikt takiego tematu nie poruszył ale nie zakładam, że słabo szukałem bo wątków na temat A6W jest masa)

ponad tydzień temu skończyłem a6w, warto wspomnieć że a6w powinna wykonywana być w dość szybkim tempie, dlatego też wydaje mi się że najlepszym rozwiązaniem jest jedynie dotknięcie ziemi i szybki powrót