Pazu

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

416

napisanych postów

Imię Wiktor

Nazwisko Brzęczyszczykiewicz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Ogólnie sport, sztuka, kultura, teatr, poezja, hip-hop, tagi (grafiti), ksiażki......

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Koszykówka, rower, karate, bieganie.

Ostatnia aktywność 11.10.2016 (09:49)

Data rejestracji 21.01.2013 (19:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Aeroby/Interwały małe pytanko z zakresu aerobów i interwałów. mam już ułożonplan diety na redukcje, plan na siłownie ( act ) no i teraz przydało by sie dorzucic jakies aeroby i interwały. myślałem nad bieganiem ranno po małym posilku oczyiwscie oraz o interwalach na	6	2013-06-05 16:59
Trening dla początkujących	FBW przy diecie LC na redukcje czy moge stosować ten plan fbw na diecie lc redukcyjnej? oczywiscie fbw zaczynam po 2 miesiacach robienie act. a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s	2	2013-06-05 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia ankieta płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 95 wzrost : 183 obwód klatki : 110 cm obwód ramienia : 38 cm obwód talii : 98 cm obwód uda : 69 cm obwód łydki : 44 cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% aktywność w ciągu dnia :	33	2013-06-03 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low-carb do sprawdzenia ostatnio postanowiłem wybrać dietę która pomoże mi spalić tłuszcz i nie spali mi mięśni xd wybrałem więc low-carb. od paru godzin czytam posty na internecie i próbuje coś samodzielnie ułożyć. chciałbym zaprezentować owoce mojej dotychczasowej pracy	1	2013-05-31 23:25
Trening dla początkujących	Pomoc przy układaniu planu treningowego waga 100 kg wzrost 183 cm cele zmniejszenie wagi ciała 80 kg redukcja tłuszczu przyrost masy mięśniowej kaloryfer rozbudowa klatki piersiowej barków itp czyli ogólnie budowa kulturysty jeśli mogę to tak nazwać stan zdrowotny	1	2013-01-26 21:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Aeroby/Interwały	2013-06-05 17:19
Trening dla początkujących	Aeroby/Interwały	2013-06-05 17:14
Trening dla początkujących	FBW przy diecie LC na redukcje	2013-06-05 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb prosze o opinie	2013-06-03 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb prosze o opinie	2013-06-03 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb prosze o opinie	2013-06-03 16:34