Zastanawiam się czy nadal robić FBW czy jednak splita 2x partia w tygodniu ( push/pull ).
Jeśli miałoby to być FBW to taki plan mam w głowie:
A:
przysiad 3s
wyciskanie płasko 3s
wiosło sztangą 3s
wyciskanie hantli 3s
biceps 3s
B:
MC 3s
wyciskanie hantli na skosie 3s
podciąganie na drążku 3s
unoszenie hantli bokiem 3s
triceps 3s