Olimp Profi Whey Mass- oceny

czytałem że w moim przypadku nalezy na kg. masy spozywać ~1.8g białka i ~5.5g ww.

spraw dosc indywidulana

super zle bym sie czul na tego typu diecie

I jeżeli z posiłkami spozywam mniej więcej prawidłowe proporcje ww/białko/tłuszcz,

problem w tym ze to co napisales wyze moze nie byc prawidlowa proporcja

prosze zapoznaj sie w dziale odzywianie z postami podwieszonymi moze zwroc uwage na posty qazara :D

czy jak zachwieje je odzywką to zadziała ona jak powinna?

zadziala jak powinna jesli ja wezmiesz w dobry dla CIEBIE sposob

Olimp Profi Whey Mass vs Olimp Super Whey Gainer vs Megabol Mass Gain Głosujcie na jeden z trzech, najodpowiedniejszy dla "chudzielców":) Biniu w odzywianiu już "byłem", ale zajrze jeszcze raz (wiedzy nigdy za mało:) Pozdrawiam

Biniu, niejaki Qazar napisał
"Jest on juz bardzo indywidualna sprawa ,dla osob tzw hardgainerow rozklada powinien wygladac tak:

Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi
Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi
Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi"

Pozdrawiam! Proszę o ocenę wyżej wymienionych odżywek

napisze w skrocie : im szybsza przemiana (suchszy typ) tym bardziej potrzebujesz gainera o wiekszej ilosc ww

ale uwaga to nie znaczy ze masz jesc mniej bialka

po prostu idą wieksze porcje

np porcja odzywki wysoko bialkowej = ok 35 gr -> ok 30 g bialka wegli brak
porcja bulka ok 80g -> 30 gram bialka tylez wegli
porcja SWG 100g -> 30 gram bialka 65 wegli
porcja np megamass4000 weidera -> 150 gram -> 30 gram bialka 100 gram wegli
porcja gainblica 200 gram -> 30 gram bialka 150 gram wegli


im chudszy tym wiecej potrzebuje kalorii , wiec masz juz tutaj odpowiedz znajac swoja przemiane dobierz cos sobie

polecam ci zaczac od jakiegos gainera 20% np massxxl lub megamass4000 , jak ci waga bedzie szla slabo zmien na o nizszej zawartosci bialka i zwieksz porcje , a w druga strone jakbys zazal lapac tluszcz to zmien na jakis 30% lub bulka

pzdr

qasi dotlumacz swoje zdanie !!!

Biniu, niejaki Qazar napisał
Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi

dla mnie pierwszy
ale to dla mnie
dla ciebie moze byc co innego