gainer

banan + woda to nie posiłek, chleb z masłem orzechowym też słaby jest, gainer jest zbędny jak masz problemy z tkanką tłuszczową

[...] - 6.40 mono 4 megacaps wraz z 40g carbo activita (od, 1,5 tyg juz nie brałem mono a małego cp w ilości 9g) - 5 caps tranu i 1 caps multiwitaminy - 10.40 mieszanka gainera mct 75g + wpi 40 g - przed trenigiem tzn okolo 15.30 (wyjatek w pon okolo 18) pol miarki XPe - po treningu pol miarki XPe i 40 g carbo - ok 18 (w pon ok 21) 75g [...]

Bez dwóch zdań za taką cenę jak w sklepie SFD świetny gainer. Smaczny, dobrze się rozpuszcza. Polecam smak czekoladowy - istne słodkie kakao. Nie ma co liczyć na dobrej jakości węglowodany w nim, zatem produkt idealny po treningu lub po wszelkiej mocniejszej aktywność fizycznej dla hardgainerów.

Skąd pomysł na taki schemat spożywania węgli? Przy Twojej sylwetce i nadciśnieniu można byłoby rozważyć LC. No i wypadałoby dietę urozmaicić pod wzgllędem doboru produktów. I skąd pomsł na takie zestawienie ćwiczęń / partii? Prosty io zrównoważony split albo dobre FBW byłoby opptymalnym rozwiązaniem. Do tego aero. Gainer zbędny zupełnie.

panowie dieta czyli gainer i kanapki %-)

Dobre dobre nie wiedzialem ze temat sie tak rozrosnie jak go zakladalem. Ps gainer i kanapeczki dobre podoba mi sie i maslanka na sniadanie. Po co brac sie za stery skoro nie ma sie kasy na jedzenie o suplach nie wspomne. Kiedys w polsce kilkanascie lat temu jak chodzilem do sredniej uslyszalem rozmowe na gym'ie jeden sie chwalil ze wsuwa mete od [...]

Czy przez słowo "gainer" mogę rozumieć kreatynę ??

Nie gainer jest na mase,kreatyna na sile.

jak masz braki w diecie, to gainer moze byc. rozpietki sa ok.

[...] slonecznika/dyni 4. Biły ryż - 100g Kotlet(y) z piersi z kurczaka Ogórek/pomidor/surówka kasza gryczzana lub ryz paraboliczny,dodaj oliwy 5. (Od razu po treningu gainer z 200ml wody/mleka) ok. Kasza gryczana - 100g Sos mięsny z kawałkami piersi z kurczaka Ogórek/pomidor/surówka tu daj ryz bialy a kasze przedtreningowo 6. 100g sera [...]

[...] + pierś/inne mięso/ + warzywa i oliwa 3. J/w 4. Brązowy/paraboliczny ryż/makaron ciemny/kasza - 100g Kotlet(y) z piersi z kurczaka Ogórek/pomidor/surówka 5. Po treningu gainer z wodą 6. Kasza gryczana - 100g Pierś/inne mięso/ryba Ogórek/pomidor/surówka 7. 100g sera białego 2 łyżeczki nisko słodzonego dżemu do serka (do smaku) [...]

Ten gainer to jedna wielka katastrofa. Pomijając fakt, że kupiłem pudło gdzie pisało smak: czekolada to w środku był proch o zółtym zabarwieniu co by wskazywało na wanilie. W sumie ciężko określić smak bo zalatuje mega sztucznie, sama chemia i cukier. Z 100g męczyłem się, żeby wypić ponieważ strasznie muli, słodkie jak chloera. Kupiłem 7kg tego [...]

[...] chyba najlepszy, choc wszystkie sa slodkie ale mi to nie przeszkadza stosuje go po treningu. prosty, dobry sklad:wpc, malto,dekstroza bez np roslinnych bialek,serwatki. inne gainery zawierajace tylko wpc{jesli chodzi o zrodlo bialka) zaczynaja sie od 30zl za kilogram ,za ten place 140 za 8kg a wiec po co przeplacac, a twierdzenie ze jest cos [...]

[...] w tej diecie tłuszczu zresztą też. Rano dodaj źródło węglowodanów, w posiłku o 12 daj to co w posiłku o 16-tej + Węglowodany, posiłek o 16 + węglowodany nie jedz żadnych gainerów przed treningiem, BCAA 10g przed treningiem ,10g BCAA 10 min przed końcem treningu, po treningu gainer + białko jakie tam masz, 19 godzina po treningu [...]

Stawy x2 - ACTIVLAB Machine Man Joint & Recovery Witaminy - OLIMP Vita-Min Multiple Sport Gainer - PVL Mutant Mass (pół dziennej porcji lub cała. zależy od posiłków w ciągu dnia) Omega 3 - OLIMP Omega 3 Plus Vit E +shaker, rękawiczki, dziennik treningowy i pas. z Twojej listy tyle bym zostawił, na resztę jeszcze za krótki staż, będzie postęp bez [...]

[...] do wniosku, że i w diecie i tak mam go dość dużo z różnych produktów. Nie rozumiem dlaczego miałbym rezygnować z rękawiczek oraz pasa ;o Bezpieczeństwo też ważne ;) z przedtreningówką to może i racja, ale gainer jako uzupełnienie diety chyba mógłby być stosowany w odpowiednich porcjach. Czy to kompletnie odpada? Dzięki wielkie z tą kreatyną.

dobry trening jak najbardziej mozna jechac nim. aha i jeszcze taka sprawa rzuciła mi sie w oczy ze masz tylko 4g wegli a w suplach gainer to jest zbedne lepiej przy takiej ilosci zjesc normlane jedzenie

Gainer jest czasem w pracy nie do zastąpienia. Zbyt delikatnie, czyli co proponujesz? Dodam, ze wcześniej juz trenowalem splitem, tylko ostatnie 6 tygodni byl push& pull na przetestowanie

zamówiłem mono z vitala, i jade razem z no xplode za 2 tyg będe miał bcaa z aminostara i whey gainer actions, ale teraz musze skończyć mojego gainera mct dzięki ;*

gainer ?