[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Składowo to raczej taki mocniejszy spalacz. A jakiej to firmy ?

WXN
samopebka chłopaka z innego forum

na pewno nie dla osób których CLA juz klepie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 21:27:01

Heh, a są tacy :)

sroda - 6.8 - DnT



Czas postu: ~16h
Czas uczty: ~8h
+/-1h

Rano na czczo:
Witamina C 1g
Raspberry ketones 500mg
Blue magic 1x

1]

300g pulpetów
pomidor

2]


7białek jaj
2całe jajka
30g prochu
jogurt 100g

300g arbuza

3]

115g sera
jogurt 100g
proch 50g

weszło ok. 45g ww
fat z mięsa i 2jajek
+ ~7l wody....nadal mało,ale nie zmienia to faktu ze latam do kibla co ~20min


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-07 11:11:57

dzieją się niesamowite rzeczy
kiedy moja laska po x latach bez komplementów - powiedziała mi że wyglądam zayebiście

tzn. ogólnie jestem chudy,ona tak nie lubi,blablabla ...........ale wyglądam jak faceci z okładek

a wiadomo że wszystko przed ALE nie ma znaczenia


jak ona tak mówi to cos musi byc na rzeczy
jak nic +10 do psychy



Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-07 11:15:29

Dla takich chwil warto żyć!

Gratuluję
Moja mi to powiedziała dopiero jak złapałem wody trochę po ostatnim wyjściu na scenę

heh

w sumie pierwsza redukcja od A do Z.
w końcu czas mi na to pozwolił i w miarę spokojnie jest we wszystkich innych sprawach.

co nie zmienia faktu że to tylko ew. sylwetka plażowa.......może nawet nie do końca plażowa

Plan na resztę dni:

dziś [czwartek]
woda ile się da,ale pewnie nie wiecej niz 7l,choc juz litr poszedł,nawet z hakiem jesli liczyc wszystkie napoje
trening dołu
węgli minimum,tj.do 50g
fat minimum


Piątek:
woda do 17-18,
3-4litry
trening góry,FBW
ładowanie ww [czyste!]


fat 0
bialko minimalne ilości,tylko z żarcia
1-2posiłki ww proste,głownie owoce,soki + ostatki wody
potem
2posiłki ww złożone + łyk wody
1posiłek na noc ww proste + łyk wody

sobota:
1posiłek ww proste + białko z prochu na minimalnej ilości wody
tuz przed treningiem energetyk [ww proste]/ew. cola zwykła,nareszcie
trening
próbna sesja foto

....i się zobaczy czy warto czy nie
na kosmiczne efekty nie licze,bo jeszzce sporo fatu,bo jeszcze 4 tygodnie zostało
ale jeśli bedzie 'tak se',to zrobie na koniec redukcji podobnie



Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-07 11:36:29

Z tym sporo fatu zostało to chyba już przesada :) - wiadomo że czym jest go mniej to się chce jeszcze mniej. Ale już jest mega dobrze.

glicryne sobie tez wrzuc