Kraus87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1018

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko :)

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Sopot

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta z głową (bez słodyczy, alko, tłustego)

Uprawiane sporty boks, piłka - full rekreacja

Ostatnia aktywność 20.12.2012 (14:40)

Data rejestracji 03.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni pod rząd (masa) **dane podstawowe*********************************** nick: kraus87 płeć: m wiek: 25 wzrost: 197 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2-3 lata (obecnie powrót po 4-ech latach) ** parametry	5	2012-11-15 11:12
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam chciałbym się poradzić w sprawie treningu na masę. oto mój trening, proszę o podpowiedzi i ewentualne korekty poniedziałek klatka: wyciskanie hantli skos góra 10,10,10,10 wyciskanie	20	2009-12-11 19:19
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie... proszę o podpowiedzi witam właśnie wracam po ok 1,5 rocznej przerwie na siłownię... zakończyłem właśnie tzw. ogólnorozwojówkę i zamierzam wziąć się za poważny trening. informacje mam na profilu:) priorytetem jest masa, drugim siła. oto mój plan: pon: klatka +	8	2009-10-10 11:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni pod rząd (masa)	2012-11-15 18:35
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dni pod rząd (masa)	2012-11-15 18:31
Trening dla początkujących	fbw/aeroby/bcaa/redukcja	2012-02-02 12:28
Trening dla początkujących	fbw/aeroby/bcaa/redukcja	2012-02-01 15:53
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-12-12 12:06
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-12-12 11:56
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-12-12 11:35
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-12-12 11:20
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-12-12 11:13
Trening dla początkujących	Kilka pytań	2009-12-12 11:02
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-12-12 10:57
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-12-12 10:27
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2009-12-11 19:44
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-12-11 00:01
Trening dla początkujących	Robienie masy a uprawianie innego sportu	2009-10-19 23:30
Trening dla początkujących	Robienie masy a uprawianie innego sportu	2009-10-19 19:42
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie... proszę o podpowiedzi	2009-10-12 21:57
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie... proszę o podpowiedzi	2009-10-11 13:21
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie... proszę o podpowiedzi	2009-10-11 12:26
Trening dla zaawansowanych	Trening po przerwie... proszę o podpowiedzi	2009-10-11 11:38
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-10-09 08:21
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-10-05 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	AEROBOWA "6" WEIDERA	2009-05-17 22:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	NAJNOWSZE METODY TRENINGOWE - HRYSZKIEWICZ	2009-05-17 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zawodowca	2009-05-13 22:19