malinka7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paula

Nazwisko Lewakowska

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Mragowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2022 (06:54)

Data rejestracji 06.06.2013 (18:38)

Wzrost: 169 cm

Waga: 59 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 93 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening-dieta-suplementy dla kobiety :-) witam serdecznie od ponad 6 miesiecy intensywnie cwicze na silowni 4-5 razy w tygodniu. moj plan treningu to: poniedzialek - nogi 6-7 cwiczen po 4 serie w 12-15 powtorkach wtorek - klatka i triceps 6-7 cwiczen po 4 serie w 12-14 sroda - plecy	3	2013-06-06 19:03