gainer

Olimp Profi Whey Mass vs Olimp Super Whey Gainer vs Megabol Mass Gain Głosujcie na jeden z trzech, najodpowiedniejszy dla "chudzielców":) Biniu w odzywianiu już "byłem", ale zajrze jeszcze raz (wiedzy nigdy za mało:) Pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 64 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tylko WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Staram się jeść tyle ile mogę zachowując właściwe proporcje białek i węglowodanów. Spożywam ok [...]

Dieta nie jest idealna to kreatyna mogą być pieniadze w błoto, co do stawów profilaktycznie moze być, ale jak już coś jest nie tak to nie naprawisz tego od tak suplementem. jak amsz problem yz dietą to jakieś uzupełneinie, białko/gainer,

[...] w podstawowych cwiczeniach,TO NALEZY JE DOTAD STOSOWAC,DOPOKI JEST TO MOZLIWE!!!!! rusz troche glowa,bo az przykro sie robi. a zreszta co to znaczy: "nie bylo zle" ? widze,ze zarcie lezy. gainer? do kosza! on ci nie pomoze. kreatyna? wejdz na obroty,zacznij na sucho cos budowac-WTEDY DOLACZ KREATYNE. wczesniej-szkoda towaru. rozumiesz?

Zastanów się, kupiłeś gainer i chcesz dużo białka?! Jaki jest twój cel? Ankieta...

kowallosu jak będziesz stosował tego Gainera po treningu to nie zalejesz się fatem ponieważ węgle z gainera uzupełnią braki glikogenu powstałe na skutek treningu. Faktycznie, białka nie ma dużo.. ale to wkońcu gainer a nie odżywka białkowa Możesz stosować też przed treningiem przecież... skoro między posiłkami nie chcesz.. 3h odstępu ?? za [...]

czyli tak TCM olimp rano xpand przed treningiem gainer + dex po witaminy po obiedzie omega 3 to chyba jakoś specjalnie dawkować nie muszę? ;)

W sumie to jestem poczatkujacym. A raczej raczkujacym hehe. Cwicze od miesiaca, wlasnie koncze Gainer MCT bo troche bylem za chudy. Do konca wiadra troche zostalo mam zamiar dobic do 80kg przy 182 wzrostu i zaczac moze za miesiac jakis cykl kreatynowy. Przy okazji dobre slowo na temat tego Gainera - 8kg do przodu na puszcze 5kg. Co do diety to [...]

tak narazie białko gainer carbo i tauryna i mozesz dać zmz a stacki dopiero wtdy jak zrobisz z 3 cykle na zwykłym mono

tauryna MEGA CAPS OLIMPA GAINER VITALMAX 1 DOBRE ROZWIĄZANIE DLA CIEBIE jeżeli chcesz to możesz sięgnąć po białko ostrowię lub sp80 a węglowodany to obojętnie jakie carbo najpepiej biogenixa ale kup tego gainera 1 i bedzie luz I NIEZAPOMINAJ O DIECIE

gainer 2 ma więcej białka dobrym rozwiązaniem jest białko + carbo sam ustalasz proporcję i lepiej uzupełniasz w braki w diecie nie musisz czekać z kreatyną /masz mało kasy to atakuj mono też vitala/

chociaż dla niego bedzię idealny gainer 1 vitala ma duzo węgli i jest tani i ma w sobie trochę białeczka a kolesi ma mało kasy to niech kupi tego vitala dokupi tautyny carbo jakieś a reszte niech w diete ładuje

I jakbyscie byli tacy dobrzy to podpowiedzcie mi jakich firm i jakie opakowania tych odzywek wziasc: "białko gainer carbo i tauryna i mozesz dać zmz "???zeby niewyszlo za drogo i starczylo na miesiac I czy jest sens laczenie w taki cykl?? z gory dzieki

białko ostrowia 38 zł za kg gainer mass xxl 3kg kosztuje 84 zł carbo olimpa 1kg kosztuje 24 zł tauryna maga capsy olimpa kosztuje nie wim ile & a zma to poszukaj post oma www.sfd.pl/search.asp? i wpisz apteczane zma i masz a co do cen to poszukaj sobie w sklepach www.sfd.pl./sklep www.atleta.pl

to zabierz ze soba szejka proteinowego:) I tak tez chyba będę musiał zacząć robić, oczywiście po tym jak w rzeczone bialko się zaopatrze. Apropo białka, kupić czyste bialko, czy jakiś gainer (np sfd mass activator). Aktualnie moim źródłem białka są serki wiejskie :D (z których wylewam wodę, w której jest podobno dużo tłuszczu)

Heh, gainer, kreatyna jakas dobra, moze byc monohydrat ale jak brales juz dwa razy to wez juz jakas lepsza, chyba ze jeszcze chcesz monohydrat, do tego hmb dieta, dieta, dieta i jeszcze moze dieta, do tego dieta i pewnie jakas dobra DIETA

Dieta z bilansem KCAL na + do tego Mono + NOKO lub aakg białko/gainer w celu uzupełnienia diety zma, o-3, witaminy tak prozdrowotnie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-06 15:43:11

Białko/Gainer do braków w diecie. Ewentualnie carbo po treningu, jeszcze ZMA domowe też może się przydać. Narazie nie ma sensu pakować w kreatynę czy aminokwasy fortuny.

[...] takich proporcji ale możesz zacząć od 3,5 do 1/teraz masz chyba 2,5 do 1 jeśli dobrze zobaczyłem/, możesz więc spróbować tego ultra massa ale także proponowałbym ci gainera z mniejszą ilością białka a większą węgli/np gain bolic/, no i wedle schematu- im więcej wysiłku tym gainer z większą ilością węgli, a im bardziej pod wieczór to z [...]

[...] przeciwienstwo gain fasta...po wypiciu tej samej ilosci w ogóle go nie czulem ogolnie mialem mleczną vanilie i smak byl ok. z rozpuszczalnoscia troche gorzej - ale to i tak gainer z tych troche 'lepsiejszych' wiec nie ma mowy o grudkach, po poprostu troszke dluzej musisz pomachac shakerem mi pasowal, chociaz gain fast lepiej mi przypadł do [...]