czym

Czesiek, to już wiesz, po czym spałeś nago w łóżku :-D?

dream widzę nie tylko ja jaram się jak Rzym za Nerona %-) a w ogóle to będziesz miał na czym grać w W3?

btw noop chyba na mnie nie działa albo działa nie tak jak trzeba, biorę dawkę po czym piszę zadania z matmy i podchodzę tak jakby pewniejszy siebie, ale zdecydowanie łatwiej mi wtedy o proste błędy, muszę się bardzo mocno skupić żeby nie napisać że 2^3=6 %-) miałem nadzieję że mi pomoże w przygotowaniach do matury ale nie spełnia swojej roli a ja [...]

nie wiem czym podbić sobie wyngle

hmmmm, nie wiem, o czym mówisz

czym jest ośrodek sytości dreama? lodówką

stary nie mam pieniedzy zeby wybierac w ch** wie czym :D

Fakt! deka to w tej kwestii najskuteczniejsze rozwiązanie ale jeśli ktoś nie koxuje to polecam Joint performance firmy mrm -najlepszy kompleks preparatów w tej dziedzinie w naszej galaktyce Ogólnie jestem zadania ze każda nawet drobna dolegliwość należy leczy kompleksem preparatów ( nawet na grypę stosuje się obfite kombinacje) Czym więcej [...]

[...] w koncu wyszlo na nieszczescie na moje....pudzian jest drugi. coraz gorzej swoja droga sa relacjonowane mistrzostwa swiata strongman.popatrzcie jak bylo w poprzednich latach czym dawniej tym lepiej... przeciaganie samolotu z kontuzja nogi(kolano?lydka?) nie zapowiada sie najlepiej dla pudziana ale w kulach powinno mu pojsc dobrze(to jest moje [...]

coraz gorzej swoja droga sa relacjonowane mistrzostwa swiata strongman.popatrzcie jak bylo w poprzednich latach czym dawniej tym lepiej.. WTF? Relacje w sensie? Co do drugiego pytania - nie, nie będzie podwójnego liczenia, bo nigdy takowego nie było na mistrzostwach świata (o SS zapomnij).

[...] jest ok trochę machania shakerem 3-piana - 7/10, piana byla ale w miare szybko opadla 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - 2/10, najgorsze bialko jakie pilem w zyciu takiej goryczy i chemii nie bylo czuc nawet w starszych wersjach sfd kto pil wie o czym mowa. nie polecam nikomu tego wynalazku bo bialkiem tego nazwac nie mozna niestety!

[...] zalecenia "na pusty żołądek". Tymczasem w stanach budowy masy, wydaje mi się, iż pusty żołądek w ogóle nie powinien występować, a jeśli już jest (np. po nocy) to czym prędzej trzeba go zaatakować białkiem. Zatem jak byś polecał wykorzystywać owe suplementy, by uzyskać maksymalne działanie? Lepsza kreatyna po wstaniu czy białko? NA [...]

[...] przysiady 180 x 10, 200 x 8, 220 x3, 240 x3, po tym z przodu 140 x 8 w 4 serie. dalej maszyny.. przez godz do 1,5 nie przyswajalem stalych posilkow a jedynie plyny , po czym otwiralo sie to wasze okno anaboliczne i zjadalem 1500kcal na raz po treningu wydolnosciowym wasze okno anaboliczne mam otawrte od razu i po 30 min jem duzo wiec u mnie [...]

Ciekawy trening, także od dziennika tego samego oczekuję :) Filmik z cross fitem mistrz. Zaciekawiła mnie ta sauna laserowa, jak to działa i z czym to się je? :D Bo nie doszukałem się nigdzie. Pozdrówka, będę zaglądał.

[...] wolne ruchy podciągania i opuszczania, zastosowałem chwyty: nachwyt szeroko, nachwyt bardzo wąsko, podchwyt na szerokość ramion, neutralny szeroko, neutralny wąsko. Trening jak zawsze uzupełniony ćwiczeniami izolacyjnymi, po czym poszedłem na saunę parową. Generalnie trening był spoko, jednakże nie czułem tego "czegoś", ale jestem dobrej myśli.

Nastąpiła delikatna modyfikacja treningu. Dzisiejszy dzień spoko, trochę popływałem na basenie, trochę poużywałem mózgu, po czym poszedłem na siłkę. Trening: Rozgrzewka: Wiosłowanie 10/10 Wyciskanie na ławce poziomej 10/10 Przysiad 10/10 Wyciskanie na barki stojąc 15/15 Francuz jednorącz stojąc 15/15 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 15/15 WOD: [...]

Co do reakcji Maćko, powiedz mi w czym lezy blad w barki a pozniej nogi ?? jak najbardziej mozna tak robic i co wiecej chyba wiekszosc osob tak robi, nie ma powiedziane ze w tym laczeniu to jest jakis kolosalny blad. Co do ogolnych cwiczen to wywalil bym wyciskanie zza glowy i dal wyciskanie sztangielek lub arnoldki, na plecy dodaj Martwy Ciag- [...]

[...] Białko 15%% 521.34kcal = 130.34gram Tluszcz 30% 1042.69kcal = 115.85gram A jednak jak liczyłem wg wzoru z podwieszonych tematów to wyszło ~2500kcal. I nie bardzo wiem czym się sugerować. Dieta na podstawie kalkulatora byłaby dobra, a ręcznego liczenia jest kalorii za dużo. Co prawda nie wiem jaki współczynnik aktywności przyjąć, bo [...]

Ok. Dzięki za pomoc. Masła używam osełki. W potreningowym posiłku powinny być ww, zgadza się ? Co zrobić z tymi kanapkami ? Czym je zamienić ? I jak ? Co z warzywami w posiłkach 4 i 5 ? Oczywiście mowa o dniach treningowych. Zmieniony przez - ParamParam w dniu 2012-12-19 17:04:30

genius nie wiem juz od czego zaczac tak strasznie sie osmieszasz %-) Napisales od poczatku ze sie pomyliles, czym przyznales ze nie o to Ci chodzilo %-) to mamy juz jasne tak %-) Napisz teraz skad pomysl ze wywyzszam sie z powodu pozycji na forum ? Oraz ja nie lubie jak ktos robi z siebie wiekszego idiote niz jest w rzeczywistosci %-)